H

Oj kurek, kurek https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1921987_655545341169057_1451679223_n.jpg

Jakim cudem? Czyli +-18 km/h przez równe 36 minut? Przecież to jest niemożliwe chyba :-p No chyba, że jakieś predyspozycje nadprzyrodzone.

dieta całkowiecie do wymiany- poczytaj działy odzywianie 3 h dziennie to za duzo to nei ten sport ze im wiecej nym lepiej nie masz masy , miesnie dlatego tak wyglądasz, poczytaj o treningu domatora

http://www.google.pl/imgres?sa=X&hl=pl&biw=1400&bih=911&tbm=isch&tbnid=5HrKnOO6Fqna9M:&imgrefurl=http://wagrowiec.olx.pl/kupie-stare-gry-video-typu-pegasus-iid-44518432&docid=o5T3QsXjK8e78M&imgurl=http://images02.olx.pl/ui/20/86/32/1332766196_44518432_2-Kupie-stare-gry-Video-typu-PEGASUS-Wagrowiec.jpg&w=625&h=469&ei=Hwx5Ueq7PI3BswaCtoGYBw&zoom=1&ve

Kiedys gadalem o tym w dziale odzywki i doszlismy do wniosku, ze lepiej jest dawac po. BA zwieksza poziom karnozyny po braniu jakis czas a nie jak wezmiesz i daje tylko wytrzymalosc na 2-3 h jak 1.3 czy koffa.

Witam wszystkich mam przyjemność brania udziału w teście odżywek. Dziękuje , że zostałem wybrany do testów IHS i oczywiście Panu Markowi C za danie szansy młodszym sportowcom. Pierwszy raz w swojej karierze spotykam się ze sponsorem nie wliczając w to rodziny. Nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie paczka i zacznę test odżywek. Mam 17 lat trenuje [...]

Troche zdjeć z open-fajnie to zorganizowali... [...]

20.11.2015 Trening PULL Rozgrzewka: 3 minuty biegu tempo 10km/h Wymachy ramion, skłony itd. Podciąganie: 10,8,6,5,1 REP GOAL:30 Wiosłowanie hantlą: 20kgx10 24kgx10 32kgx10 24kgx10 (wolne negatywy) Martwy Ciąg: (1x5) 80kgx5 Biceps: Uginanie hantli z supinacją: 12kgx10 12kgx5+10kgx3 10kgx10 Uginanie sztangi: 2x12 1x8 Komentarz: Podciąganie teraz [...]

[...] np ile osób ustawionych w rzędzie zabije kula wystrzelona z danego karabinu itd) "Poczytajcie literaturę obozową.... ona daje czadu ! Nałkowska, Różewicz, Borowski, Herbert.... Sołżenicyn " daje do myślenia ps eco sog ale i tak jesteś skreślony "Ja czytałam Różewicza i Nałkowską, Grudzińskiego, Borowskiego, coś tam jeszcze [...]

wróciłam:D 1 h biegania zaliczona, szybki prysznic a teraz idę z litra wody wypić:D:D:D jest bosko:D

byłam na mieście, nie na bieganiu:D aero 1 h mi starczy:D potem na spacer:DD albo na siłkę w późniejszych godzinach:D Reso

jestem, jednak poszłam pobiegać , aero 1 h, masakra, nogi skatowałam jeszcze bardziej, siłka jak coś to popołudniu. Idę pod prysznic :D:D :D

jak patrzę na sylwetki pływaków- to pierwsze co rzuca się w oczy jest to, że wydają się zalani- przynajmniej jak dla mnie. Jakby ciągnęli wodę. Owszem faceci wyglądają spoko- szerokie plecy, mocne nogi, ładne ręce. Ale np babki już są takie raczej toporne. Pływanie po 10 h dziennie powodzenia:D

taaa, piję herbatę, wyspana - tak, całe 2 h snu:D, humor nawet nawet, a brzuch n/c:D z tydzień będzie schodził u mnie też zaczyna kropić, pewnie zacznę biegać i będzie lało:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 05:39:29

nieeeee, absolutnie nie. dzisiaj nie mam do słodyczy ciągąt:D:D później może pójdę chociaż na pół h na spacer:D może kogoś wyciągnę:D

hehehe szczęściarz:D:D prezent i sprzedajesz?:D wróciłam z siłki, power był, ale tylko na aero i worek:D 1,5 więc wyszło aerobowo-interwałowo przez 1,5 h:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-07 13:56:42

no ja pewnie tez we wrzesniu nie zbyt bede mogl :/ ale juz od pazdzierika :D:D Od wrzesnia juz praktycznie nikt nie bedzie mogl rypac po pare h phex co myslisz o glicerynie + cp? na raz? nie za duzo? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 15:41:35

będe za około 1 h:D

Witam z rana:) Ptaszki śpiewają, szykuje się znowu upał:/ spałam całe 2 h :D Przygotowuję sobie śniadanko, może uda mi się zebrać siły i pójść później pobiegać. Jak nie, to kolejny dzień luzu:/ Hej Rude:)* Jednak postanowiłeś się wyspać:) Bardzo dobrze:)

"no niestety, księżyc nie daje spać" jasno chłodno a poza tym pięknie się biega w nocy, ma to swój unikalny klimat a jak jest pełnia to można zawet zawyć ze dwa razy i zdrowy sen po tym gwarantowany "spałam całe 2 h" czyli jednak chcesz się zajechać? a mogłaś pobiegać zamiast filmy oglądać i rozmyślać [...]