GT

Miszgad 4 cm w 2miesiace to jest mało? Efekty jak dla mnie bardzo dobre widać zmiane jak na dłoni, wyniki siłowe też na + relacja dobra -> test udany Piter widze wymiar ładnie na + ,siła też, pozostaje tylko czekać na foty.

proste im ciezszy program < silniejsze i dluzzse skurcze > tym bardziej ze tak powiem "silowy" im lzejszy - masaz czyli bierne skurcze miesnia

Więc co odżyweczki :>?

lols -> jesli chodzi o moj wczesniejszy post to ja myslalem ze autorowi chodzi o cm w pasie, a nie szerokosc pasa... hehe

Dokładnie to powinno pisać na opakowaniu. A ogólnie to --> http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php

a jak myslicie ajk do wakacji zrobie cos masy, i przestane stosowac diete czy utrzymam ten efekt przez wakacje i czy krostki znikna :>

Nie powiedziałem , że coś mi się nie podoba, ale na tym forum powinieneś znaleźć to co cię interesuję zwłaszcza, że nie pytasz o jakieś niewiadomo jakie rzeczy. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php --> To powinno pomóc w rozwiązaniu twojego problemu.

Witaaaaam, właśnie wróciłem z konkretnego treningu, oto wypis: WYPIS Z TRENINGU : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 6x 62.5kg, 6x 67.5kg, 6x 72.5kg, 6x 77.5kg, 3x 82.5kg, 4 x 87.5kg (życiówka) wszystko było zamierzone oprócz ilości powt. W ostatniej seri myślałem, że będą tylko 2ruchy :/ <zawiodłem się hehee> 2. Wyciskanie sztangielek [...]

bylem na treningu <faja>

DOn BarTosz 3g WW na kg = 300 g -> mam 258 2 g B na kg = 200 g i mam cos kolo tego to co mi zostalo tluszczy to okolo 0,7 g na kg = 70 g no mam 25 ale mozna to nadrobic oliwa itd..

na redukcje polecam: http://www.sfd.pl/Jak_schudn%C4%85%C4%87_w_30_dni_%2D_skuteczno%C5%9B%C4%87_gwarantowana_%21_%3B%2D_-t169521.html czyli wegle tylko okolotreningowo.bialko-2g/kg masy ciala.reszta tluszcze.a jak juz chcesz jechac na takich zalozeniach jak ty podajesz to wywal ryz bialy i chleb.wiedza to podstawa-poczytaj posty podwieszone,bo [...]

no i przedramie rob na jakies sesji treningowej - inaczej obnizasz efektywnosc innych trenongow przez zmeczone dnia poprzedniego przedramie - albo na odwort meczysz je prawie codziennie wtedy- i nie urosnie <miesien rosnie jak odpoczywa te kilka dni po treningu>

nom własnie chyba nie poleconym ..;/ zapomnialem dodac ze ma byc polecony ale chyba dojdzie ??:>

Dieta redukcyjna a na rzezbe to to samo <lol> ? Bo chyba niezla gafe strzelilem

-> Ortopeda/Fizjoterapeuta

Tutaj wrozek nie ma. Kazdy ma inna budowe i inne predyspozycje. Sam musisz znalezc te wlasciwe cwiczenia, wlasciwie je cwiczyc i wlasciwie je dobrac. A cwiczenia znajdziesz tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

Rapeross "jeszcze przed latem planuje jeden cykl"-> Na mono czy na czyms innym planujesz? U mnie juz ferie sa od poniedzialku, tyle ze mnie juz to niestety nie obejmuje... Czekam na przerwe semestralan.

mnie tez bolalo na poczatku ,dzis jadam 4 jaja dzenie od kilkunastu miechow to porostu poacztkowo bole zwiazane z trawieniem <problemem>

Jak masz ławeczkę i hantelki to masz duży wybór ćwiczeń --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-16 22:56:17

mi sie caly swiatopoglad zalamal po tym co tu czytam moze mi sie wydaje ze caly czas rosne a moze to sam tluszcz i po redukcji nic ze mnie nie zostanie <boisie>