GT

Hmmm... buahaha Troche nie kumam... ale w koncu nie musze hehe Kiedys tez zastanawialem sie nad wziecie koksu, mialem juz nawet omke w domu i wszytsko co potrzeba, no ale posluchalem madrzejszych ode mnie i olalem i nie zaluje. Jak zaczynalem trenowac jakies 6 lat temu (mialem 16 lat) wazylem 69,70kg przy 186cm Wydalem w***** kasy na krete [...]

6696 zostalo wyslane 24 listopada hmm coś lipa mamy 29 i paczki nie ma :> 6dni priorytet ....to long

Zalezy jaki głowny cel masz czy siła Przy masie duzo białka 2,8 - 4 gr Wegle pow> 6 gram (głównie złozone) Tłuszcze 1 - 1,5 grama (nienasycone) Antykataboliki (zwłaszcza przy pct) Przy sile Białko 2,5 - 3,5 gr Węgle 6 - 8 gr (duża liczba prostych) Tłuszcze do 2 gram nienasycone I duzo kreatny i innych składników będących w cyklu krebsa [...]

nbn -> + min 50 kg i mozesz startowac

łooo...sami pływacy ja widze...ale...widziałem dużo pływaków...ci sa zbudowani...same kości co niektórzy...też tak wyglądacie??:>..ja na basenie zawsze najszerszy...no ale wiadomo...ja to siłownia oni to basen... fajne mają brzuchy takie płaskie;]

leon od kiedy jestes czerowny ?>

A mi to nie przeszkadza ugadali sie w lesie nikomu nie przeszkadzalo kazdy wiedzial po co tam jedzie lepiej tak niz zamykanie stadionow albo przypadkowi rani co poprostu sie znalezli w nieodpowiednim miejscu Mnie bardziej zastanawia jaka to byla ekipa cos tak mysle ze jak w tam tych rejonach to moze Pogon + kilku typow ze zgod Legii , Zaglebia [...]

klata do dupy :/ stary to ma byc plan na mase ? jak tak to ci radze nie robic piramidki w dol <lol2> rob tak serie 12,10,8,8 PLAN KLATA WYCISKANIE(jak sie posiada ławke łamana)to wyciskanie hantelek w lezeniu na łamanej (idzie na gore klatki):) wyciskanie klatki lezac rozpietki a co do tricepsa tak samo serie 12,10,8,8 wysidkanie [...]

no ja sobie zarzuce jednak nitro z massXXL i 200 mety skoncze brac mete z nitro to wtedy walne kreatyne z weglowodanami bo mi zostalo tego sporo:> waze 75 kg i wycisne 90kg a kiedys wazylem 86kg i 110 wyciskalem mysle ze wroce do wagi moze nawet wiecej bede wazyl a sile napewno nadrobie.. oby:) pozdro.

i znowu wracamy do korzeni te "cudowne" właściwości zielonej herbaty... <rozmarzony> czasami zastanawiam się po co w ogole to forum? Skoro wystarczy się zaopatrzyć w odpowiednie odcienie herbatky i jesteśmy w domu jakie to proste.. płakac sie kce.. (Tak, tak...znowu)

moglby mi ktos napisac jak przebiega wybielanie zebow u dentysty tzn czy jest to zabieg jednorazowy cz trzeba go powtarzac kilkakrotnie,ile + - to trwa ?:>

"pytajnika" - zapewne chodzi o znak zapytania <lol2> Ćwiczysz jeszcze jakies inne mięśnie niż "klatka" ?

wszelkie formy gazowanej wody powinienes wykluczyc --> zly wplyw na trawienie

Nie kupuj supli jeżeli chcesz tylko kofeine. NIE OPŁACA SIE!!! kup: coffeinum natrium benzoicum -----> tanie z bardzo dobrym skłądem On pisze że chce najtańsze żródło a wy mu proponujecie jakieś cuda za 60zł Kawa też tanio wyjdzie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-29 09:07:43

ojej, ojej ojej! heh, pewnie trudno w stanach dostac prawdziwy chudy twarog i nie zapomnij, ze ckd to dieta+odpowiedni do niej trening dwa, to dieta cykliczna, co sie rowna odpowiednim ladowaniom trzy, diete powinnas uprzedzic 2tygodniowym okresem wstepnym tez na na niskich ww poczytaj jeszcze raz posty podwieszone i post qazara generalnie oprzyj [...]

---> coraMietka a co moze nie mam racji ?

wylim ---> a czy jesteś w ogóle a stanie wyobrazić sobie taki scenariusz, że jej nie masz??? Jeśli tak, to jesteśmy w domu...

Wiem ze jest koles co wazy ok. 65 kg a na klate ciska ok.180 kg jak dobrze pamietam byl ostatnio wywiad z nim w KiF-ie ale jesli szukasz odpowiedzi pod swoimk katem to --> pamiteaj kazdy jest inny i jak ktos wyzej napisal wzrost jest szalenie istotny w takim przypadku jak tez rozne inne czynniki (jakies koszulki , mostki itd.)

t3 ---> cytomel??

jak działanie kreatyny po kilku tygodniach nie spada :>