czy ja dobrze odczytałem ,BCAA około treningowo 1,0 g ? powinno być przed i po minimum 5g,a w przypadku ciężkich treningów do 15g...oczywiście w zależności od funduszy... błąd w rozpisce, a nawet nie błąd tylko wskazanie że to BCAA występuje podobnie jak np zielona herbata BCAA wrzucam mocno kopiastą dużą łyżkę czyli na pewno coś w okolicach 15g [...]
http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Środa poszedł trening ramion było mocno ale dzień zabiegany i nie dałem wypiski więc nadrobie ;-) Dzis poszły nogi we Wrocławiu razem z Rolandem a obok nas trenowała jego dziewczyna wraz z Doris :D a Marcin ( mężczyzna doris ) nagrywał nasze poczynania ;) Woda nie woda/ fat nie fat niech siedzi co [...]
[...] to głupote napisałeś - jasne że nie zaszkodzi - może tylko pomóc W takim wypadku warto do tej kreatyny dokupić na allegro białko AMINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + gratis BCAA 120kaps ? Jest w bardzo dobrej cenie i gratis dodają BCAA. Co o tym myślisz, warto zakupić to i spożywać razem z kreatyną? Kusi mnie to, bo w tej cenie w moim lokalnym [...]
Oba aminokwasy to zacznij pier od aminostara a jak się skonczy to xtra od activlaba, 12 kapsów bcaa przed treningiem bo akurat w 12 jest 6g BCAA i dlatego one nie wychodzą ekonomicznie bo się trzeba nałykać, jak się skonczy aminoistar to potem ok 12 g prochu bcaa xtra.
Chcialbym sie dowiedziec jaka jest roznica miedzy BCAA pure sfd i BCaa pure sfd plus, jedna znalazlem a mianowicie to pierwsze jest 400 g a to drugie 500g:D Duze roznice sa miedzy tymi suplementami?
o sąd się nie martw. badanie to badanie.A jakie ma być sfingowane? bez jaj. Klapa z tym SO i tyle.Aż strach pomyśleć czy chociażby w bcaa+g jest bcaa i gluta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sobota dyzur 13h na siłce i łapy zrobione z cardio waga 86,5kg z rana na czczo co bardzo mnie cieszy Bic + Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.Uginajac przedramiona do głowy linki wyciag górny 3 serie 3.Uginajac przedramion w oparciu o kolana linki wyciag dolny 3 serie 4.Prostowanie przedramienia młotkowo linki wyciag [...]
pół roku temu Nitrobolon który brałem 8 tygodni a po nim dałem G-Force BCAA też Treca, do tego omega-3 białko Ostrowia, Carbo, Apteczne ZMA to wszystko powinno byc stala suplementacja a nie tylko po cyklu ( poza bcaa bo to w okresie budowania masy jest zbedne calkowicie co do mono to hmm mono to mono bier obojetnie jakie :d jak od zawsze vitlamxa [...]
Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto? 1. Białko ok (c-6), nie widzę sensu [...]
To łykaj te bcaa g force,a następnym razem celuj w BCAA powder,czyste BCAA bez żadnych dodatków lub jakąś wersję tabletkową np. BCAA Anabolic System.Creatine micronized 200mesh zostaw sobie na okres budowania masy.
[...] o tym ze wieksza aktywnosc i wysilek to rowniez ryzyko nasilenia katabolizmu dlatego zdecydowanie w dni kiedy pokonujesz te 10 km proponuje przed marszem Twistera plus BCAA. Chudy ser z olejem lnianym zimnotłocznonym na noc nie jest zlym rozwiazaniem ale moim zdaniem o wiele lepszym bedzie tunczyk - około 100 g plus przed samym snem BCAA [...]
zaraz po przebudzeniu Amino BCAA 1 Pierwszy posiłek: 100g p. owsianych,30 g rodzynek, 30g odżywki biakowej Fit Max Whey Protein 81+, łyżka masła orzechowego Jeżeli już masło orzechowe to nie jakieś "milki way" tylko sante kup albo sam zrób. 2 Drugi posiłek: 100g ryżu basmati, 200g piersi, 200g warzyw, 2 łyżki oleju lnianego ok 3 [...]
na moim BCAA jest napisane ze trza brac 4 tab prze i po treningu biora pod uwage ze jedna kapsulka wazy 675 mg(0,67 g) wyjdzie to dawka smiesznie mala. dlatego postanowilem podwoic porcje coby bylo okolo 10 g . jest to zupelnie nie znana mi firma interactive nutrition i kupilem ja bo jestem w australii i jak bylem w sklepie to zauwazylem ze u nas [...]