G BCAA

[...] o przykłady? Jeżeli chodzi o suplementacje - od pewnego czasu wspomagam się Carboradem po 30g przed i po treningu, Mono Kretyną rano 5g oraz przed i po treningu, a tak że BCAA z glutaminą przed i po treningu. Jak powinna wyglądać suplementacja, co dołożyć? Dodam że nie chciałbym zostawiać w sklepie z odżywkami co miesiąc kilkaset złotych. [...]

[...] organizm nie będzie w stanie się zregenerować !!! Jakie korzyści uzyskasz stosując UNI LIVER™ ? # Potężna dawka EAA aż 29g na 100g produktu !! # Aminokwasy rozgałęzione BCAA ponad 13g/100g produktu # Szybki przyrost czystej masy mięśniowej # Przyspieszona regeneracja po ciężkich treningach # Wzrost syntezy białek i aminokwasów # Dodatni [...]

[...] : 4x trening siłowy, 2-3x cardio (bieg 30 minut) Odżywianie : trzymam ścisłą dietę Cel : spokojne masowanie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, kreatyna Dieta : Codziennie praktycznie to samo : Śniadanie : tuńczyk z wody 130g / jajecznica 250g + pieczywo ciemne 180-200g Drugie śniadanie : płatki owsiane 100g [...]

Panowie co i jakie trzeba spelniac warunki zeby zaczac przygody z metka? Wszyscy mowia, tym mlodszym jestes za mlody za malo wiesz - jednakze ja to odbieram za odpowiedz wymigajaca, tak jak rodzice mowia do swoich dzieci "dorosniesz zrozumiesz" z tym, ze ludzie 16-19 lat juz nie sa dziecmi i odpowiedz zbywajaca lekko jest irytujaca:) Chcialem [...]

Cześć, chciałbym Was poprosić o radę w kwestii treningu (ewentualnie celu treningowego). Myślę, że powinienem trochę zredukować. Mam problemy z kolanem, które uniemożliwiają trenowanie nóg. Niedługo idę do ortopedy, więc dowiem się, co dalej z moim kolanem. Trzymam czystą michę. "Nowy rok, nowy ja"- trochę tak to u mnie wygląda, ale na razie [...]

[...] chce zapomniec, zadnych redukcjii, tylko ciezki trening. Startuje w 2015 do SGSP, dlatego kondycha kondycha kondycha i jeszcze raz zwinnosc. do rzeczy: PS: jest kreatyna i BCAA, dorzuce WPC i tyle, dieta jest ogarnieta, serio. Poniedziałek (klatka piersiowa, bicepsy, brzuch) Ćwiczenie Serie/powt. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 8 [...]

Witam, Postaram się opisać sytuację możliwie krótko. Na początku września zacząłem odchudzanie. W planie była redukcja o 10-15 kg i ruszenie z siłownią od listopada-grudnia Odstawiłem śmieciowe żarcie, 5posiłków, bieganie, dieta mało zróżnicowana, ale ze sporym niedoborem. Szło dobrze, poleciałem 6-7 kg na wadze i 6 cm w pasie. Problem w tym, że [...]

[...] lnianym/oliwie/omega3. To podstawowe składniki, reszta to dla urozmaicenia. Suplementy: Omega3/Zielona herbata/Kawa/WPC/BCAA/Witaminy 4.TRENING Wybrałem FBW w takiej postaci: A) 1.Przysiady ze sztangą (4 serie 12/10/8/6) 2.Wyciskanie sztangi zzagłowy (3 serie 10/10/10) 3.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] do góry teraz jest 96 kg, w pasie co prawda zostało tyle samo, ale dlaczego tak jest? Nowa "dieta" wygląda tak: 1. (6.00) 5 gram Qualitine - Gaspari Nutrition + Aminowkasy (BCAA) po tym jajecznica z 3 jajek z 50 gramami szynki po jajkach jedna porcja WPC Plus 2. (9.00) 2 kromki chleba razowego + szynka z kurczaka około 30 gram 3. (12.00) 2 jajka [...]

[...] się znam na tym, ale dużo czytałem przed wyborem. ( ogólny opis mnie w załączniku profilowym) Więc zakupiłem tak : Nutrend Koktajl HMB Olimp MC 1250mg TCM Olimp MC 1100mg BCAAs Branched Amino Acids ZMA TREC Thermo Speed Extreme wydałem trochę kasy i chciałbym mieć z tego jakąś korzyść. wcześniej brałem już kiedyś tcm+hmb (kilka miesięcy temu) [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3100kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko przy brakach w diecie, planuję też BCAA i pierwszy cykl kreatynowy Ostatnio przerabiany plan: FBW pierw 1-zestawowy, później 2-zestawowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] tematu w drugim dziale, chciałem zapytać krótko o suplementacje na masie, chcę stosować białko jak już pisałem, carbo (chyba że ryż wystarczy), zastanawiałem się nad BCAA (stosowałem, ale nie odczułem niczego specjalnego), ale mam pytanie z nim związane, na kasę nie narzekam a aż tak tanie nie jest, więc czy stosowanie tylko w dni siłowe [...]

[...] białka: 537 kcal = 134 g węglowodany: 1971 kcal = 493 g tłuszcz: 1075 kcal = 119 g Dziennik żywieniowy w trakcie uzupełniania. Póki co z suplementów: Olimp Kre-Alkalyn BCAA AminoStar OLIMP Gold Omega 3 TRENING 4x w tygodniu Cel: masa 4 serie na każde ćwiczenie Ćwiczenia główne: 10-6 powtórzeń (1-3 serie - 2 min przerwy, 4 seria docelowa - 3 [...]

[...] to pomysł jak zacząć w moim przypadku. Mam za sobą dobrą rozgrzewkę (3 miesięczną), chciałbym przejść na następny poziom. Mój budżet wynosi 1000 PLN, chciałbym kupić dobre BCAA, dobre białeczko, dobrą kreatynkę i coś na pobudzenie (pompe). Chciałbym naprawdę najlepsze i sprawdzone pozycje - cena nie gra roli. Mam nadzieję, że ktoś udzieli mi [...]

[...] (ATP), który odpowiada za wytwarzanie energii, niezbędnej podczas skurczu mięśni oraz syntezy białek, co wpływa na przyrost siły oraz masy mięśni. Aminokwasy energetyczne (BCAA, tauryna) oraz l-glutamina sprawią, że Twoim mięśniom nie grozi "załamanie", nawet podczas najbardziej intensywnego treningu. Dodatkowo NO Shock Energizer został [...]

Cześć, Poniżej krótkie info o mnie Staż treningowy: 1 rok- równy Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 96 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: 104 cm Obwód w pasie: 94 cm Obwód uda: 71 cm Obwód przedr.: 33 cm Obwód łydki: 42 cm Wyniki siłowe na jedno powtórzenie po 3-4 seriach: Wyciskanie na ławce płaskiej: 135 kg [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : ------------ Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupilem BCAA, glutamine, CLA, witaminy, spalacz animal cuts,zaczne go uzywac po pierwszym miesiacu diety. Stosowane wcześniej diety : pol roku temu, bylem na diecie ~2000kcal, jednak [...]

Witam. mam 20 lat, 178 cm i 77kg wagi. Na wstępie napisze, ze trenuje już z 2 i pół roku (były przerwy długie w tym czasie) aktualnie trenuje od 2 miesięcy non stop z dietą redukcyjną treningiem FBW 3/4 razy w tyg plus interwały/cardio/pływanie. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

[...] sztangielek skos góra wyciskanie sztangielek pompki na poreczach 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru dla 10 potorzen Dieta: Masowa - około 3500 kcal Do tego XPAND + Kreatyna mono + BCAA Zdjęcia wrzucę w przyszłym tygodniu ;) Od poniedziałku ponownie ruszam w bój !

Witam Mam na imię Piotrek mam 17 lat, ćwiczę prawie 2 lata. Chcę zacząć ćwiczyć trójbój siłowy. Podstawowe wymiary Wzrost: 176cm Waga: 80kg Klatka: 115cm Biceps: 38cm Brzuch: 90cm Udo: 65cm Łydka: 41cm Trening PON WL wszystkie serie 10% mniej niż w czwartek Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w [...]