FBW A B C

Jak zredukować tłuszcz ale przytym nie stracić mięśni? Ogólnie to zamierzam zredukować się po nowym roku,dorzucajac do fbw jakieś bieganie z 2-3x w tyg

Witajcie Poproszę o jakiś plan fbw z rozpisaniem ilości serii i powtórzeń

Jeśli cwicze FBW to muszę ćwiczyc takiej kolejności Nogi/Plecy/Klata/Barki/biceps/Triceps? Czy mogę dać klate na początek a potem Nogi.plecy.barki.biceps.triceps? Czy to jest bardzo ważne????

Witam cwicze ogólnie FBW. Po niektórych treningach często boli mnie biodro plecy lub kręgosłup... czym to może być spowodowane bo już mnie męczy co zacznę to jakieś urazy....

Jaki trening polecacie na przybranie suchej masy mięśniowej ? Czy FBW na początek przygody z siłownia bedzie dobry ?? Zmieniony przez - Alek' w dniu 2016-07-10 15:49:36

Czy będąc na redukcji i trenując FBW jest możliwe robić postępy siłowe z treningu na trening i dokładać coraz większy ciężar w ćwiczeniach?

Wchodzę na redukcje i mam problem z wyborem planu . Lepiej fbw czy dzielony ? Dodatkowo aeroby

Siemka! Chciałem się dopytać jak polecacie ćwiczyć na rzeźbę Ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu , split czy fbw, ile czasu przerwy i ile ćwiczeń na partię. Z góry dzięki

Witam Jak ułożyć lub ewentualnie gdzie znaleźć plan pod siłe i Mase. Najbardziej interesuje mnie fbw 3x lub 5x w tygodniu

jaki trening najlepszy dla początkującego "gracza" ? ;) Dietę mam już ogarniętą (dieta na masę), tylko nie jestem pewny co mam trenować, czy na początek wystarczy trening fbw? (

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Witam. Jaką metodę moglibyście polecić dla początkującego, którego celem jest masa? Liniową, piramidalną, czy jeszcze coś innego? Ćwiczę fbw 3x w tygodniu

Jaki trening na redukcji będzie najlepszy ? Fbw , split ? Ile powtórzeń robić ? Jakieś aeroby ?

Witam mam prośbę czy ten trening by się nadawał Pon-klatka biceps Wt-nogi barki Śro-plecy triceps Czw-wolne Pio-fbw Sobota/niedziela-wolne Z góry dziękuję

Mam plan fbw na wolnych ciężarach . Pomimo tego ze nie trenowałem brzucha to odczuwam bolesność mięśni . Dlaczego ?

Czesc cwicze od roku pod mase i bardzo sie wkrecilem, fbw 3 razy w tygodniu na silowni, teraz zaczalem cwiczyc kick boxing. I mam pytanie czy treningi kick boxingu zniszcza efekty na silce? budowa masy to moj glowny priorytet.

jaki trening wybrac na odbudowe miesni po dlugotrwalym niedozywieniu i wychudzeniu? Obecnie jestem na masie i zastanawiam sie czy fbw bedzie dobre? Czy podeslecie cos innego dla takiego totalnego nowicjuszka

Witam Trenuje juz 7mies wczesniej trenowalem planem fbw a dotychczas splitem wymyslonym przezemnie glownie skladajacy sie z cwiczen wielostawowych. Gdzie znalezc trening na mase? Jakies podpowiedzi jak go ulozyc? Z gory dzieki ;]

Witam, jak progresować ćwicząc teraz w warunkach domowych mając maksymalne obciążenie 20 kg? Posiadam również 2 gumy oporowe 15 i 35kg :) Trenuje fbw.

Od jutro biorę się za siebie . Muszę pozbyć się brzucha . Dietę już mam . Pytanie jaki trening wybrać ? Split , fbw ? Jakiś dodatkowy ?