Erytrytol

Jeżeli chcesz coś co będzie "podobne" do cukru, to kup erytrytol lub ksylitol.

Jak masz ochotę to stosuj różnego rodzaju słodziki. Np ksylitol, erytrytol, stewia. Napoje zero czasami również można wypić.

to daj erytrytol i masz problem z glowy

erytrytol nie jest metabolizowany przez nasz organizm, więc nie wpisujesz zapotrzebowanie nie licz z kalkulatora tylko z wzoru który dałem wyżej, odejmujesz 200-300kcal i obserwujesz co się dzieje z obwodami i wagą, jak ustanie to dokładasz aktywności lub ucinasz kcal, ale w pierwszej kolejności dokładasz aktywności

Zdecydowanie lepiej dodać do posiłków świeże owoce i np. ksylitol/erytrytol zamiast suszonych.

Według mnie pod względem smaku najlepszy jest ksylitol lub erytrytol. Stawia ma nieciekawy posmak.

Obojętnie. Kupuj najtańszy. Np. Allnutrition Erytrytol.

Z erytrolem jak i ksylitolem trzeba uważać i zaczynać od mniejszych dawek, bo można na toalecie skończyć, mogą przeczyścić w nadmiarze. https://pl.wikipedia.org/wiki/Erytrytol https://pl.wikipedia.org/wiki/Ksylitol

erytrytol jest bardzo fajnym zamiennikiem cukru i zachowuje się podobnie do niego, jednak trochę go rpzejadłem i jego słodkość oceniam jako 60% słodkości cukru :-)

Rozkład makroskładników i kalorii w diecie wygląda sensownie. Jeżeli chodzi o ich źródła w posiłkach, to wywaliłbym miód i dał świeże owoce a do uzyskania efektu słodkości np. erytrytol lub ksylitol: https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru W czasie treningu, czy w jakimkolwiek innym okresie dostarczanie [...]

W jakim sensie z samych białek? Dlaczego masz zamiar ograniczać się w ten sposób w posiłku? Białka jaj jak najbardziej mogą być elementem posiłku, ale nieszczególnie posiłkiem. Osobiście bym je użył do przygotowania pełnowartościowego posiłku, który by się składał ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Np. omlet z białek jak, mąki owsianej, [...]

po pierwsze powiedz trenerowi, zeby sie puknal w czolo za takie wskazowki, jak uzywanie cukru, zamiast slodzikow. taki erytrytol, stewia, czy chociazby ksylitol wnosi sporo dobrego, jak chociazby regulacja glikemii, czy pozytywny wplyw na szkliwo zebow. miod w diecie to kompletnie zbedny wynalazek. a co do nalesnikow, racuchow itp domowych [...]

ze słodzików sypkich mi najlepiej podszedł erytrytol, ale ostatnio gustuję bardzo w słodzikach na cyklaminianach sodu :-)

Jeżeli liczysz kalorie, to erytrytol będzie zdecydowanie lepszym wyborem aniżeli miód. Zamiana cukru na miód nie daje specjalnie wielkich korzyści, to jak z solą himalajską, a zwykłą solą. ;-)

Cukrem %-) " wszystkim " miałem na myśli te, które wymienili wyżej tzn ksylitol, erytrytol, stevia i itd

Na masie, to chyba nie ma potrzeby "wynagradzania" sobie, skoro można cały czas jeść smacznie i dużo, co innego na redukcji... Nikt nikogo nie zmusza do jedzenia owsianki, niezależnie od tego czy celem jest masa, czy redukcja... Jak nie lubisz - nie jedz... Jak lubisz- jedz - możesz zrobić pieczoną owsiankę z owocami (przepis w dziale Kuchnia), [...]

Chodzi Ci o napój do picia tak? Podgrzej mleko/wodę, wrzuć do niej kostki czekolady, rozpuść, dodaj słodzik - erytrytol,ksylitol, stewię itp, ewentualnie jakąś wanilię czy cynamon i masz elegancki napój. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-12 16:52:19

To już lepeij chrupać orzechy, bo słonecznik to zdrowy nie jest. A tu do przemyślenia czy warto robic takie nietreściwe posiłki., wiesz jest coś takiego jak próg leucynowy - a żeby go osiągnąc, trzeba mieć w posiłku 20 g pełnowartościowego białka. Ten cytat poniżej pochodzi z wypowiedzi dietetyka ŁukaszaK "dla wielu osób konsumpcja posiłków [...]

Na cukier puder najbardziej nada się ksylitol i erytrytol, jednak jakieś mega tanie nie są - kilo erytrytolu w necie, to koszt około 25zł.

Osobiście polecam firmę Targroch olej czy erytrytol mają w fajnych cenach, ale w sklepie sfd znajdziesz tego kupę, choćby firmowy "forumowy".