Dodaj

Czosnek i Omega3 też daj. Może jeszcze multiwitaminę dodaj. Nie ma co oszczędzać przy cyklu, a są to groszowe sprawy. Ja jeszcze biorę codziennie aspargin+cynk przed snem. Co do odbloku to sam nie wiem....

To raczej 2 puchy na cykl chyba ze lajtowo chcesz poleciec to dodaj clena i tnij!!

To pociągnij clomid jeszcze tydzień nolve dodaj do clomidu. Odczekujesz potem 10-14dni robisz badania, jeszcze ,apropo stanów depresyjnych o których pisałeś sam clomid czasami działa depresyjnie na niektóre osoby. Po pct poczekaj 10-14dni i zrób badania, poprawić samopoczucie jak tobie pisałem wcześniej , ale niezbyt uważnie czytałeś może [...]

Czasami efekt odczuciowy jest dobrym wyznacznikiem , czasami nie czyli intuicja jest bardzo ważna, w medycynie też są stosowane dawki clomidu 100mg , więc musi to mieć uzasadnienie naukowe jak dawka liniowa. Spróbuj 100mg clomidu, dodaj proviron, być może ten odblok na chybił trafił przyniesie dobre rezultaty.

biaka max do 3 gram więcej nie ma sensu ładować tłuszczy trochę mało dodaj po łyżce oliwy z oliwek i lnianego

Ważna informacja, przed spożyciem BCAA Gold Standard BCAA Train and Sustain – nowy produkt INTRA WORKOUT czyli w trakcie treningowy: Produkt rozszerzający serię Gold Standard, W składzie oprócz 5g BCAA w jedynym sprawdzonym naukowo układzie 2:1:1 zawiera kilka kluczowych i nowatorskich składników: RHODIOLA ROSEA – może obniżać poziom zmęczenia [...]

Jesli chodzi o zamiane to wszystko zalezy od tego. który posiłek jest po treningu Posilek nr 4 jest pod tym wzgledem najlepszy z uwagi na wegle proste Wiec jezeli Twoj potreningowy jest zarazem ostatnim to zostaw tak jak jest tylko dodalbym jeszcze troche wegli złozonych, moze byc proporcja 50/50. Nie boj sie wegli na noc Jesli cwiczysz po 2 [...]

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak [...]

No jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej. :-) Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego. Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek? Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może [...]

Chyba raczej tego nie przeczytałeś w całości No jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej. :-) Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego. Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek? [...]

Dodaj zdjęcia przez forum a później edytuj i powrzucaj linki do nich w odpowiednie miejsca. W razie czego Ci poprawię.

tak, dodaj sobie 100-150iu co 3 dni

Ja przy niskim bfie dodaje mala dawke mety i od razu nabicie lepsze.Osobiscie polecam jak Level dodac jedynie masteron.Cykl test+npp+masteron to tak jakbys byl prawie na trenie,ale uboki znacznie mniejsze.Ment pod redu nie bardzo. Gangsta sorry ale wrzucę 5 grosiszy. Nie mały z ciebie chłop i widać że wiesz co robisz ale jak czytam porównania [...]

Pereziusz tak, można Rothen, dwa pytania: Czy jesli robie HIIT'a w godzinach 20-21 to czy posilkiem po jego zakonczeniu moze byc np. sam twarozek albo serek wiejski bez wegli w postaci np. makaronu czy ryzu? Czy koniecznie trzeba uzupelnic wegle? ZALEŻY OD TWOJEGO CAŁODZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA, JA OSOBIŚCIE BYM ZJADŁ PO HIICIE NORMALNY [...]

tak lepiej łączyć suple do Xploda dodaj aminkwasy np; amino anabolic 5500 albo jakieś podobne i tcm ( jabłczan kreatyny )!

zacznij aerobami biegaj sobie spokojnie aeroby np z 3 tygodnie, dopiero pozniej dodaj np 1 HIIT w tygodniu. HIIT jest tak skonstruowany ze sie wolniej organizm przyzwyczaja do niego. ale przez te pierwsze 3-4 tyg zacznij sobie aeroby, i stopniowo zwiekszaj dystans, nie myslac narazie o HIIT

No to kretka z Vitala będzie tu doskonale pasowała. Sprawdź opinie na forum - same pozytywy. Ostrowia to wiesz, bez szału, no ale w ostateczności dodaj w ramach uzupełnienia braków w diecie. Carbo masz spory wybór. Ja sobie bardzo cenię http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis3220.html Wygodne saszetki, świetne smaki i niska cena!

no i dałeś rade tylko 4 serie %-), zrób 50sek odpoczynek 10 sek praca na początek. jeśli uznasz że jest za lekko dodaj serie albo zwiększ czas pracy tak jak wyżej napisałem , ponad 75% RHmax to już nie są aeroby, spróbuj szybkiego marszu

Pewnie ze nie, wez rozmocz na noc po prostu w wodzie a rano dodaj tarte jablko i troche wiorkow kokosowych jak lubisz ten smak, stanie sid to realnijsze co liczysz, bo zalwewajka domowa nie ma tyle tluszczy co liczysz

dodaj banana, idelanie komponuje się z płatkami i osładza potrawę. Z nim możesz zrobić czekoladowe ciasto z fasoli a'la murzynek ;-)