Dieta

stary,najlepiej zrobisz jak zjecie cos kinowego,jak wszyscy ! Ona sie ucieszy,odpocznie. tylko pamietaj zeby jej powiedziec ze cheat meal pomaga schudnac i takie tam klamstwa :P CHodzi o to zeby nie miala wyrzutow sumienia,zreszta taka jest prawda- Raz sie nic nie stanie !! Tylko ze facet o tym zapomni po 5 minutach,a kobieta bedzie plakac cala [...]

najpierw dieta potem trening na koncu suple dieta podstawa sukcesu

Omega 3 jest, regularnie biorę dłuższy czas, tak jak i witaminy + dieta pełnowartościowa ;) Jednak obecnie przeszkadza mi ten nadmiar fatu, i denerwuje mnie bardzo, i to jest dla mnie priorytetem. Czyli 5x5 kontynuować, dieta z bilansem ujemnym, tylko zamienić bieganie na spalanie, na interwały? A jakie proponujesz? 2 min biegu, jedna marszu czy [...]

"Z tą dieta to przesadziłeś chyba... ale jesli na takiej zrobiłeś taki postęp to gratuluje choć jakoś nie chce mi sie w to wierzyć " co jest nie tak z ta dieta? :P

dieta wczorajsza: 3 jajka,200g twarogu,200g piersi trening: Pomachałem troche sztanga tak z 6 serie tak w przedziale 40-70kg i troche hantlami a potem głównie trening armwrestlingowy (około 2godzin) przyczepy,biceps młotkowy,przedramie i troche sparingów :] dzisiejsza dieta natazie to 100g twarogu bo 2 godziny temu dopiero wstałem za około godinke [...]

"nie maja niestrawności, biegunki itd" - ok "jeżeli poprawiła im się gęstość mięśni i zrobili pare kg ładnego mięcha i ich suplementacja dieta i tening były dopracowane" - przede wszystkim jeżeli dieta była dopracowana a białko jest tylko jej uzupełnieniem. Więc nie wiesz czy koleś dający opinie o suplu ma dopracowaną diete i [...]

L. przecz. artykułów 10. Na tym forum chyba już było wszystko poruszane wystarczy poszukać :) Dieta to podstawa. I ruch, ruch i jeszcze raz ruch. samą dietą mało zdziałasz. Zapisz się na basen, biegaj, jeździj na rowerze cokolwiek! :)

Dieta: hehe Co to ma znaczyć? jakas nowa dieta ?

Vajolet, u nas tez nie brak rowerzystów Wczoraj wracając do domu ok 23 nawet nie było tak zimno, nie musiałam przystawać by rozgrząć ręce ------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, ryż (dziki, brązowy), owoce (maliny, jeżyny, jagody) 2. ryż j.w, bigos, kurak, warzywa 3. j.w 4. bigos, warzywa 5. kurak, warzywa 6. j.w. B [...]

DZIEŃ 7, NIEDZIELA 14.02.2010 No, powiedzmy że w skali 1 do 10 dałabym 7kę. Dieta troszku niedociągnięta (III posiłek skwasiłam ale miałam ochotę straszną na ten makaronik, wyszło za dużo ww, za mało tłuszczy, ale w sumie nieduże różnice od założonych), z rana były biegi i basen, ale po południu na siłkę nie wyrobiłam bo cały czas w danych [...]

Wiadomo, że cudów nie zdziała. Ogólnie nigdy nie katowałem się dietą, jakimś ryżem dzień w dzień cycem czy coś.. Jadłem co chciałem, mięsko było jednak codziennie, w piątek ryba do tego jakieś banany w szkole białko i serki wiejskie i jakoś to było. eeee nie widze powodow aby sie katowac - chyba ze jestes niedaleko zawodow :) rzuc okiem na [...]

NIEDZIELA - Dzien 28 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo 1 kaps thyroterm Sniadanie białko oliwa II posiłek piers warzywa oliwa III Posiłek udko warzywa lniany IV posiłek łopatka warzywa V posiłek piers warzywa orzechy VI Posiłek jajka Wrażenia Dieta już lepsza. Cały dzien senny, chyba już czas pomału dokładac kcal bo [...]

[...] 6 tygodni ale chce to g**** wykorzystać na 100% i następną redukcje odpalić za rok a nie sie znowu obudzić w środku cyklu i stwierdzić że mam 94 w pasie Podsumujmy.... 1. Dieta moge tak zostawić czy coś zmieniać ?? Chłopaki wcześniej mówili żeby dowalić troszke białka do śniadania i ograniczyć oliwe... jak to widzicie ?? I 6 jaj owsiane 100g [...]

Ja właśnie też kupuję makaron świderki prawdopodobnie. Na składzie piszę , że w 100g produktu 74.6 węglowodanów jest i na pewno nie jest to jakiś kiepski makaron. Po prostu nie mam czasu na szukanie tego durum a u mnie w biedronce i w tesco tego nie widziałem. To np. w tym posiłku gdzie mam tuńczyka mogę wstawić pierś ? Ogólnie pojutrze zaczynam [...]

poczytaj troche: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pozniej do dzialu "dieta" i zobacz: - 10 rad na NIE dla początkującego - Dieta - ułóż sam/a a pozniej to juz dalej pytaj :)

[...] wiec dieta jest grana w 100% Dobra wpisalem to w dziennik vitalmaxa tak na swoje jak jem i tak: kalorie ok 4000 Wpisalem tak na odwal co jem i wyszlo mi ok 3000 kcal ze daje Dieta wyglada tak: Rano: Jajo kurze x 3 200g Platki owsiane 70 g Rodzynki suszone 40 g Drugie sniadanie: Ryz brazowy- 100g kielbasa domowa- 80 g Przedtreningiem: Ziemniaki [...]

jem bardzo dużo, co chwilę. 1dzień: śniadanie - duży omlet z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym [...]

Dieta nie za bardzo. Jak kazda dieta cud, efekty szybko mozna zniweczyc... Nie latwiej nauczyc sie dity zbilansowanej i dostarczac organizmowi wszystkiego co potrzebuje, w zaleznosci od wysilku i celow ? Polecam posty pogrubione z gory dzialu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-16 17:53:42

Vajolet - no z tą dietką to mogłoby być lepiej, ale tragicznie nie jest Lukrecjo - ciężary minimalnie w przód, ale zawsze to jakaś radocha. Co do wstępnych efektów.......to na nie czekam, hrhhr, jak na razie jestem opuchnięta i nie mieszczę się w spodnie (dyskomfort w czasie chodzenia), nie ważę się i nie mierzę, chyba zdecyduję się na takie kroki [...]

Push press na szerokość barków. Dieta w ogóle od nowego tygodnia myślę ze zmienimy i polecisz nowym ukladem. Dieta zbilansowana: 3dni BWT 180g/100g/reszta 1600kcal (możesz sobie przesuwać jak ci wygodniej albo 3 albo 4 dni niskie) 1dzien BWT 40%/40%/205 1800kcal na zmianę (dasz je w dni silowe ciezkie) i raz w tygodniu czit najlepiej w dzien [...]