Dieta

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy oraz aerobowy wszystkie niezbedne informacje jak to ulozyc znajdziesz w linku powyzej proponuje zaczac od diety poniewaz on odgrywa tu najwieksze znaczenie

przede wszytkim wklej obecne odzywianie, bo zapewne tu tkwi najwiekszy problem. druga kwestia- trening. Jak ten trening wygląda, ile razy tygodniowo? zadne suplementy odchudzające nie są ci potrzebne. Kluczowe są: dieta i treningi

Nie ma czasu na regeneracje no i tez nie wiadomo jak dieta wygląda

to teraz prosze kogoś kto się na tym zna żeby wypowiedział się która dieta dla mnie lepsza. a i trening mam od 19 do 21.

Jeśli chcesz zrzucić to przede wszystkim aeroby - bieganie, basen, jazda na rowerze. I oczywiście dieta!!!

Niestety dieta wręcz szkodliwa i niebezpiecznia dla zdrowia

Bo to zła dieta jest. Organizm walczy o przetrwanie, wszystko odkłada, nie oddaje tłuszczu, bo chce przetrwać okres głodu.

Dieta redukcyjna, do tego aeroby, pozniej doloz ogolnodostepne termogeniki. Pozniej ewentualnie clenbuterol czy tez jeszcze ostrzejsze srodki.

Co do kreatyny to narazie mu nie rozpisujcie, bo minie trochę czasu zanim przejdzie na trening masowy. Narazie podstawą jest dieta i trening ogólnorozwojowy z dobrą techniką ćwiczeń i nic więcej.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dieta redukcyjna+aeroby

Trening dla takich jak ty: http://www.sfd.pl/temat105681/ dieta: http://www.sfd.pl/temat104858/ Suple: http://www.sfd.pl/temat105824/ Jak sie postarasz to za pare lat sam sobie odpowiesz.

Trening, dieta, genetyka, suplemetnty i bedziesz tak wygladal!

warto. zalezy tylko jak stoi u ciebie dieta i trening

jak z dietą? trening? jakieś zastoje?

cwicze 4 razy w tyg. a dieta to nie dla mnie ( nie mam czasu, pieniedzy ani warunkow ). jem wszystko co ma dobra zawartosc.

Zapraszam do lektury: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Dobra dieta na początek powinna wystarczy moim zdaniem ale jak tak ci zalezy to kup sobie gainera zeby okolo 20-30g bialka w 100g bylo na początek wystarczy

Jest dieta? Jaki staż i wiek?

boguc - w profilu ma wpisane ze dieta "JEST" Na stack to moze poczekaj chociaz ze 2 cykle. A 400/500 zeta na pierwszy cykl to moim zdaniem za duzo...kup sobie mono vitala,bialeczko do uzupelniania brakow w diecie....i tyle.