Dieta

[...] musi byc 30 minut przed posilkiem, i od razu po treningu <== to juz dam rade, tylko jak rano ? gainer - rano z kreatyna i od razu po treningu popijajac kreatyne ? Dieta po poprawce: 1. Posiłek - godz 7:00(sniadanie) -płatki owsiane -jajka -swiezy lub suszony owoc -2 łyzki oliwy z oliwek ------------------------------------- 2. [...]

Jak często? Jaka dieta? Jakie przerwy między seriami? Dlaczego uważasz, że siła najbardziej wzrośnie przy 10 powt. na serię? Może spróbuj podciągania podchwytem zarówno w wersji z dłońmi na szerokość barków jak i wąsko.

to samo mogę rzecz o Tobie. wczesniej "facjata" a teraz jakis ufok. Przyznaj sie- to ta "końska" dieta ))

można wszystko pić, ale z umiarem, bo w nadmiarze nawet woda szkodzi :-) jak cała dieta dograna, stosujesz zdrowe nieprzetworzone produkty i wypijesz jednego monstera na tydzień to nic się nie stanie

http://www.sfd.pl/temat224457/ tu masz efekty bralem z metaxa. Dieta suple etc.

na czczo moze byc. z czym sie nie zgadzasz? dieta jest ulozona wg zapotrzebowania kalorycznego? czy po prostu jedynie wg kulturystycznych standardow (juz tak bywalo) Ale grunt ze jestes zadowolony.

Dieta byla ulozona indywidualnie brany pod uwage wysilek dzienny itp. Co aminek to przy amino 2700 z universala bylo dawkowanie 4xpo 2capsy na czczo i dalej co ok. 3h

Wiesz ciężko mi powiedzieć bo nieraz kupuję też odżywki za symboliczne grosze ale jak bym chciał brać wszystko w sklepie to miesięczny koszt to ok. 170 za same w/w produkty. Oczywiście do tego dieta, białko, carbo i np shock przed treingiem i storm po

dieta glodowa? daj zdjecie. bo jak dla mnie redukcja przy tej wadze zbedna

Najlepszy sposób na zwiększenie masy to rzecz jasna dieta. Możesz sobie trenować nawet 5 razy w tygodniu, kilka miesięcy, a i tak bez diety nic Ci nie urośnie. Podam na swoim przykładzie. Chodziłem na siłkę 6 miechów na wariata, zero wiedzy, zero diety, pojawiły się tylko lekkie zarysy. Od 3-4 miesięcy stosuje diete i efekty są o wiele, wiele [...]

Trening ogólnorozwojowy- obwodowy + aeroby + oczywiście na początku dieta.

Trening ACT i dieta z Cykliczności

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

Najpierw dieta, masz ją w ogole? Jak tak to wklej i zobaczymy czego brakuje.

Zgadzam sie najpierw dieta!A potem zastanow sie czy chcesz redukcje czy lapac mase miesniowa!Zastanow sie i napisz to cos wybierzemy!

Megabolem 737 to mozesz sobiesciany w piwnicy pomalowac,nie kupuj tego A jak z dieta? http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-04 23:42:04

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 107cm -udo: 54cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 20ml deci+10ml susty 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP [...]

Ograninczyc spadki mozesz dieta. Co miedzy przerwa od krety? Zwykle AAKG jak nie brales, albo cos mocniejszego moze łajt bloot

wszystkie suplementy w jakimś tam stopniu przyczyniają się do budowy masy mięśniowej jest to jednak niecałe 10% sukcesu ,reszta to trening+dieta Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-20 14:29:30

[...] na siłowni : 2,5 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : w trakcie ustalania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : zwykły trening na [...]