Dieta

No wlasnie ja mam odmienne zdanie... Jezeli ktos ma duzo do zrzucenia to dieta i aeroby daja bardzo dobre rezultaty i nie trzeba dodawac spalaczy (najwyzej w pozniejszej fazie) A jak ktos ma malo do zrzucenia to zazwyczaj ma niski poziom tlusczu i chcac 'doszlifowac' forme, przydaloby sie dodac spalacze, gdyz sa wtedy bardziej potrzebne, bo [...]

nie wiem przemysl to sobie autorze ja na cyklu z kreatyny lub z saa to na pewno bym sie na saune nie ruszyl. Z miesiac po cyklu to mozna isc ale na cyklu na pewno nie!! Ale to jest moje myslenie i moze nie jest ono prawdziwe . Moim zdaniem robienie masy a bycie na kreatynie to jest roznica. Mase robisz przez wiekszenie kalorii czy to dieta czy [...]

"Mase robisz przez wiekszenie kalorii czy to dieta czy odzywkami zas kreatyny i no-boostery powoduje spore wpompowywanie wody" Czyli wg ciebie wpieprzanie krety nie ma nic wspolnego z robieniem masy ? I jeszcze jedno chcialbym zeby sie wypowiedzial ktorys z adminow w tym temacie.

Może problem masz z dietą? :) Fakt że nie którym naprawdę ciężko złapać masy.

[...] temat Płeć: Wiek: Waga: Wzrost: Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] Waga:64 Wzrost:169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 Lata Uprawiane inne sporty:Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta:średnia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Nie Zażywane suplementy: Na razie nic Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] dotychczasowych doswiadczeniach. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85 , nie próbowałem , 100 co to znaczy: "nie probowalem"!? nie wykonywales tak podstawowego cwiczenia przez okres 2 lat? wykonywales? - wiec podaj kg x powt. ile wazyles 6 m-cy temu? Dieta:średnia ? SZCZEGOLY

6 m-cy temu8 ważyłem 62.5kg dieta taka średnia bo kasy nie ma zbytnio: Kasza , Ryż , Twaróg , Serki wiejskie , tuńczyk , makaron , i owoce do tego między posiłkami Zmieniony przez - leeewy w dniu 2012-07-28 11:33:56

1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan [...]

To co zawsze się powinno zjeść. Nie wiem, na jakim etapie redukcji jesteś, nie znam Twojego zapotrzebowania, reszty dieta itp, itd, dlatego nie podam ilości, ale jeśli na redukcji dasz brązowy ryż i pierś z indyka lub kurczaka gotowaną na parze, to będzie bardzo dobry wybór. ;-)

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 19 Płeć Mężczyzna Cel Masa Waga 85kg Wzrost 183cm Poziom bf: około 14% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (trening siłowy 3x w tygodniu plus minimum 1x w tygodniu cardio, basen lub interwały) O której trenuję:16-18, wstaję7:30, kładę się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) [...]

Dieta,trening silowy,areoby ,a same brzuszki nic nie dadza

pablos to co ja ci poradze to aeroby(rowerek stacjonarny)+brzuszki no i prawidlowa dieta...

[...] posta joggera pisal kiedys o tym jak zrobic taki kremik }itd...dobrym sposobem na pozbycie sie tkanki tluszczowej z brzucha i innych trudno dostepnych miejsc jest takze johimbina, ktora przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej z tych rejonow...Mozesz tez kupic jakies spalacze miejscowe z avant labsa... Generalnie Dieta i aeroby to podstawa

miesni brzucha nie trzeba co dziennie wazniejsza jest dieta i aeroby

wypadałoby& dieta, odzywki... jak stanie to pomysl o tym

dzial odzywianie i poczytaj nie musi byc to dieta dokladnie rozpisana zeby byla dobra

dieta to wiecej niz polowa a zupli mamusi nie jesz tylko wcinasz to co sobie w diecie ustaliles. czyli zupke zastepujesz np. kasza z ryba, surowka i oliwa z oliwek.

bierzesz pewnie debridat/tribux. wg mojej wiedzy - nie koliduje z kreatyna (ale nie jestem lekarzem, wyrazam tylko swoją, amatorska opinie). w zespole jelita nadwrazliwego konieczna jest odpowiednia dieta. kreatyne bralbym po posilkach zamiast na czczo

Przy celu jaki przed Tobą stoi nie jest wymagana rygorystyczna dieta. Wystarczy że będziesz jadł w miarę zdrowo oraz uwzględniał w posiłkach białko.