Dieta

Pomysły...: 1.Rękawowa resekcja żołądka 2.Pionowe przedzielenie żołądka 3.Opasanie żołądka regulowana opaską 4.Wyłączenie żółciowo-trzustkowe ...ale zanim się na jakiś punkt zdecydujesz,to poczytaj jeszcze o diecie, bo argument,że nie możesz znaleźć nic dla siebie jakoś do mnie nie przemawia. Ćwiczenia to nie wszystko,przede wszystkim dieta. A [...]

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html układasz dietę wstawiasz do poprawy/korekty jedyna droga to dieta + aktywność fizyczna, spalacze w Twoim wieku i na tym poziomie odpadają, masz dostęp do siłowni?

jak na brak stazu treningowego i zadnej diety to nawet nawet tego bica wychodowales... moze dobre geny odegraly tu duza role z dobra dieta (na poczatek najlepiej na mase) i odpowiednim treningiem mozesz sporo jeszcze powiekszyc te łapska

A dieta jakaś jest ? Odżywki cudów nie zdziałają, budujesz mięśnie dzięki całokształtowi żywienia, nie jednej odżywce Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-25 12:40:09

[...] http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poczytaj bardzo przydatne i wazne informacje na temat nog, sam tytul powinien cie zmotywowac Dieta dzial odzywianie to polowa sukcesu, jesli liczysz na znaczne przyrosty masy, na redukcje tluszczu czy inne cele.

Witam. Od piątku wznawiam treningi, bo póki co jestem jeszcze poza domem i nie mam warunków by trenować siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę [...]

carbo wedle brakow w diecie Dieta ma byc przyjemna a nie katownia

jak dieta??bo zadnych wypisek nie widze dotyczacych odżywiania

Jakieś podstawowe informacje o sobie? Wiek/staż/czy jest dieta?

Jesli dieta i trening ok to nie zmarnujesz pieniedzy. Jesli to pierwszy cykl twoj to lepiej lec na samym monohydracie, ew. gainer na uzupelnienie luk w diecie.

Zapewne dieta nie jest dopracowana wiec pojawily sie spadki, czesto tak sie zdarza.

lodzianin, e-lite: z ta ankieta to nie tak latwo, nie znam swoich maxow, wymiarow itd dokladnie ile wcinam bialka, wegli itd tez dokladnie nie wiem -- tak jak pisalem ostro cwiczylem jakies 8 lat temu --- zdaje sobie sprawe ze moze zamiast wrzucac na koks powienienem pare miesiecy mocniej pocwiczyc, na maxa przylozyc sie do diety, pobrac kreatyne, [...]

rynek suplementow poszedl bardzo do przodu jezeli trening i dieta sa dobre to suplementy przynosza super efekty wiec zainteresuj sie suplementami na razie zrobisz to samo co na koksie bez skutkow ubocznych Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-25 13:35:54

Interesuje mnie bardziej odpowiedz na moje pytanie w temacie, tą drugą czescia zajme sie sam, ale napisze co mi szkodzi. Staż praktycznie żaden, zacząłem sie tym zajmować rok temu, tylko ze to był miesiąc cwiczen, potem przerwa, znowu z miesiąc, bez zadnego planu i tak w kółko. Teraz jednak chce sie trzymać planu i ćwiczyć bez zadnych przerw po 3 [...]

tak tak kowal2x , a ja liczylam, ze doczekam kiedys porządnego dziennika kogoś kto zaczął i skończył ckd z sugestiami i wrażeniami, hmmm.... Bo czasami mam wrażenie ze ta dieta większość ludzi przerasta, maja większe oczekiwania niż w rzeczywistości daje w stosunku do włożonych wyrzeczeń i pracy. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-25 [...]

najlepsze będzie obojętnie jakie mono jakieś białko na uzupełnienie diety jeśli takowa jest ale i tak uważam że suple ci nie potrzebne bo dieta najważniejsza

do dupy ta dieta, wskaż kiedy jest trening

O to chodzi na forum, żeby każdy sobie pomagał. Masz trochę irytujące podejście. Przychodzisz i oczekujesz pomocy na Twoich warunkach, a te warunki brzmią tak: ułóżcie mi dietę, ja nie chcę sam czytać. Przeczytałeś 79 artykułów będąc tu ponad pół roku. Musisz zrozumieć, że to nie jest dieta ananasowa czy owocowa. Nikt nie obieca Ci zrzucenie 8 kg [...]

zostaw suple i pocwicz jeszcze kilka miesiecy z sama dieta magnum tez moim zdaniem zbedny z twoja waga raczej brakow wegli nie uswiadczysz jesli bedziesz trzymal miske

Platki Owsiane +jogur/mleko 0.5% +otreby lub orzechy Owsiane z mlekiem, ok. Orzechy (tłuszcze) nie są zmiennikiem otrębów (węgle). Otręby mogą zamienić płatki tylko. Poza tym zupełny brak dobrego białka. 4 wazy+szynka chuda+ogórek kiszony. Wyrzuć chrupkie pieczywo, daj razowe. Dietę zaczynasz, więc w drugim posiłku możesz sobie pozwolić na [...]