Dieta

[...] stosować przy ćwiczeniach izolowanych) Myśle że najlepiej jest jak wszystkie fazy wykonywane są w każdym poszczególnym ćwiczeniu, co Pan myśli o tym? Aha i takie pytanko: Dieta: 1 płatki owsiane z rodzynkami, plastrem ananasa, orzechami doprawione cynamonem i cukrem waniliowym 2 chleb razowy z tuńczykiem lub śledziem (salsa) 3 Ryż z rybą i [...]

Broń Boże - nie umniejszam treningu. Nie pisałem o treningu. Chodziło mi o odżywki, tabletki, pobudzacze, stacki, ekstrakty itp. To jest ten jeden procent. Trening to inna bajka. Dieta plus trening. To podstawa.

W kwestii odchudzania nie ma różnicy pomiędzy płciami. Mężczyźni nie są wcale cierplisi. To już zależy od człowieka. Nad dietą to już siedzicie. Więc się nie wtrącam. Trening przydałoby się poprawić. A czy nie ma możliwości zakupienia obciążenia? Bo wspięciami na palce się zredukjesz. Sztanga, sztanga, sztnaga... Albo hantle jakiś [...]

to dopiero dieta...

Ja też dieta dziś kulawa. Zapraszam na bloga, wypiska jest, z diety m.in też

Dieta około 3000 tysiące kalorii.. Rozpisywać mi się nie chce. No ale na SFD piszą że jak zaczynam w tym tygodniu klatke płaską to żeby w następnym zacząć skosem...

piątek,śiątek czy niedziela dieta musi byc ewentualnie jakies ciacho,baton itp. jeden mały kawałek w niedziele może wpasc

w koszulce lepsze dieta? hmm..podsumujmy dzisiaj.. rabn 2 tosty z pełnoziarnistego z poledwica i serem, do tego 200 gram jogurtu potem..jazda do stolicy na lotnisko i dalej do ikei..wiec tylko cos słodkiego i porcja matrixa, duuzo wody.. na głodzie do maca, powiększony zestaw z kurczakiem i dodatkowe duże fryty i kawa.. teraz ryż brązowy i kurak.. [...]

mietki wiadomo w ciuchu wszystko lepsze hehe dieta..hmmm nigdy nie miałem i do dzisiaj nie mam ale od paru miesięcy staram sie ja robic czyli staram sie jeść dobrze kurczak ryz saltaki itp itp...teraz cały miesiąc balowałem i jestem na "spadkach" a tak wogole to trenuje TS ale sylwetka tez jakoś sie rozwija

[...] Ja do niego przyjechałem a on się kąpie, więc z jego bratem pograłem w pokera. Pojechaliśmy do sklepu, wymieniłem big milka i deszcz nas złapał. Zaraz pojechałem do domu. Dieta xD: 11:00. <100g płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:45. 2 jogurty po 130g + jagodzianka 13:50. Zupa jakaś taka 500ml + 4 żeberka 16:30. Sadzone 5 [...]

ignoruj posty "specow". 1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze [...]

to widze dieta na wypasie

wywalic wszystkie cw na maszynach, ulozyc splita partia 2x w tygodniu i wklejisc do poprawy, dieta dzial odzywianie.

na początek to Ty sie weź za jedzenie...dieta to podstawa... pozdro

1.WIEK: 18 lata 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 105 cm UDO: 60 cm TALIA: 80 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA o BIALKO:2-3g/kg WEGLOWDANY:6-8g/kg TLUSZCZ: 1-1,5/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:split 5x w tyg będzie(obecnie split4x w tyg) 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

mysle ze tu nie tyle towar byl walony co dieta

ale co ma dieta do antka

co musisz zrobic?? ulozyc dobry trening dobra diete i zaczac cwiczyc i wyrabiac technike ktora jest prawie najwazniejszym czynnikiem do tego by cos osiagnac:)razem z dieta

Ja zas jestem po wf i przede wszystkim jestem praktykiem. A praktyka mi mowi, ze jelsi wstane rano, walne mocna kawe na przyspieszenie metabolizmu, a bieg poprzedze rozgrzewka 5-10 minut, to organizm nie bedzie mial powodu palic pierw bialka. Zreszta, jak to wyglada praktycznie? Tluszcz palę calkiem ladnie, jenoczesnie cwicze na silowni i sila [...]

na takie cos mozna wejsc w koncowej fazie diety. Weglowodany na sniadanie potrzebne jak najbardziej i po treningu jak najbardziej. Ja jestem teraz po redukcji gdzie w 7 tyg zrzucilem 7kg i dieta wygladala tak: 8.00 100g owianych, szejk bialkowy, oliwa, owoc 12.00 Kanpka z salata/pom/ogorek 4 jajka 15.00 Ryz brazowy 100g piers, warzywa, oliwa 18.00 [...]