Dieta

Podlacze sie. Jak dlugo mozna przyjmowac scorcha w dawce 2x dziennie po 3 tabsy? Mozna caly czas? Szamam go juz kilka miesiecy, zeby trzymac niski %bf przy diecie oczywiscie i treningach aero. Czytalem, ze nie ktore spalacze sa zalecane do 3 mieszkow, mi leci juz chyba 9.. Zauwazylem, ze od pewnego czasu psuja mi sie zeby? Wina scorcha? Ps. moja [...]

Wlasnie po to jest niska dawka zeby dluzej ciagnac cykl , niestety zeby nabudowac solidna mase trzeba czasu , nie kreci mnie jaranie sie retencja wody na dlugich estrach w stylu 12 tygodni i zejscie z czego jak sie potem okazuje wiekszosc placze ze duzo zeszlo , kilka modyfikacji treningiem i dieta pozwoli mysle na stabilny progress a niskie dawki [...]

Ważę 83kg,173cm wzrostu, mam 18 lat, ćwiczę ponad 2 lata, dieta + treningi cały czas Zmieniony przez - AeroBodybuilder w dniu 2016-09-13 22:41:48

Qrwica mnie bierze jak czytam gości co sądzą, że koks to wszystko załatwi (może nawet nie trzeba trenować?!). A reżim treningowy, dieta i suple to małe piwko? A setki godzin wysiłku... Ehh. A co do Arnolda to zdaje się stosował różne plany i wcale nie takie jak opisano wyżej... Nie wiem, nie chce mi się szukać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

a wiec l-karnityne wypiernicz z tego zestwu nad hmb sie zastanów ja bym nie brał ale jak chcesz dieta masz do podstawa to git ja bym ci polecił takiego spalacza który moim skromnym zdaniem jest przedobry zwie sie>>>>>SCORCH pozdrow i pomysl nad tym byku

Ja to z dietą nie szaleję :) Jem tylko Białko i mało Węgla :) No i stram sie ćwiczyć :) Bilans Kaloryczny chyba trzymam (chyba zaraz zobacze) Pozdro dla was i powodzenia wszystkim Starających sie na Lato i nie tylko :)

Przy 6x aerobów 30 min spokojnie wystarczy. To i tak baaardzo dużo (ja robiłem 2-3x po 30, czasami 40 minut ). Najważniejsza jest dieta, więc nad nią głównie bym się skupił! Trening i aeroby to tylko miły (bądź niemiły, dla niektórych) i pożyteczny dodatek. Ze wspomagaczy to polecałbym teraz wypróbować zestaw Tight + Scorch za 199 zł z ******** [...]

TDK, nie mam zamiaru faszerowac sie lekarstwami na bol glowy tylko po to zeby schudnac (od tego sa dieta aeroby i spalacze), pozniej bede mial migrene (czyt. bedzie mnie leb nap*****lal ) i gowno mi da aspiryna .

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat dla formy 6.DIETA-brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja,wydolnosc,kondycja,szybkosc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jak moze ktos stwierdzic ze oma i meta nie dla Ciebie jak nic o sobie nie napisales chociaz mozna tu wywnioskowac po tym "Dieta? ,,,, Jem wszystko co lubie" a co moze najlepiej odblokowac? odblok... clomind i nolvadex albo hcg

[...] t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny trening, zredukujesz troche tłuszcz, zbudujesz mięsień i optycznie ten sutek bedzie mniejszy. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-05-10 23:26:11

nie mam diety ale zamówiłem sobie teraz mutant mass 6.8kg oraz staram się dobrze odżywiać:)Myślałem nad dietą ale dużo by mnie to kosztowało. Zmieniony przez - damiano19 w dniu 2014-06-15 15:54:07

No tak ale mutant mass kupiłem jako uzupełnienie bo chodzę do szkoły i nie jestem w stanie jeść posiłek co 2 godziny. A poza tym dieta nie kosztuje tak mało bo trzeba dosyć często i dużo jeść.

Ankieta działu, dieta w formie zrzutu z potreningu.pl wtedy można dumać co i ile zwiększać. Trening 7x w tyg to rozumiem, że sport zawodowy jakiś?

Jak dieta jest w porządku, trening dobry to efekty będą ale ja bym trenował całe ciało. Nie musisz robić po dwa ćwiczenia na partie może być jedno w danym dniu. Ułóż dwa zestawy ćwiczeń sztywno się ich trzymaj, dokładaj obciąażenia i jedz odpowiednio.

Ja bym za bardzo nie kombinował jeśli w grę wchodzi redukcja. Tutaj bym się trzymał solidnego treningu siłowego i ewentualnie jakaś dodatkowa aktywność jeśli jest potrzeba, a do tego naturalnie dobra dieta na deficycie kalorycznym. Podział na siłę i hipertrofię jak dla mnie na redukcji niezbyt trafione bo po pierwsze nie zbudujesz za bardzo mięśni [...]

może zrób tak każdego tygodnia : PONIEDZIAŁEK: PUSH mocny WTOREK: PULL lżejszy ŚRODA: WOLNA CZWARTEK: PUSH lżejszy PIĄTEK: PULL mocny SOBOTA: WOLNA NIEDZIELA: NOGI nogi ćwicz na maszynach np. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PRZYSIADY WYKROCZNE WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE nie napisałeś jaki masz cel [...]

a jaki problem z dieta teraz? nie mozesz jesc na przerwie w szkole?

Skoro brak czasu na jedzenie w szkole, to polecam ten temat http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Dieta jakaś musi być, bo bez tego ani rusz.

teraz przestrzegać zasad zdrowego jedzenia(to wcale nie jest dieta!!!) a jak będziesz miał czas to możesz sobie ścisłą dietę wprowadzić.