Dieta

DZIEŃ 41, 27-07-2008r. Odpoczywam, gorąco jak cholera.. Rano trochę meczyków w PES'a sobie zagrałem, następnie projektowanie vlep c.d., gg i fora Potem pojachałem do babci. Trening mam w trakcie układania i za jakiś czas zamieszczę DIETA I Kukurydziane z mlekiem, rodzynki, otręby II Razowy z szynką wiejską(4 kromki) III Ziemniaki, karkówka, [...]

dieta i trening są i były od poczatku przygody z siłownia!

I w końcu tutaj wpadłem. Dieta coś słaba, owsiane lepsze niż kukurydziane - staraj się jeść na zmianę Nie jesz za mało trochę ? pzdr, dzięki że wpadasz do mnie

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 4s 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 3s, chociaz tez dalbym przysiad ze sztanga albo chociaz wykroczny - Uginanie nóg w leżeniu 2s 3s Bicepsy: - [...]

Staz wpisalem 6 miesiecy bo tyle traktuje ten sport powaznie, czyli przemyslana dieta, trening i regeneracja. Ogolnie ze sportem mam do czynienia od zawsze a ze sportami silowymi od 17-18 roku zycia. Chodzilem wtedy na silke lecz nieregularnie i nie mialo to, ze tak powiem, rak i nog:) Przy plecach mialem na mysli 4 serie ogolnie (np 2 na drazku i [...]

To jest jakaś prowokacja. Skoro zrobiłeś 10kg w dwa lata to bardzo słabo. Ja zrobiłem w poł roku 15kg. Z dobrą dietą oczywiście.

tu nie ma co poprawiac bo to nie dieta rozpisz porzadnie co i kiedy

[...] mcg Tydz (15-16) 60,60,60,80,80,80,100,100,100,100,120,120,120,120 mcg Arimidex Tydz (3-11) 0.25-1 mg/eod (Dawka zalezna od samopoczucia i efektu ) Dieta: (B/W/T) ~ 3.5/2.0/1.0 Wegle Tylko i wylacznie z ryzu (bialy,brazowy),od czasu do czasu wpadnie jakis makaron. Bialko Glownie bede bazowal na piersi z kurczaka + jaja [...]

suple okolo 500 dieta to jak liczyłem to okolo 1000, ale sam wszystkiego nie kupuje bo jak wiesz jestem kucharzem i wiekszosc zjadam w pracy bo mam za darmo, kiedys w poprzedniej pracy nie miałem za darmo i była lipa troche

Na razie bez odżywek , daj organizmowi szanse.Do roku witaminy , minerały. Odpowiednia dieta jest n i e z b ę d n a ! Życze powodzenia !

j/TyToNieja czy jak mu tam ! dieta elegancka, ale same uzupelniacze diety wymieniles

ja jestem (Yattaman)Jattaman teraz dieta nie zla dodaj zdrowych tluszczy w poslilkach okolotreningowych unikaj warzyw - nie wiem czy tak bo jest puzno i pisze glupoty

[...] -Twarog z cukrem, -2 jajka na miekko, -Szklanka mleka 3,2%, wywal wszystko daj ryz biały+chude mieso/chuda rybe dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem Twaróg+warzywa+oliwa Dieta kuleje a widze że suple masz,to nie dobrze ułuz porzadna diete,a odzywki zostaw na pozniej,wywal z menu cukier,po treningu tylko ww.złożone+białko,zacznij uwzgledniac [...]

[...] a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie [...]

Bartekkd wcinasz sie tu z zupelnie inna dieta i mieszasz. Czy mowimy o LC od poczatku ? Nie, wiec zostaw swoje komentarze dla siebie, bo nie pomagasz. LC nie jest dla poczatkujacych!!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-28 09:16:33

Jeśli chodziło by Ci o same spalanie tłuszczu to idea takiego biegania może by nie była i zła,jednak Ty piszesz,że nie chcesz uszczuplić swoich mięśni.W wyniku treningu aerobowego w pierwszej kolejności energia jest czerpana z węglowodanów,a następnie aminokwasów.Tłuszcz spalany jest na potrzeby kaloryczne na końcu i o ile będziesz biegał z [...]

Matexman - jeśli chcesz poprawić jakosć umięśnienia to jak chcesz to osiągnąć ćwicząć dzień w dzień? I tak masz ogromny wydatek energetyczny (bieganie, lekkoatletyka), a jeszcze chcesz aby organizm coś zmagazynował (białko w mięśniach). To proste równanie matematyczne, bo w przyrodzie nic nie ginie. Tak więc po: 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku [...]

Tutaj poprawiona dieta: Śniadanie I 9:00 Płatki Owsiane 100 g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jajo gotowane 60g Pół pomidora Orzechy (25g?) //nie mogę tutaj jeść za dużo bo poprostu nie wepcham 2giego śniadania które będę jadł za 30 min Śniadanie II 9:30 Jajecznica z 2 jaj kurzych całych 120g (jaja + 50g cebuli + trochę pomidora) Kromka chleba [...]

1. Według mnie suple dobrane dobrze , ( a co do odzywki przedtreningowej to wydaje mi się że na początek nie , jeśli uważasz że dieta nie jest w 100 % dopracowana to mozesz ją uzupełnić kupując białko ) 2. 1miesiąc przerwy pomiędzy cyklami starczy . 3.Przez pierwsze 5-6 dni musisz zrobic faze nasycenia ( ładowania ) tzn około 20 gram krety [...]

ale ludzie u nas jezdza samochodami, jacys niespelnieni "Noc na ziemi", super, dawno temu w kinie ogladalam no i jeszcze pare razy w tv trafilam, ale wczoraj ogladalam o operacjach plastycznych i mnie zemdlilo. ja jestem w stanie wszytsko zrozumiec, ale powiedzcie mi po kiego jakich chudy facet wstawia sobie implanty miesni piersiowych [...]