Dieta

niskie dawki testa były nawet stosowane przy leczeniu aids, jednak wysokie obniżają odporność, zresztą to widać na przykładzie choćby ludzi z forum którzy się skarżą na przeziębienia etc. na cyklu, no chyba, że patrzymy ze złej strony bo na takim cyklu każdy daje z siebie wszystko co, mocny trening niezróżnicowana dieta może w tym leży problem

Dobra dzieki za krytyke, ale do tej pory nikt mi nie pomogl ;/ Zapotrzebowanie mi wyszlo 3956,4kcal powiedzcie mi co zrobic dalej jak to rozbic na bialko, weglowodany i tluszcze. I jak ustalic ta diete? I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II [...]

witam!mowilem,ze jest duzy postep na plus,widuje Rafała przynajmniej 2 razy w tygodniu,wiec moge to obiektywnie stwierdzic.Macie tutaj przyklad do czego mozna dojsc konsekwencją,systematycznym treningiem,dobrze ułozoną dietą i suplementacjąA no i Parki to tez kawał luja,zwazywszy na to ,ze ma ledwo 20 lat.On tez słucha cennych rad Wuchty-jak widac [...]

5 tydzień PONIEDZIAŁEK 12.05.08r WL 50/6 65/5 80/5,5 90/3,3 92/MAX 3 Wyciskanie na barki w siadzie 65/8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 11/8 x4 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 25/15 x3 +na drążku przyciąganie kolan W WL na 92kg gdzie miał byc maks dałem rede 3 razy, na bary dodałem 5kg. Dobry trening, po nim wskoczyłem [...]

Dobra, to póki co pieniądze sobie zostawię i będę miał więcej na puźniej. A dieta dobra jest? Czy jeżeli do zimy tego roku będę trenował to fbw, to będą jakieś rezultaty?

dieta lipa zero mięsa i jajek

dieta do dupy... idz do dzialu odzywianie

Drogi Qkamilu mysle ze to calkiem przyzwoity split. Przy plecach w podciaganiu moglbys pomniejszyc ilosc serii do 4. Za to moze popros kogos aby nauczyl Cie martwego ciagu i tutaj poswiec troche serii na przecwiczenie prostownikow, czworobocznych, rownoleglobocznych itp. Przy bicepsie raczej najpierw zrob uginanie ze sztanga a dopiero pozniej [...]

Jak możesz to wrzuć wcześniejszy plan ijak z Twoją dietą?? pozdro

Dieta: staram się trzymać zdrowej żywności i dbam o białko. Jem regularnie i przeważnie trzymam się ilości kalorii jaką powinienem dostarczać do organizmu. Chociaż dużych skutków jak na razie nie widać... Był to trening domatora. 3 rodzaje pompek (na krzesłach etc.), ćwiczenia na różne części ciała z ekspanderem. Trening odbywałem co drugi dzień [...]

PODSUMOWANIE DNIA 19 Dzień bardzo udany jeśli chodzi o test, gorzej z nauką, ale dlatego daję podsumowanie już teraz, żeby później móc się spokojnie skupić... TRENING: Oto i dzisiejsze moje zmagania: Komentarz: strasznie długi był ten dzisiejszy trening, siedziałem na siłce 2,5 godziny, trochę za długie przerwy miałem między ćwiczeniami chyba, bo [...]

Nie ma diety bez treningu i treningu bez diety. Dieta , trening rosnij.. Zalisz sie ze nikt ci nie pomaga moze sam sie postaraj o to? Wyobraz sobie ze to forum to jedna wielka ksiega z wiedza o kulturystyce ale bez spisu tresci i sam musisz wszystko znalesc

Czytaj dalej bo dieta nadal straszna, Widze, ze musisz skorzystac z dzialu 'trening w warunkach domowych'. Tam znajdziesz sporo rad ile mozesz zrobic w domu z z tym co masz. Plywanie, rower i to tak konkretnie w dni bez cwiczen silowych. Zacznij od ok 20 min i powoli dodawaj, az do godziny solidnego wysilku. 2-3 litry wody, herbatka zielona(inne [...]

A jak dieta? Jak regeneracja? Jaki plan?

carbo po co az tyle? dieta? jak wyglada? XP malo na cykl chyba ze robisz mega ekonomicznie wrecz "skąpo" to ok pozdro

No wiec z dietą to jest róznie.... Jem duzo wysokobaiałkowych posiłków.. oprócz tego jakies jogurty,mleko itp. Trening tj: Poniedziałek: Wyciskanie na klate skos i poziom 3x10 Wtorek: Zazwyczaj biegam z pół godziny zeby sadełka nie było Srd: Bicek ze sztangą ,modlitewnik Tric: Francuz i wyciskanie sztangielek Czw: Free Pt: Plecy: [...]

Zwykly plan masowy lub silowy. Dieta tutaj odgrywa glowna role.

Jak się używa tylko polskiej nazwy wspomnianego środka anabolicznego , to nic dziwnego że wujek google milczy. http://www.steroid.com/Cheque-Drops.php Większość sportowców od kontaktowych zna ten środek i jest to właśnie to o czym pisałeś w pierwszym poście. Ale dla ciebie to by było strzelanie z armaty do mrówek. Moja rada - idź na siłkę, [...]

Wiem właśnie, dlatego zapisałem się także na basen. Jeżdżę też czasami na rowerze . Tak jak wcześniej napisałem, nie robię ćwiczeń na kręgosłup. A ciężar dobieram tak, aby nie wydawać odgłosów i puszczać bąków . Zazwyczaj przy ostatnim powtórzeniu już opadam z sił, ale po przerwie znowu ich nabieram. Suple: Nie biorę i nie zamierzam tego brać . W [...]

ankieta emigracyjna 1.WIEK: +19 2.WAGA: wiecej niz 85 3.WZROST: 175 minimum 4.WYMIARY: BICEPS: +43 KLATA: spora UDO: ma byc fest TALIA: szczupla 5.STAZ NA SILOWNI: +3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: minimum 3 cykle(meta sie nie liczy) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: big motherf***er 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]