Dieta

aha to wygodnie sie bedzie robic ?> nie przewazy mie? bo kolega polecil na kalte nie na barki sztange bo cos mi nogi nie rosna mimo ze maks ciezary i dieta.

białko tylko szamałem z ww osobiście skompilowałbym cykl inaczej ale możesz spróbowac takiego zestawu dodaj zma i omega-3 do tego wszystkiego jak stoisz z dietą? bo zakup bialka i gainera nie wrózy mi dobrej odpowiedzi Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-09 19:16:43

no mniej wiecej wiaze to z dieta ale zwracalem uwage na to co jest napisane przez producenta.

bo co ? dieta Ci nie starczy ? czy jej nie masz ? kup sobie NOZA IV - nie ma żadnej kreatyny a fajnie pobudza .

pewnie twoja dieta kuleje. Najlepiej rano owoc albo banan po treningu. Tak możesz dodać suszone jabłuszko ;D

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:128 -udo: 78 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle metabol 100tab. Winston 100tab. Propek 30ml c2d 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Polecam: ogolna aktywnosc ruchowa bieg, gry zespolowe, cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala odradzam Ci cwiczenia na silowni z racji niskiego wzrostu, a juz zupelnie te obciazajace kregoslup osiowo dieta: 4-5 posilkow dziennie, w kazdym niech znajduje sie odpowiednie zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczy. Przykladowo - chleb+szynka+salata+maslo [...]

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) 75 Przysiad (kg) nie wiem Dieta tak

Aeroby i dieta. Nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu

Lepiej jak już cm3 + bcaa , a karnityny możesz brac i 5g na porcje to wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej jest nie zauważalny. Szkoda pieniedzy. Jak wygląda dieta ?

ehh wlsnie z dieta to jest roznie, ale staram sie zawsze uzupelnic braki, szkola i praktyki duzo mi zawadzaja ale staram sie dojadac itp, jem 4-5 posiłkow dziennie zawsze przed siłownia jeden.

Jak masz troche mięśni to bcaa do tego omega 3. Podstawą jest niestety dieta przy redukcji i do tego musisz sie przyłożyc szczególnie

A ciagnac temat .Biorac pod uwage ,ze dieta jest zapieta na ostatni guzik czy wskazane sa jakies suple ?Wiadomo ,ze w czasie saa zapotrzebowanie sie zwieksza.W takim razie jak takie zapotrzebowanie obliczyc o ile zwiekszyc kalorie o ile w gre wchodzi budowa masy miesniowej?wszystkie informacje o mnie znajdziecie na moim profilu potreningu diete i [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: około 19-20 12. [...]

wziasc sie za miche... dieta na dodatnim bilansie kalorycznym

tylko ze nie wiem jaka dieta bylaby dla mnie doobra

Dieta wysoko kaloryczna. Idz do działu o odzywianiu i poczytaj podwieszone posty tam masz wszystkopzdr.

Jak jesteś na redukcji to brałbym osobno jakieś WPC i BCAA, jak na masie (a kasy Ci tak szkoda wydawać) to samo białko - oczywiście w obu przypadkach dobra dieta

gajner oczywiscie jest, a dieta?

brzuszkami nic nie zdziałasz....dieta i aeroby są najważniejsze... specjalisci ci poradzą diete,aeroby...