Dieta

a dieta Duakana ?

Wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Koles ze sklepu wciska Ci kit zreszta jak zawsze w takich przypadkach Najpierw dieta potem dopasowanie białka ew gainera. Masz diete?

Dieta chyba nie za dobra jesli uzupełniasz 90g białka...

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny | Pozdrawiam

za 2 miesiace zdam relacje czy lepiej idze w mase dieta o zawartosci białka ponizej 2gr

zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/ atlas z cwiczeniami http://www.sfd.pl/temat190986_strona1/ dieta http://www.sfd.pl/temat127853/ linki http://www.sfd.pl/temat191365/ wiele pytan i odpowiedzi im wiecej czytasz tym wiecej wiesz co rowna sie mniej pytasz pozadrawiam...

wojciechu twoj cykl to typowa masowka. ale tez zotalbym przy prolce. ew jeszcze na kicka 4tyg metaxu 15ed. od 11tyg odblok i co tu wiecej pisac.trening dieta suple i regeneracja w polaczenu z twoim zestawem powinny dac 8-10kg miesa. powodzenia

Trening z dieta bez supli juz stosuje kikla tyg.I chce dodac teraz jakis cykl.

Szukam raczej konkretów. Tam raczej nic dla mnie chyba nie ma Ciekawi mnie bardzo dieta. Czytając trzeba jeść mięso, białko ale mi to raczej nic nie daje... Moze coś bardziej konkretnego lub jakieś sprawdzone "wspomagacze" ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Robie rano na czczo,ewentualnie po siłowni. Oraz dochodzi piłka nożna.Wiec jest tego troszke.:) Dieta 100% trzymana. Nie wiem o co chodzi.Przeciez jak obetne jeszcze kcal.TO umre:D

Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również [...]

ciągnij dalaej- przynajmniej następne 20 dni- zreszta co to jest 20 dni...? zwiekszaj dawke co jakiś czas gdy stwierdzisz- ale z rozsądkiem, że działanie b. osłabło. dieta jak wyżej wspomniano to przeważajaca część sukcesu- inaczej spadek wagi jeśli nawet ma miejsce jest w pewnym sensie pozorny- nie traci sie bowiem tego co chciałoby sie stracić.

Dzięki za porady:) rozumiem o co Ci chodzi ale źle sprecyzowałem swoje pytanie: Chodziło mi o takie absolutne perełki, swego rodzaju pozycje obowiazkowe najlepiej ostatnich lat- szczególnie jeśli chodiz o anatomie(zeby były opisane przyczepy, ruchy mięśni itp) zdaje sobie sprawę że w sieci jest masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak konkretnej diety ale staram się spożywać więcej węgli i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca+cypionat i 200mety 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. [...]

moja rada to dieta i trening oraz cierpliwości zapraszamy do działu trening i odrzywianie

No to Jabi się wygadał Mam nadzieje że wyjdzie jeszcze zanim skończę okres masowy bo z chęcią bym spróbował , ostatnio mam przekonanie do gainerów k4rol42 - Bierz MassXXL jeżeli nie masz tendencji do zalewania się , mi świetnie na nim poszła masa bardzo dobrze działa jako nadwyżka kaloryczna w diecie i powiem szczerze że jakoś 2 lata temu byłem [...]

Bym brał pierwszy zestaw. Gainek88 - oczywiście jak masz złe ułożona diete i jesz gainera według własnych reguł to oczywiste ze się podlejesz.Ale z przemyślaną dietą i dawkowaniem gainera , wszystko idzie b.d

Nie poprawiłem :/ U mnie jak i większości początkujacyh kiepsko z dietą ostatnio wońcu oliwe kupiłem i tylko na niej mięso smaże a nie jak zawsze na oleju. Jem tne ryż basmati. Sniadanie staram się jeśc jak już napisałem Śniadanie 2 grahamki lub pszennozytnie + 2 plasterki szynki + 2 jajka lub płatki z mlekiem + 2 jajka lub płatki z mlekiem i 30g [...]