Dieta

sory acetat nie napisalem a nakiety nie znam wiem tylko tyle: waga 115 , biceps ~47 staż 5 lat w tym 2 z Ssa cykl 4 to bedzie dieta jest wiek 24 lata

j.w. cel masa - kazda partia trenowana 1x w tygodniu! trening jest dobry dla osoby sredniozaawansowanej z DOBRA DIETA ! brakuje cwiczonka na tyl barku np unoszenie chantli bokiem w obadzie tlowia, oraz cos na dwuglowe uda.. no i brzuch. pozdro

wynik przecietny, ale napewno nie najgorszy jak na 5m-cy treningow z dobra dieta... duzo jedz, trenuj i nie popadaj w samozachwyt.. pozniej nie jest juz tak kolorowo z przyrostami pozdro

KA odstaw na nastepny cykl a zrob ten bazujac na Storm+Shock kreatyny w tym masz wystarczajaco a jak z dieta??? jak masz taki arsenal to lepiej zebys ja mial!! pozdrawiam

Nie wiem po co kupiłeś hmb no chyba że masz tyle że starczy na długo bo wiadomo że jedna pucha da niewiele jest to supl który wyraźne efekty daje po długim stosowaniu :) Reszta ok no i dieta i jeszcze raz dieta :) A jeśli są w niej braki to jakiś gainerek .

a ja Ci radze kupic sobie storm + shock therapy + dieta+gainer i przylozyc sie bardziej do partii ktore "nie ida" jak powinny bo poznije bedzie trudno ta dysproporcje wyprostowac

to fajnie ze masz profil wypelniony wypelnij jeszcze to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 123 UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolka 1-8 200mg e5d deka 1-8 200mg e7d susta 1-8 250mg e7d 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam ocencie moja dietke i prosze o jakies poprawki. Mam 17 lat, 177cm, 63kg ćwiczę około 1,5roku, lecz nie solidnie, z dużymi przerwami(nie raz do3 miesiacy).A teraz chce wziasc się do roboty tzn, dieta + dobry trening. Moje dzienne zapotrzebowanie to okolo 2600kcal. I - 7:30 Płatki kukurydziane 100g : (363kcal) 2,5 T; 6,9 B; 77 WW 2 szklanki [...]

badz aktywny . tak jak kolega wyzej uloz sobie lekki trening domatora . dieta na lekki plus (np +100 kalori) . z czasem efekty beda ...ale z duzym czasem . nie ma co sie zalamywac z wiekiem masy miesniowej przybywa w naturalny sposob , rozwijasz sie , dorastach , zmiany hormonalne itp . trening domatora i dobre odzywianie napewno przyspiesza te [...]

dieta+trening silowy+aeroby i zobaczysz ze beda efekty.Poznej dorzuć Thermospeeda

Około miesiąca nie trzymałem, spadki zauważalne treningu też brakowało. Ale teraz wróciło wszystko do normy, jest dieta, jest trening są chęci i mobilizacja, forma wraca.

Dieta

[...] sobie a sam storm i shok Cie i tak zadziwi wiesz ze organiz wydali jak przyjmiesz za duzo kretki czyli szkoda zebys wysral...xD DT rano storm przed treningiem shock po storm DNT rano storm popoludniu shok i Cie rozwali...xD Dieta musowo musi byc, ladny trening i czekamy na efekty po cyklu... Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-08-31 09:42:33

Jakby ktoś mógł rzucic okiem na ta dietke, bylbym wdzieczny. Mam 20 lat,180cm, 81kg, cel zrzucic pare cm w pasie a potem jechać ładną mase I Jaja kurze całe 130g cycek kurczaka 70g Marchew 150g Ogórek 100g Jabłko 170g Pomidor 130g ogółem: 35 B 15 T 31 W 401 kcal II Jaja kurze całe 65g cycek [...]

1 Tak zmaleją ale nieznacznie jeżeli będziesz trzymał dobrą diete będzie ok Kreatyne nalezy brać cyklicznie czyli jak zrobisz sobie 1 cykl a potem nic to obwody zmaleją 2 wyćwiczyć? zależy co rozumiesz przez to słowo jeżeli wzmocnić to polecam ci a6w, a jeżeli spalić fat to nic innego jak aeroby i dieta z ujemnym bilansem ale przy cyklu na [...]

PODAŁEM TYLKO NIEKTÓRE SKŁADNIKI SNIADANIA! Płatki jadłem z mlekiem, potem jakis owoc, chleb BIAŁY! :/ z jakims pomidorem i masłem... i wtedy cos słodkiego, Teraz jem płatki bez mleka, 4 kanapki chleba razowego ciemnego z rybą, i dołączam jakies owoce, i cos słodkeigo XD Jestem już ok. 2 tygodnie, żaden spadek masy! przeciez ta dieta pozwala ci [...]

canecorso Typ budowy ekto waga 67 wiek 20 dieta masowa Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Płatki owsiane 100 carbo 30 . ŁĄCZNIE: 28 17 103 682 ok, carbo lepiej jak dasz po treningu, tutaj zwykły posiłek wystarczy Możesz je zastąpić odżywką białkową wziętą przed posiłkiem Chleb żytni razowy 100 2 [...]

Temat stary jak rzeka:) A jednak wiele osób szczególnie tych młodych wciąż popełnia błędy. Wiele osób myśli, że SAA wystarczy brać a efekt przyjdzie bez wysiłku. Jaki potem zawód ma wiele młodych ludzi gdy po cyklu zdobyli znikomą część mięśni; Dlaczego tak się dzieje ? 1. Brak wiedzy o treningu 2. Brak wiedzy o diecie 3. Słaba regeneracja 4. [...]

pomijajac fakt kultury osobistej postujacych oraz wzajemne sie atakowanie... zaciekawila mnie dieta zgodna z grupa krwi (chociaz wczesniej obojetnie do niej podchodzilem zeby nie mowiac sceptycznie) obecnie nie stosuje tej diety ale czesciowo sie z nia moje jedzenie pokrywa bo zjadam odpowiednie produkty dla mojej grupy... jednakze jem sporo [...]