Dieta

Pierwszy, jednak zalezy mi zeby zrobic to jak najlepiej, i zeby byly jak najmniejsze spadki miesnia. BCAA jako antykatabolik, dieta jest w trakcie ukladania :)

Pamietaj ze dieta bedzie bardzo wazna. Co do samego procesu redukcyjnego ja polecam na poczatek zeby zapoznac organizm z wysilkami telnowymi tydzien aerobowo i klasycznie , biegi. Pozniej HIIT stopniowo utrudniany, co i jak nie bede pisal szczegolowo bo opisywalem to w artykulach , poszukaj i sam doczytaj. pozdrawiam

Jakby twoja dieta bazowała sie tylko na twarogu to byłoby to zbyt monotonne moim zdaniem ja np. nie mógł bym jesc kilka razy dziennie twarogu bo zaraz by mi sie znudził :) a co to tego słabego enzymu laktozy jesli go masz to dodaj do diety mieso np tunczyka , kurczaka itp. a zrezygnuj z produktów mlecznych bedzie to wtedy lepsze rozwiazanie

kazeina to bardzo dobre bialeczko ale na samej kazeina nie mozna bazowac dieta powinna byc zroznicowana jesli chodzi o mnie to dziennie szamam od 300-100 gram twarogu

Na głównej stronie dopingu pisze czerwonym drukiem "zanim zadasz pytanie", szkoda że nie zauważyłeś. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

rzeźba to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym-jest? potem trening siłowy/aerobowy na samym końcu myślimy o suplementacji

HMB to sobie odpuśc bo to strata kasy ale przeede wszystkim to dieta bedzie niezbedna do tego bcaa i jakies bialko.

Po piewsze dieta:) jak już bedzie to mono:) również polecam vitala na I cykl

Dieta+Trenng+Regeneracja a pozniej dopiero pomysl o suplach i odzywkach.

kreatynka vitalmax zielona - co dalej jakas DEXTROZA, GLUTAMINA JAKIES wegle Kreatyna ok, dokup carbo, witaminy i jak masz kasę chela-mzb. Nic więcej z supli Ci nie potrzeba. Oczywiscie dieta, trening i regeneracja musi być dopracowana.

lepsze wyjscie :) zadowoaleni - polacz z treningiem i dieta odpowiednia i smigaj :)

dieta z dużą ilością białka Nie wiem, co dla Ciebie oznacza "duża ilość białka", ale przezornie powiem Ci, że takie zabawy w wpieprzanie dużych ilości bialka przez osoby nie związane na poważnie z kulturystyką kończą się w długiej perspektywie... Otyłością i cukrzycą.

WIEK: 24 WAGA: 82 WZROST: 170 WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: 110 -talia: 82 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+prop, Cypio+bold, epi, ostatni w 2013 CEL CYKLU: rekomp/siła OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: epi w 2013 POZIOM BF%: nie wiem TENDENCJA DO [...]

zacznij trenować z dietą jak złapie cię zastój to wtedy wrzuć testa solo lub testa z metką nic więcej po takiej przerwie twój organizm zareaguje dziewiczo na cykl po takiej przerwie

[...] Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 dni w tygodniu Odżywianie : Dieta P90X Fat Schredder Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja produktów gruboziarnistych Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

W 2013 roku zrobiłem P90X Classic z dietą Fat Schredder (B50/W30/T/20). W 4 miesiące zeszło ze mnie 14 kg.

pomnoz przez dwa- odzywki na cykl i po cyklu, odblok, badania przed cyklem, dieta (raczej nie bedzie taka jak mamusia gotuje... a kurczaki, nabial i jajka nie sa najtansze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]

Dopiero po przesileniu, skoro Jesteś podatny na choróbska...! ...do tego czasu, suplementacja & dieta & 110% trening!

na mase a rzeźbe różni sie dieta, oraz wykonywaniem ilosci powt. masa 6-12 rzeźba 12-16 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-10 21:15:38

głownie jeśli się już tyje to od nadmiaru kcal. Jeśli wszystko z twoją dietą jest mniej więcej w porządku to nie masz się czym martwić