Dieta

To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]

no a co to jest to dieta wysokobiałkowa i jak ją stosować jak chce spalić troche brzuszka:):):) no i co to są te ćwiczenia o które wczoeśniej pytałem które polecaliście z rano jakie to np ćwiczenia??

"slaba dieta"... duzo mi to nie daje, powiedzialbys cos konkretniejszego, ten link juz czytalem ale niestety do wszystkich 10 regul badzo trudno sie bedzie zastosowac.

Zdrowa i dobrze zbilansowa dieta + odpowiedni suplement w celu uzupełnienia diety i dobrany zgodnie z celem zainteresowanego...

Epo Dieta bogata w zelazo - warzywa zielone,mieso czerwone,watrobka,jaja. Wit B12. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-05-14 17:34:41

chyba na miesiac z dieta i suplami + SAA ale co ty chce niby w gore urosnac? Ile ty masz lat ogole i czy wiesz na co sie piszesz? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-14 17:45:15

vege od siebie dodam ze znajac moja diete moze nie bede szukal dokladnie 450 mg Mg++ ale bede staral te 2 kapsy przyjmowac :D moja dieta jest monotonna i mocno ograniczona stawiam ze wiekszosci obecnego spoleczenstwa taka jest jesli jest dobrze skomponowana zawiera duzo 'zdrowych' produktow w postacie najmniej przetworzonej i osoba nie [...]

Witam od dzisiaj rozpocząłem stosowanie diety CKD. czy wszystko z dietą jest ok? waga 85 kg dzienne zapotrzebowanie 2250kcal - 500kcal (deficyt kaloryczny) do tego wchodzi suplementacja A-Cuts, BCAA+G Power, Amino 3001 czekam na odpowiedzi....

Ostatnio dziewczyna mi ciśnie, że jestem suchy i w ogóle, dlatego chcę to zmienić Waszym zdaniem warto od razu zabierać się profesjonalnie za siłownie (odpowiednia dieta i plan) czy może na początek (np. od najbliższego poniedziałku do 1 lipca) wystarczy mi zasada eat'n'enjoy* i np. codziennie 3x max pompki + 3x max podciąganie na drążku, [...]

Dieta lub żelazo + Vit.C + kwas foliowy...

podstawa to dieta bez cwiczen nie polecam picia gainerow efektem bedzie odkladajacy sie tluszcz zapisz sie na silownie uluz sobie diete odpowiedni plan treningowy jak na ta wage nie potrzebujesz zadnych odzywek wystarczy zwykle pozywienie ewentualnie bialko

napisz jakie masz suplementy i o ktorej masz treningi dieta jest?

Według swojego, oczywiście. To dieta dobra?? Proszę o poprawkę jak nie za bardzo

zbilansowana dieta + regularny wysiłek fizyczny/trening a nie zaraz wielkie faszerowanie w mojej książce od fizjologii nawet jest napisane że u sportowców rzadko potrzebna jestdodatkowa suplementacja (przy zbilansowanej diecie oczywiscie a nie przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz [...]

Witam. Chciałbym się w końcu wziąść za siebie, dlatego zdecydowałem się tutaj napisać. Tak więc: Wiek - 17 lat Waga - 92kg Wzrost - 184cm Nic nie ćwiczę, tylko tyle co na Wf'ie. Dzisiaj np. biegaliśmy 3x500m. Najgorsze jest to, że dosyć szybkim tempem na pierwszym 500m po połowie okrążenia miałem dość. Nie wiem, czy tkwi to w mojej psychice czy [...]

Ja to doskonale rozumiem, że jest ona tylko skuteczna w połączeniu z odpowiednią dietą, ewentualnie z dodatkiem odżywek. Przy zachowaniu odpowiedniego treningu i okresu regeneracji. To wszystko to ja doskonale rozumiem. Tylko szukam czegoś co mi pozwoli szybciej i skuteczniej sie regenerować i chronić moje mięśnie przed ewentualnym katabolizmem. [...]

albo dieta na mase albo redukcja

Przetrenujesz sie a po 2 podaj swoj plan , regularnie cwiczysz ? dieta jest ??

Witam, podobnie jak wiekszosc w zwiazku z nastaniem dobrej pogody postanowilem przypomniec sobie dawno porzucone treningi, a przede wszystkim zredukowac fat'a. Rozpoczynam wlasnie treningi silowe (delikatne), oprocz tego chce pojechac ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w [...]

przede wszystkim to dieta