co dobrego na oglne zdrwe zycie

chce sie dowiedzec jakie vitaminy ,czy suplemety sa dobre na dobre samopoczucie i tak zeby dobrze cialo i ansz organizm fucnkcjonowal cos do biegania badz do robienia wytrzymalosci

Kup sobie Animal Paka jest to zestaw witamin,minerałow,enzymow trawiennych itp.Ogólnie bardzo dobry suplement.

Zdrowa i dobrze zbilansowa dieta + odpowiedni suplement w celu uzupełnienia diety i dobrany zgodnie z celem zainteresowanego...

silica- komplet witaminek na skore wlosy i paznokcie :P

zbilansowana dieta + regularny wysiłek fizyczny/trening

a nie zaraz wielkie faszerowanie w mojej książce od fizjologii nawet jest napisane że u sportowców rzadko potrzebna jestdodatkowa suplementacja (przy zbilansowanej diecie oczywiscie a nie przy jakims niedojadaniu)
i tego radziłabym sie trzymac

z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i co tylko, ale treningi i dieta były srednie, teraz nic nie łykam za wyj magnezu, staram sie lepiej jeść, nie baletować za często, do tego odpowiednie wysypianie + treningi
i w życiu nie miałam lepszej formy w biegach dlugodystansowych czy krótkich
A JAKIE SAMOPOCZUCIE PRZY TYM DOBRE

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-05-14 19:24:08

watpie zeby animal pak byl dobrym wyjsciem, chyba ze autor jest majetny
moim zdaniem jesli chlopak nie trenuje nic tak konkretnie/zawodowo to wystarcza zwykle witaminki do tego starac sie unikac jakis niezdrowych rzeczy , jesc duzo owocow i powino byc ok. Proponowanie mu typowej diety to chyba tez zly pomysl

Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-05-14 19:38:58

FGB poczytaj o "typowych witaminkach" a dowiesz sie jak słabo sa przyswajalne.

a co probonujecie do treningu wytrzymalosciowego ?
pS.
zajzyjcie do postu co zestawami pardzo bym prosil bo nieiwem co robic :}