Dieta

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html twoja dieta http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html twoj trening silowy http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html twoj trening na spalanie tluszczu

Nie jest to odbre rozwiazanie nie mzoesz robic hiit rano ? druga sprawa dieta, nie podoba mi sie w 85% ulozyl bym nowa na podstawie tego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

podstawa to dieta a ta wydaje mi sie optymalna http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ,nastepnie trening silowy , zawsze polecam ten http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html oraz trening , ktory naprawde spala fat http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108, wycisk 105kg UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 185 g WEGLOWDANY: 250 g TLUSZCZ: uzupelnienei kalori ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL [...]

no to niestety nie mozemy Tobie pomoc bo jestes niepelnoletni moge tylko powiedziec tyle: osobiscie zaczalbym od mety a dopiero conajmniej w polowie cyklu zaczal kreatynke lecz wg mnie masz jeszcze czas na saa. wyciagnij z siebie "na czysto" ile sie da a pozniej siegnij po saa. dieta, suplementacja i trening wydaja sie ok wiec bez mety [...]

dieta i trening bardzo zly, to bedzie lepsze http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html

dieta raz nie jest low carbem dwa jak chcesz masy to daj wiecej wegli trzy metanabol odloz sobie na pozniej mlody jestes nie zaburzaj sobie ukladu

sorry ze dopiero teraz pisze!!! 1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 teraz 86 3 dni po gonitwie 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 teraz 42 KLATA: duzo UDO: srednio TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 matanu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP [...]

na mecie z taka dieta tylko sobie kuku zrobisz

nie mozna tak co mi to da ze kupi najdrozsze, pozniej uswiadomia go ze wcisneli mu i by nie wrocil juz , a tak pogadam wytlumacze ze dieta ze to ze tamto , i na 90% jeszcze wroci nie raz cos kupic chociaz czasami zdazaja sie takie barany ze ledwo idzie wytrzymac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-12 14:27:41

THX roberto_83 !, chyba sie skusze na bcaa i oczywiscie dieta!, Pozdro!

Konkretnie ktore produkty ? Co poprawic ? Mi pasuje taka dieta, ze wzgledu na tryb zycia najlatwiej mi ja trzymac :]

Dieta jest? Najpierw jedz tylko na diecie dopiero potem na suplach...staz jest krotki wiec wykorzystaj naturalny potencjał

tutaj nikt Ci nie rozpisze konkretnego treningu ani diety dla kolezanki. Poczytajcie oboje w dziale odzywianie tutaj w fitniesie i trenigu choc akurat tam jest wiecej na temat trenigu mezczyzn. Jesli juz trening i dieta bedzie ulozona to wrzuc zeby mozna bylo skorygowac , cos ujac lub dodac.

no ja chodzilem 5-6 razy silka dieta suple i wszystko do tego i 2 razy w tygodniu free fighten a w sobote wolny trening troche na worku se pracowalem na poczatku spadlo ale tera stoi w miejscu i moge znowu nabierac na masie

[...] o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu treningowego. A więc na poczeka trochę o mnie: Wiek: 17 lat Straż: rok Wzrost:180 Waga: 75 Cel treningowy: obecnie lekka masa Dieta: JEST uzupełniana biłakiem Whey Pro MatriX i Carbo Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hantli na skosie x12, x10, x8, x6 Wyciskanie sztagi na płaskiej x12, x10, x8 [...]

taki cykl chce zastosowac mojh kolega ... prosił mnie by umiescic to tutaj... chlop pojecie o kulturystyce ma ... dieta jest od 3 lat przebyl 4 cykle SAA wzrost - 178 waga - 96kg wiek - 23 cos jeszcze waznego bylo w tej ankiecie :>

Notafuk, szkoda się pluć Czasem po rposu nie dociera. Do autora: wierz albo nie, ale nie chudzi tu o żadną złośliwość czy wymądrzanie się. Doceniam Twoje dobre chęci, że przynajmniej spróbowałeś rozpisać sobie jakąś dietę, niemniej poprawianie kompletnego pawia (nie gniewaj się, ale ta dieta to dno) jest bardziej uciążliwe niż pisanie jej na [...]

"Chęć podjadania - zle ułozona dieta." Albo endo na redukcji

dobrze by było jak byś wrzucił swoje fotki łatwiej by było nam ocenić co ci sie bardziej przyda Możesz robić masę i do tego dobra dieta redukcyjna i tez będzie dobrze wyglądać