Dieta

Kostek: wielkie dzięki :) Muszę dodać tylko areoby, bo na basen chodzę. Chyba ze 2 wf-y w szkole tygodniowo wystarczą? A dieta ogólna to jest taka, że jem dokładnie tyle kcal ile potrzebuje mój organizm tak? PS. Z tym, że mnie nie lubicie to oczywiście był żart, chodzi mi o to, że moje pytania mogą wydawać się głupie lub bezsensu i mogą wytrącić [...]

hmb po 1g. rano, przed i po treningu i przed snem. w nietr. mozesz brac rano, przed snem i w środku dnia. zapotrzebowanie na białko jest zależne od kilku czynnik,ów jak szybkosc metabolizmu, cel a w związku z tym dieta. na masę średnio wahac się może w granicah 1,8-2,2g. na kg. masy ciała. na redukcji moze juz byc nieco wiekszy nawet 2,5-3g. i [...]

Nie zadawaj takich pytan,prosze.Jedynie wrozka moze odpowiedziec Czy w Twoim zyciu istnieje jakas aktywnosc fizyczna?Chodzisz na silownie?Jesli nie,zapisz sie jak najszybciej.Do tego dieta mile widziana. Wiele jest ciekawych postow podwieszonych w dziale Odzywianie.Wystarczy sie zapoznac. Co do spalaczy - dzialaja one roznie na kazdego [...]

oba dobre, ale pamiętaj że redukcja to dieta,aero,spalacze i tylko w takiej kolejności, więc pytam czy masz pierwsze 2 dopracowane?bo inaczej nawet najlepsze spalacze nie pomogą. ps nie nastawiaj się że to akurat 10kg ma być, wyznacznikiem powinno być lustro a nie waga.

Eeee... Chłopaki ja waże 68-69 przy 173, nie śmiejcie sie z niego Chcesz powiedzmy "czarować dziewczyny" na plaży tak? Nic konkretnego przez 3 miesiące nie zbudujesz. Dużych łap mieć nie będziesz. Na klatke też nie licz! ALE: możesz poprawić troszke plecy, zarysować brzuch i lekko barki (zarys). Nogi i tyłek też jakiegoś tam kształu by [...]

no bic44 bardzo mądrze napisane myśle ze kolega sie dostosuje do tego ale z tego co widze po ludziach kolejność DIETA TRENING ODŻYWKA jest odwrotnie ODŻYWKA TRENING DIETY BRAK ehhh

Mi Wyszlo Ze 3000 Ale Dieta Jest Na 3300 ;] W Szkole Kieliszek ? To Wole Wziac Orzechy Do Budy a W Hacie Oliwe Z Oliwek ;p Po Miesiącu Bede Chodzącą Oliwka ;p 3 Razy Dziennie xD Ok Pozdro ;] ? Thx Za Pomoc. Myslicie Ze PRzez Miesiac Z Kreatyna i Ta Dietka Dojdzie Z 5 Kg ? :P Bo Sie Założyłem Ze Do Lata 92 Kg Będe Ważyc ;>

jakby kumpel mial wszystko ok z regeneracją, dietą i treningiem to i bez kreatyny by mu poszły obwody ja osobiscie polecam Cp jak najbardziej

do tego co koledzy pisali nawet najwspanialszye termogeniki nie sa wstanie zlikiwidowac nadmiaru kalori (nalezy nadmiar zlikwidowac poprzez diete a jesli stan zdrowotny pozwala to rowniez komplex cwiczen siłowo aerobowych pomoze bilans zepchnąc na ujemne tory ) winka z tego iz dieta i trening jak to masz dobrze rozplanowane ( na co licze) mozesz [...]

hehe no przeciez juz pisałem ze mam diete wiem ze dieta to podstawa nie trzeba mi mówic ale ok widze ze tez wiecie o co chodzi wiec dobrze doradzicie i ułozycie mi dawkowanie suplementów antykatabolików ktore bede miał zamiar zayzwac podczas redukcji ale to puzniej , naprawde chciał bym juz dostac ta odpowiedz jakie jest lepsze połaczenie pisze [...]

wiesz moze i ciebie ta dieta zadowala ale jest kiepska i dodanie odzywki bialkowej nic tu nie pomoze poczytaj jeszcze posty podwieszone

stanowczo za duzo tego tunczyka i ogolnie dieta bardzo monotonna,co z tego,ze jestes na wyspach,przeciez zakupy mozesz zrobic i urozmaica diete. Poza tym nie jedz jajek surowych, wywal takie rzeczy jak platki kukurydziane i te kupne sosy,ktore wrzucasz bardzo czesto. Pomysl tez o zdrowym tluszczu: wrzuc oliwe z oliwek(nie jakies troszeczke,jak to [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA narazie nie BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL (1-5 meta 5tab ED) 2 CYKL 1-6 meta 6tab ED 1-6 DEKA 100mg e3d 3 CYKL 1-7 meta 7tab ED 1-7 deka 100mg e2d 1-7 oma 250mg [...]

bic44 Profil nie aktualny masa idzie w gore i koncze za ponad 2 miechy wiec duzo jeszcze da sie zalapac. Pitt Bull No nie az tak duzo ale przynajmniej zlapalem mniej tluszczu niz ty SharkMen Rozwin bo nie rozumiem DUDEK Masz racje a wybralem ten spalacz dlatego ze dostalem probke i bardzo mi pasuje po 1 capsie mialem pelno energi i pocilem [...]

dobrze takie coś przed wakacjami pociągnać? to moje dane, sprawdzcie ten cyklon co pokombinowałem, nie bede już śmiecić i zakładac nowego tematu, tylko wkleje sie tutaj. to byłby mój trzeci cykl. aeroby 3xtydzien i zabawa z węglami aby dobrą w miare rzeźbe uzyskac. 1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA:118 UDO: [...]

Sam Gainer mu nic nie da DIeta to podstawa

wróciłam z domu, rozmowa przebiegła jak sie spodziewałam ciezko ale mama zgodziła sie na kupno roweru. A wiem , ze jak juz bedzie go miała to zacznie jezdzic. To raz. Po drugie poniewaz na całe szczescie konczy jej sie ta dieta, pokazałam jej 10 wskazowek zywieniowych. oczywiscie z powodu malej ilosic ruchu nie beda one idealne,ale zgodziła sie [...]

Dieta i plan to poczatek bez tego ani rusz wiec uluz sobie diete poczytaj na forum posty;)) napisz cos wiecej o sobie wiek wymiary waga staz i potem jak juz bedzie ta dieta to braki mozesz uzupelnic bialkiem lub gainerem jakims zalezy czego bedziesz potrzebowal

A Ja myślę, że dalej powinineś ciągnąć na sucho skoro postępy są rewelacyjne! Jeśli zaczniesz brać - stracisz to co osiągasz obecnie & satysfakcję z czystego przyrostu! Dalej - dieta / suplementacja / trening - odpowiednio modyfikowane przyniosą Ci więcej korzyści niż pół setki metki!

Joł! w zadnym wypadku nie widze zastosowania mety i kreatyny(to nie oxa gdzie żresz z jabłczanem kretki). Skoro masz takie rewelacyjne wyniki to pozostan po prostu przy dobrym treningu w połaczeniu z dieta i suplementacją. Pozdro.