Dieta

Prawda jest taka że my tutaj od zawsze dyskutowaliśmy nad dziwnymi sprawami, a żeby schudnąć wystarczą dwie najprostsze rzeczy: trening i dieta. i tyle ;]

Dieta ogólnie w porządku tylko od razu po treningu pamiętaj o łatwo przyswajalnych węglowodanach i białku np amino. Nie podałeś ile ważysz i ile tłuszczu ale po dietce wygląda że ok.

chłopie kreatyna to nie SAA zawsze dziala, tylko po paru cyklach odczuwalność działania lekko sie zmniejszy nie ma co sie bawic i stopniowac jest w huuj stackow na rynku i co chwile wychodzą nowe jak już sie brać za krete to ładować pożądnego i kompeksowego stacka oczywiscie dieta i trening na 1 miejscu,pozdro

Dziwi mnie tak duża ilość węgli w diecie. OK, masz sporą niedowagę. Kreatyna, gainer i właściwa dieta (dużo węgli, dużo białka, co nieco tłuszczu) oznacza zwykle cel MASOWY. Jak już decydujesz się (a wszystko na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo [...]

Bo kreatyna działa, ale niestety nie w tym stopniu co trzeba przy tym sporcie Regeneracja: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja Generalnie dieta i sen. Przerwy w ćwiczeniach, masaż, obniżenie intensywności, roztrenowanie. Tak to widzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-06 13:45:35

Wglada troche jak niedozywiony . Na pewno dieta słaba bo przez rok nawet bez supli i w piwnicy da sie zrobic duzo wiecej.

ja skoczyłęm projektować swojego nowego dieta-anabola zaczynam 25 grudnia. Na nowym piwniczno-pietrowym sprzecie, który będzie pod chojką ahh.. ;->

1. dieta 2. witaminy + carbo będą ok na pierwsze miesiące takie moje zdanie

Cześć:) A kto powiedział że jestem niedożywiony? To że jest jak jest spowodowane jest wieloma czynnikami, np tym że przez pół roku byłem za granicą, gdzie niestety ciężko się pracuje, jeśli chce się zarobić, więc o siłce można zapomnieć. Wiem że dieta to podstawa, dlatego zamierzam poważnie podejść do tego tematu. Prosiłem o doradzenie jak brać, [...]

= doskonała dieta Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-06 16:37:20

Widzac Twoj profil moge gdybac,ze przyczyna jest dieta. Pozd.

1. Jak robisz 9 seri to przy spieciach rub maksymalnie 15 sekund, przy skrętoskłonach (super ćwiczenie na spalenie tkanki tłuszczowej oczywiscie jak jeszcze jest dieta) 25 sekund. Ale najlepiej nie robić wogóle przerw i robić superserie czyli łączone ćwiczenia. 2. Ja bym polecał ćwiczyć brzuch około 20.00 najpóźniej takie jest moje zdanie. Ale tak [...]

swietna dieta+trening+regeneracja+super hiper mega stacki to co ty tu podales jest w wiekszosci niepotrzebne naprawde na perfekcyjnej diecie beda lepsze efekty. a wiadomo ze na diete ine zawsze hajs jest wiec w nia zainwetsuj.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie [...]

dieta to podstawa!! gejnery to tylko jej uzupełnienie!niech odpuści sobie doping jeśli nie ma pojęcia o wlaściwym odrzywianiu i odrzywkach!!

a koledze wyzej radze cofnac sie do podstawowki spowrotem bo pisać dobrze nie potrafi ;) a co do autora jak najbardziej mozna laczyc nawet wypadałoby :) slyszac takie pytania pewnie o diecie kolega nie slyszal wiec niech szamie ile wlezie moze mu na dobre wyjdzie bo wytlumaczyc takiego jak wazna jest dieta niestety to rzecz bardzo trudna.

Jak chodzi o diete swietne arty: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz

nie widze zeby center jakies bledy ortograficzne zrobil a co do tematu to j/w dieta !!!

co sadzicie o tym Gain fast 3100 dobrze by bylo to polaczyc z XP?? z dieta to bede mial male klopoty:P

Jak nie masz diety to obojętnie co bys połączył to i tak nie da super efektów ... DIeta to podstawa