Dieta

a co sądzisz Grasiu o CARBO + WPC przed i po treningu siłowym+aero w stosunku 1:1 (~30g każdego) BF podobny, dieta na lekki minus (obcięte węgle) spalacze TSE + tussi

dieta jakas ? jak chesz spalic tłuszcz zmiejsz spozycie kalorii i wegli , a wiecej białka dobrego . i areoby biegaj , rowerek , pozdro

jaki staz, cel, jak z dieta ,pierwszy cykl jesli nie kiedy byl poprzedni i co Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-26 00:26:50

dieta jakiś supermarket i porządne zakupy na stoiskach z nabiałem, mięsiwem, warzywami, kaszami, ryżami, makaronami, rybami, etc. za resztę spędź miło czas

ebe wszystkiego naj 1. dieta 2. masowy trening 3. regeneracja jak masz mało hajsu to inwestuj w diete - podstawa.. jak z monetą nie masz problemu to kreatynka gajner , biało uzpełniaja braki w diecie - jak takie massz a nie chce Ci sie bawić w kuchni to inwestuj

ja tylko dam lekki kometarz ze co kolwiek by tu nie pisac jest to dieta z poprzedniej epoki

no wlasnie z ta dieta to ciezko, ale po maturce postaram sie cos sklecic sensownego:) cwiecze troche wiecej niz 3 miechy ale na poczatku to byla zenada:) , dzieki wszytkim za pomoc,

PODSUMOWANIE dieta na poszczególne dni praktycznie sie nei rózni. . tyle ze w dni nie treningowe nie mam wpc i carbo po treningu i zamiast tuńczyka są jajka . . . i jezeli mam mozliwosc to zamiast 175 gram chleba chciałbym 100 gramów ryżu Proszę o ocena i ewentualną korekte

jak z dieta ciezko to wywalasz kase w bloto

Na każdą grupę robił 40 serii w każdej po 32 powtórzenia. jego dieta także była nieziemska raz w tygodniu robił głodówkę w innym dniu jadl tylko białka a jeszcze w innym jadł lody i ciastka. Szkoda

Dokladnie tak jak napisal Don Garcia. Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac. Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety [...]

nie wiedzialem ze dieta jest az tak wazna, nikt z moich wiekszych znajomych chyba takowej nie mial ale skoro tak piszecie to postaram sie cos ulozyc, zapodam pozniej do sprawdzenia, tylko nie wiem czy uda mi sie ja utrzymac bo moi starzy pracuja i obiadek w domu to mam tylko w sobote i niedziele, a sam sobie raczej nie bede przyrzadzal :( sorka [...]

dobrze mwoisz tak masz racje okej tak jest przyjete w tym dziale i wogole zaczynac od jak najmniejszych dawek terefere....tylko zauwaz ze nie zrobisz 6 centów w lapie na 50mg propa co dwa dni....niektorzy na takeij dawce wogole nie urosna nawet....ile to osob sie skarzylo ze im te 50 propa niewiele dalo...a co do jego cyklu woda spadnie miecho [...]

jasne, że jest sens ! mono to mono - zawsze będzie działać ale warto próbować nowych rzeczy jeśli nie ruszają Cię starsze tym bardziej, że przy tej cenie to nie jest aż tak duży wydatek ... rozumiem, że dieta jest ułożona i przestrzegana ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-04-26 11:47:36

wiesz moge sie zgodzic z tym ze wygladasz lepiej ale pojecie o kulturystyce napewno masz mniejsze(trening dieta:):):)....ale szacuneczek za wyglad:)

toxic, ale wlasnie rzecz polega na tym ze spadki sa nieuniknione i na prawde dieta i suple na nieiwle sie zdadza skoro te 6 centow przyrostu w bicu bedzie sie skladalo jak to sie mowi z wody. Poza tym organizm dostaje za bardzo po dupie i jesli nawet odblok bedzie dobry (o co raczej trudno po takim cyklu na pierwszy raz) to i tak ciezko pozniej [...]

Wszystko ok jak na moj pusty leb, tylko ten cp jest niepotrzebny Dobra dieta, jakis antykatabol i nie ma spadków.

brałem dłuższy czas 5 g rano, 10 przed i 10 po treningu i 5 g przed snem podobno wzrasta odporność możliwe, bo choroby się mnie nie imają, ale to może też zasługa innych antyoksydantów jakie łykam, jak chociażby r-ala pewnie w jakimś stopniu ogranicza katabolizm, ale w dużej mierze ma na to wpływ dieta jak dla mnie zbędny bajer

JA bym dawrowal sobie HIIT bo jak podkreslam: - z dieta redukcyjna polaczony - z treningiem silowym polaczony - daje efekt przeciazenia ud i przez to maleja jezeli okaze sie ze ktorys z 2 pierwszych czynnikow byl za malo intensywny i nie doszlo do przeciazenia nozek to zamiast spacli miesnie nog (ktore wnioskuje ze sa wyjatkowo mocne i odporne [...]

Dieta złożona z kawy i papierosów prędzej skończy się kroplówką w szpitalu - niż wymarzoną sylwetką. Zerknij do działu fitness - tam jest sporo o diecie i redukcji. Jeśli chodzi o trening, to HIIT będzie lepszy niż aeroby.