Dieta

"to moglbym liczyc na konkretna porade? :) jak rozpisac 10 strzalow deci..."-bardzo prosto:10 tyg. po jednym strzale. Dwa tyg. po ostatnim zaczynasz Clomid:10 dni po jednej. Deca to Deca-mozna mieszac. Jesli to Twoj pierwszy cykl to 5 kg masy powinno wskoczyc,sila-wszystko zalezy jak sie przylozysz-dieta,trening,suple. Bialo min.2g na [...]

Sluchaj dieta to indywidualna sprawa - idz do dzialu dieta i tam ci powiedza co i jak. Ja tu nie bede rozpisywal calego jadlospisu a to co jesc czego nie to chyba oczywiste. Najlesze zrodla wegli to ryz,makaron,kasze,ziemniaki a bialka ryby,jaja,mleko,kurczak. to jak jesc to od twojego planu zalezy. No one is perfect ...

Zastanawiam sie Kulos czy nie pomineles jedej rzeczy, a mianowicie odpowiedniej diety. Bez tego nie zrobisz rzezby brzucha. Tak wiec dobra dieta + aeroby i do tego cwiczenia brzucha. Efekty beda napewno. Co do treningu to dam Ci moja propozycje, ktora sam stosuje 1. Spinanie brzucha z wyciagiem gornym (na Allacha ) 3xmax 2. Skrety tulowia ze [...]

Witam Jestem tu od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowalem sie poprosic Was jako expertow o pomoc. Mianowicie w ten Pn. zakonczylem 13 dniowa diete na poprawienie przemiany materii ( oparta na szpinaku, miesie, jajach i kawie - to chyba tzw. dieta Dunska ) efekt 4,5 kg. Teraz mam 184 cm wzrostu i waze 87 kg i mam nadmiar tluszczyku ktorego [...]

witaj na poczatek wyjasnijmy sobie co dla Ciebie jest dieta niskoww ? masz na mysli jaksi konkretny typ diety ? (ketogeniczna, nhe, itp/) ?? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

MAm pytanko jaką mam zastosowac diete żeby schudnąć upragnione 10kg w 3 tygodnnie?Jest wogole taka dieta.Aco z tymi wkładkami one naprawdę działąją .Proszę o odpowiedź ludzi co wiedzą cos na ten temat.

Witam! Przepraszam że się wtrącam, ale zastanawiam się nad tym jak samo ZMA może oddziaływać na siłę. Jak na moje oko po ZMA będziesz miał tylko lepszą regenerację (sen). Dopiero jak połączysz ZMA z odpowiednią dietą i "dobrym" treningiem możesz mieć efekty siłowe. Pozdrawiam Dracula

Danone właśnie z tą dietą najgozej ... szczegulnie w wakacje : { no ale jak narazie nie jest źle jeszcze ze 2 % tłuszczy zrzuce i będzie bomba : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

dieta wg Atkinsa w skrocie bialko (zalecana zdrowotne moje) 1,5g na kg/ciala dla niecwiczacego ww nie wiecej niz 30g dziennie (najlepiej tylko z warzyw) tluszcze reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) jesli przez 2 tygodnie tak ustalisz poziom tluszczy ze zaczniesz powoli chudnoac ok, jesli nie uda sie tobie [...]

Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w opracowaniu dwu posiłkowej diety, tj. śniadanie, obiad. Mam 18lat, 187 cm, moja waga to 85kg - chce zejść do 75kg. czytałem parę artykułów na temat diety, ale informacje spływały po mnie. Z kolejnych artykułów nic nie rozumiałem. Szukam przykładu diety. Nie trenuje na siłowni z powodu kontuzji . Obecnie [...]

chlopaki dzieki za to co piszecie mam 16 lat ladowalem w siebie mete ome wistrole dece ale konczer zt ym definitywnie biore sie za zrdrowie za dizewczyne silwonia zostaje ale teraz rzezba i suplementy dobra dieta tez zaczolem w wieku 15 lat i to dawki caly listek metki dizennie jak idiota teraz juz mnie to nie pasjonuje nasluchalem od was tego co [...]

Dwa posilki? A coz to za dieta? Niech lepiej wiedza po Tobie nie splywa bo masz zapoznac sie z postami i pozniej ulozyc diete dla siebie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Zrobisz sobie krzwydę taką dietą i jojo murowane Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dieta dla ciebie:białko max.2,2g.,ww co najmniej 6g.,tł.1,5g.na kg.wagi.Spróbuj tych proporcji.Jak Ci waga nie podskoczy dodaj kalorii z ww,tł.Białka nie dodawaj bo to kiepskie i niezdrowe zródło energetyczne.Ty się musisz odżywiać kalorycznie bo z Twojego profilu wynika,że jesteś hargainerem.xxxxxl.

pavlo napisałem posta dieta sprintera w dziale odżywianie ale nikt nie odpisuje, może trzeba im opisać dokładniej plan treningowy Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Gainer, Dobre Białeczko, Dieta i trening na mase. Z Gainerów polecałbym Top Massa olimpu ktory ma spora zawartosc białka i nie łapie sie tak bardzo tłuszczu po nim, Super Mass profesional Hi-Tec'a, jak masz duzo kasy to Gain Fast'a universala. Kup jakies białeczko, jedz wiecej potraw bogatych w białko i cwicz większymi cięzarami. Juz chcialem ci [...]

Podstawą do nabrania masy jest dieta i odpowiedni trening i jako uzupałnienie diety można dokupić białeczko np.na noc ovopol,eeg albo zwykłe whey protein 80 nowe z olimpu jakieś weglowodany np. carbo z hitec lub gajnerak proponuje nowy również z olimpu whey gajner 4000. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a [...]

co wziasc na mase 1 cykl z koksem :) poradzcie a ja ide do entermarhe :) jak przyjde do rozwaze propozycje sogi czekaja :) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

thx:))) A TA DIETA TO CHYBA COŚ PORKĘCIŁEŚ- WIES ILE TEGO WYSZŁO OBJĘTOŚCIOWO?? z ktora jezeli z ta pierwsza to wiem:)) jezeli z ta druga(aktualna) to nie bardzo rozumiem i zapraszam do dyskusji pod tamtym linkiem ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Czy po samej kreatynie przybedzie mi masy??? Oczywiście z treningiem i dietą??? John-Y