Dieta

taska, Sachem, Tyka, Uka dzięki za jajka z twarożkiem ( a raczej osobno ). Kiedy wreszcie ułożę dietę mam nadzieje chudnąć jak Ty Uka!!! Ale o co chodzi z tym chlebem? Pieczesz jakiś niskoweglowodanowy, czy będziesz sie zadowalać zapachem a inni smakować? Jeśli masz jakis fajny przepis, który nie koliduje z redukcyjną dietą to proszę podziel się. [...]

Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie?

nie pytaj co gość ze zdjęcia brał, bo nic cię tak ot.. nie przeobrazi z naleśnika w kulturystę w krótkim czasie. Tutaj nakłada się wile czynników. - treningi - wiedza - dieta - koks - i co najważniejsze, umiejętne połączenie tych w/w cech w jedną płynną spójność. Z nikogo nie da się zrobić weekendowego kulturysty. Tak jak i przez weekend nie [...]

Inne partie rosna ! .Plecy tez własciwie rosna , tyle ze bardziej idzie w grubosc nizjest m w szerokosc. Dieta ysle b dobra (6 - 7 posiłków dziennie) mam b szybka przemiane materii , wiec jestem praktycznie co 2 h głodny. Co do techniki to tez staram sie przykładac. Treningi traktuje b powaznie i nie odpuszczam sobie nigdy. Moze plecy ustawic [...]

nic nowego nie odkryles , ale lap soga na zachete jezeli chodzi o kolejnosc to jako uzupelnienie dalby tak: 1. dieta + odpoczynek (regeneracja) 2. trening 3. suplementacja a tak jeszcze na marginesie to zasady nie tylko na wielki ramiona ale na wszystkie partie miesniowe Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-05-07 12:28:37

dieta jest konkretna jak i trening na ktory zaraz ide kreatyny nie bralem od 2 lat ale ten cell pump mnie rozwala a wiec chlopaki moje przeslanie ROSNI W PYTE JAK MLODY BARAN W ROGI.

Mozliwe, dieta tez za ciekawie nie wyglada.

pewnie ze cwicz!!! poządny plan treningowy - dział TRENING dieta na mase - dzial ODZYWIANIE jako uzupełnienie diety i podbicie kcal - gainer,białko

Na forum jest wielu ktorzy nie mogli sciagnac koszulki na dworze bo psy z okolicy sie na uczte zlatywaly Ale trening, dieta i samozaparcie w dazeniu do celu sprawily cuda! Cwicz i zobaczysz ze poprawia ci sie nie tylko wyglad, ale i samopoczucie! Pozdrawiam

200mg efedryny dziennie + trening na rzeźbę + areoby + dieta wysokobiałkowa. Pozdrawiam Hubert Olborski

no wlasnie teraz dobry moment redukcje. Jak masz troche tluszczyku to go mozesz zrzucic. Czyli dieta(lowcarb) + aeroby. A silowni troche mniej i wszystkie cwiczenia troche inaczej czyli np zamaist sztangi hantle, zamiast wycigu gornego podciaganie itp zeby inne bodzce wywolac i mniejsze ciezary zeby dac odpoczac. I tak 3 tygodnie a potem znowu [...]

ale wybuch. pewnie ma jakies kompleksy. nikt cie nie zmusza do takiego trybu zycia. dla mnie forum to czesc codziennosci tak jak dla innych osob komputer albo ksiazki. jakos nie mam problemu z tluszczem bo w tygodniu spedzam 4h na silowni i 14h na rowerze. nigdy bym niepodolal gdyby nie zdrowa dieta.

willhelm: a 1-test + 6oxo + liverx + suple odżywki dieta (wiadomo) co myślisz o tym połączeniu?? są jakieś skutki tego ph uboczne (widoczne u Ciebie)??

najwazniejsza dieta -posty podieszone w dziale ODZYWIANIE TFB to tylko dodatek btw tu ludzie pomagają za darmo (bynajmniej wiekszosc)

Dieta to duza czesc sukcesu,wiec zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ prosze bardzo =],tylko nie zadawaj pytan dotyczacych tego ,bo na dzien dzisiejszy nie kumam tego w pelni :P ,pozdro

Cykl treningowy- to okres czasu, w którym realizujemy konkretne założenia treningowe, a wszystkie czynniki składowe dotyczące życia sportowego(trening, dieta, regeneracja) są bezwzględnie podporządkowane owym założeniom.

Racja, nie mozna zwalac winy za otluszczenie na hormony ale tak jak napisal domer, dieta tluszczowa, ladowaniami i trenigiem manipuluje sie hormonami np. na CKD lub UD

No jak brałes jakies koksy to pewnie jest ginekomastia niestety mozna to usunac jedynie operacyjnie ale na szczescie nie jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa [...]

No i tak to wstępnie wygląda (B / T / W / kcal) 8:00 śniadanie (25,405 / 14,195 / 59,36 / 471,6) płatki owsiane górskie 75g (9 / 5,625 / 45,9 / 278,25) mleko w proszku 10g (3,57 / 0,08 / 5,12 / 36) biały ser chudy 50g ( 9,9 / 0,25 / 1,75 / 50) orzechy włoskie 10g (1,6 / 6,03 / 1,8 / 65,1) słonecznik 5g (1,22 / 2,185 / 1,23 [...]

ok, dorzuce tran, też się zastanawiałam nad zamianą obiadu z kolacją, albo na kolacje zamiast chleba dam 60g kaszy kuskus (9 / 1,8 / 45 / 216) lub 60g ryżu (jaki lepszy po treningu - brązowy czy biały) lub 60g makaronu razowego. A czy poza tym dieta może być?