Dieta

Po profilu widze ze jestes wysoki i nie za wiele wazysz jak na swój wzrost , do tego dieta jest . Ja mam taką propozycje skoro robisz fbw może na poczatek zrób spięcia, 3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem na każdym treningu, obciążenie zwiększaj tak co 2 tyg. A co do Twoich pytań to może lepiej niech sie wypowiedza eksperci :)

dieta jest? bez tego z najlepszym gainerem nie przytyjesz Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-12 22:04:25

jeżeli chcesz to mozesz jeść te swoje 2370kcal, byle byś robił jakieś aeroby (np bieganie) // jak chcesz samą dietą zbić wage to na początek odejmuj sobie po 200 kcal i stopniową odejmuj coraz wiecej. tylko nie przesadz z tym odejmowaniem.

Sam se ją ułożyłem,troche odbiegamy od tematu,ale ok: Śniadanie :1 jajko,owsianka 7 (łyżek do zupy) z mlekiem,koktajl bananowo-truskawkowy. 2 śniadanie: koktajl truskakowo bananowy,puszka tuńczyka w sosie własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i [...]

jeżeli nie wiesz co to jest b/t/w i jesteś w tym zielony to najprawdopodobniej nie wiesz też co to dieta, więc poczytaj o tejże zanim zabierzesz się za suplementy

Zmień ilość potraw, tak jak żeczywiście zjadasz a nie wszystkiego po 100g. Ogólnie dieta do wyrzucenia, zostać może tylko obiad. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

No to musisz obrać jeden cel, albo spalasz tkankę tłuszczową albo budujesz masę mięśniową Trening jest ten sam, manipulujesz dietą

pierw poczytaj slownic ortograficzny :) jesli chcesz przytyc.. dieta + trening oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do tego ok 1000kcl .. rozpisz to na ilosc posilkow itp itd. Najlepiej przejrzyj dzial odzywianie i popatrz jaka ludzie maja diete.. moze akurat ci podpasuje po modifykacji?

Na rzeźbe to dieta i aeroby.

http://www.kulturystyka.pl/art/dieta Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu [...]

A dałbyś radę barki do do nóg dać? bo trochę tam dużo tego, brzucha mocno nie rób bo i przy innych ćwiczeniach jak przysiad czy martwy on pracuje jako stabilizator więc lekko z nim. A co do ćwiczeń i serii to zależy od partii. Na plecy czy nogi daj z 4 ćwiczenia, na klatkę z 3, na barki,biceps i triceps daj po 2. Tak 3-4 serie będzie ok. Tylko z [...]

bcaa to część białka ;-) i jak wg Ciebie wyglada trenig rzezba ?? masa/rzezba = dieta Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-05-28 11:31:46

miasto to wieksza wies, wiec luzik dobra przemiana mat. = codziennie wc poczatki z dietami moga byc jednak rozne, jednak jesli po max 2 tyg nie zacznie nic wracac do normy, to znak, ze z dieta jest zle pzdr

Tak ja Body .Salbutamolu i cutsa masz za mało .Najpierw rozpisana dieta ,aeroby 3x tyg po 20 min po treningu lub 40 w nietreningowe.To taka baza na której bedziesz widział efekty. Sama chemia nic ci nie da.

gino a co to za dieta antyhormonalna? podaj jadlospis i napisz cos o tym bo pierwsze slysze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-14 13:20:15

Skoro masz diete i z nią masa będzie szła do przodu to nie potrzebujesz żadnych supli. Jeśli masa nie idzie to znaczy, że dieta kuleje. pzdr.

Mam dietę i ciężko idzie mi tycie, praktycznie nie tyje tylko rzeźba idzie :)) świetna ta dieta zapewne jest

No właśnie czyli nie masz diety.... nie można było tak odrazu napisać? Nie wiem co wy ludzie macie z tym ściemnianiem, że dieta jest a potem i tak wychodzi szydło z worka %-) Dział odżywianie, nie potrzebny Ci gainer.

Pierwsze co to wybierz sie do linku pierwszy rok treningów. Po drugie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie michy :) bo bez tego ani rusz. Spalacze i suplementy na dam początek sobie daruj. Dobry trening najlepiej fbw czyli całego ciała do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i na pewno efekty przyjdą szybko