Dieta

Jak będzie ciężko . Jeśli dieta będzie to powinno łatdnie lecieć nawet jeśli bilas będzie na 0 a nie na minus. Pzdro

przede wszystkim potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] w diecie osób, którym ciężko dobić do wymaganej ilości dziennego zapotrzebowania. Nie trzymasz się rozkładu to nie wiesz czy/lub ile powinnaś spożywać. O spożywania białka nie rosną od tak mięśnie, to tak jakbyś po prostu spożywała mięso, jaja, ryby czy inne źródła białka. Poczytaj trochę artykułów na ten temat. Dieta i trening najważniejsze. :-)

e takie dawki lecisz to nawet pct nie będzie potrzebne;-D na "rzeźbę" jest dieta,do pytania jest ankieta.

dieta jest, caly czas. chodzi mi o suple. pozdrawiam

dieta jest ?? jak nie to dział wyzej i wtedy mozna pogadac

dieta przede wszystkim to nie jest żadna filozofia

Co masz zrobić? Zacznij ćwiczyć I skup sie na całym ciele, nie tylko na plecach i bicku Na początek ACT: http://www.sfd.pl/temat18564/ A potem można kombinować z treningiem dzielonym No i oczywiscie dieta bo bez niej to ani rusz Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-28 20:49:45

e tam - dieta to lipa

e-lka to nie spalacz tłuszczu tylko Qwasi witamina czytaj cos jak witamina ale nie witamina . na masie spalacze sa jak najbardziej ok nalezy sobie uswiadomic ze niechudniemy od spalacza ino od deficytu kalori ( wywolanych wysoka aktywnoscia i dietą )a Ty jak bedziesz na masie to napewno nie bedziesz miał deficytu kalori ogólnie nawet na masie [...]

Nareszcie ktos kto wie o co chodzi z dieta... :) Jelsi chdozi o kreatyne to sugeruj sie ceną... bo w zasadzie kazde mono jest dobre... na peirwsz yraz mysle ze zielony vitalmax bdzie sii, albo mega capsy olimpa... mozesz jeszcze wrzucic AAKG+cytrulina dla poprawy jakosci treningu. CO do efektów.. nei cofną się :) Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu [...]

albo moze 6x12 a jeszcze jedno jaka dieta jest zalecana przy robieniu rzeżby

Hmm...nie tylko o zmiane diety chodzi. Gdyby tak bylo nie istnialyby treningi na rzezbe z wieksza iloscia powtorzen. Rzeczy w tym, ze przy mniejszych cieezarach lepiej kontrolujesz cwiczenie, a wieksza ilosc powtorzen moze powodowac, ze miesien zmienia nieco swa strukture. Innymi slowy- poprawiasz wyglad miesnia, ktory odslania sie dzieki spalaniu [...]

"podczas rzeźby tracimy i tłuszcz i MASE" <-- PRAWDA! ale mozna temu zapobiec. Jak? przede wszystkim NIE mozna zmniejszac ciezarow zwieszkajac przy tym liczbe powtorzen i skracajac przerwy (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie [...]

Co? Napisz to bardziej po polsku. Jeśli chcesz zmasować to jakaś zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i tyle

no zeby od diety nie przytac bo tylko 3 razy na silce jestem.Dieta na rzezbe

witam mam 178 wzrostu 78 kg troszkę brzuszek mi urósł chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową zamierzam wziąć Mutant Mass ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie. Z góry dziękuję

dieta na zero i zmiana jakości żywności

taka dieta bedzie dobra?

2).Może być coś takiego PROP 100mg e2d Omka 250mg Poniedziałek i czwartek? moze, nie ma tutaj problemu, jak masz juz te omke i chcesz ja wykorzystac to mozna tak zorbic jak zaproponowales. 3).Chciałbym zejść całkowicie z NPP i zastanawiam się czy nie będzie jakieś stagnacji po odstawieniu i czy nie będę musiał podbić teścia, jak np ma to w [...]