Dieta

20-letnia kobieta została aresztowana w Planet Fitness w Grand Rapids w stanie Michigan we wtorek rano po napaści na pracownika i zniszczeniu sprzętu na siłowni. Pewna kobieta nagrała całą sytuację i opublikowała filmy na Facebooku. Na filmie widać, jak kobieta wpada w furię i upada na podłogę w pewnym momencie... "Zabiję cię!" - powiedziała [...]

/SFD/2018/6/19/53f7ea5f1c80434881329bca9fc1b641.jpg DZIEŃ NT Brak aktywności typu cardio. Chyba, że zaliczamy do tego mycie okien, mycie na kolanach podłóg, odkurzanie, pranie, zakupy to tak z trzy godziny zleciały :-D DIETA Ciągnie mnie do słodkiego, a to oznacza, że @ niebawem nadejdzie, do tego trochę spuchłam. Poza tym dlaczego tak długo [...]

Bo to jest Konrad wiesz co. 100% albo nic. Szkoda, że mamy XXI i ludzie nadal myślą, że 300g węgli z ryżu jest najlepsze. Nie wiem? Ma mniej kcal niz 300g węgli z pieczywa czy ciastek? Przy nadwyżce nie zamienią się w fat? 300g węgli to 300g węgli. Plus kcal to plus. Przutyj3sz. Minus to minus. Schudniesz. Tyle. To nie czary mary, a prosta [...]

Kiedyś miałam dużo takich ćwiczeń w planie i bardzo fajnie się to sprawdzało, więc można spróbować. Jak będziesz się nad zmianami zastanawiać to pisz co masz do dyspozycji i nad czym myślisz Pewnie będę pisać. Chyba pierwsza pójdzie na dniach dieta do zmiany. Chcę jeszcze obciąć trochę kcal, ale na niskich węglach będzie trudno. Zwiększe węgle [...]

[...] Więc generalnie nie jest źle. Poza tym nie wiem czy to przez AAKG czy co, ale pompę dzisiaj miałem mega konkret. Szczególnie przy łapach trudno potem było się ruszać. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy nadziewany kazeiną ze śmietanką kokosową, z kostką czekolady gorzkiej. 2. Indyk z kaszą jaglaną, oliwą, orzechami i warzywami. [...]

[...] Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g indyk + 100g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g indyk + 100g ryż [...]

Próbowałem jeść 2500 kcal i w sumie nie mam pojęcia jak to rozpisać żeby wszystko wcisnąć . Teraz przy 2000-2200 kcal czuje się ciagle zapchany, dziwne uczucie bo nigdy nie jadłem tak dużo oraz tak dużych porcji. Brzuch mam wypchany jak dziewczyna w ciąży, szczególnie wieczorem Proszę o odpowiedz na wcześniejsze pytania jeżeli można Czy przy [...]

Witam potrzebuje pomocy i rady osoby która ma dość duża wiedzę odnośnie odżywiania, treningów i diety a chodzi o moja rozpiskę od trenera... od dłuższego czasu jestem na redukcji mimo tego moja waga nie spada :( widzę różnice w ciele ale szału nie ma -na to co robię. Dostałam nowa rozpiskę ale zwaliła mnie z nóg czuje ze mogę nie dać rady... mam [...]

Czy w dni przeznaczone na regeneracje po treningu ( na masę) powinno się zadbać o dodatkowe porcje białka dla organizmu jak wprzypadku dni treningowych? Słyszałem że dieta wysokobiałkowa może być szkodliwa dla organizmu źle działając na nerki, wypukując różne minerały ( które trzeba uzupełniać) . Staram się pomiędzy treningami robić dzień przerwy [...]

Dodam ze dieta to jedzenie z dziś, staram się codziennie zamieniać produkty np ryz, makaron, gasza. Z białka rybę albo jakiegoś wędzonego łososia lub kurczaka, twaróg chudy, jajka itp Do tej pory robiłem wszystko na patelni na oleju lnianym a od dziś robię na parze. Czy to jakaś różnica ?

Witam. Jak widać na zdjęciu kości i tłuszcz na dolnej części brzucha :) Chciałbym się zapytać co można zrobić żeby spalić ten cholerny tłuszcz w miarę szybko. Przez następne 2 miesiące czyli przez wakacje chciałbym pozbyć się tłuszczu oraz nauczyć techniki na siłowni bo chodzę od 3 tygodni, po wakacjach zaczne masę. Czy dieta która wstawiłem jest [...]

Tak, Night slusznie zauwazyl, ze nie ma idealnej dla wszystkich techniki. Niemniej jednak sa podstawowe wzorce ruchowe ktore powinny zostac zachowane. Nie do konca zgodze sie na porownanie z zawodowymi sportowcami bo primo ich technika tez nie jest idealna (kontuzje) a secundo, sport zawodowy nie do konca jest zdrowy. Nalezy podkreslic, ze bledy [...]

[...] i tak grali lipnie wiec mogłem pospać :-P Trening poszedł dobrze,wykończony jestem a jeszcze nocka przede mną :-P Jutro za to off od siłki,pewnie cały dzień przeleżę :-) Dieta 1.Omlet bananowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2.Po treningu: Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC+ Ryż,Banan,Brzoskwinia,Kefir,Rodzynki +Pierniki 3.Omlet malinowy [...]

Może napisz czego oczekujesz po tym produkcie. Jeżeli twierdzisz, że Animal Cuts nie działał, to Twoje oczekiwania są nieadekwatne do tego jak działa produkt lub. pproblem jest z dietą/treningiem.

19.06.2018 Dzisiaj od rana w biegu.. cała ja.. :D Trening udany. Nogi (po ostatnim treningu) i poślady (po dzisiejszym) mam zmasakrowane. Zaliczyłam również masaż - który gości u mnie w planie przygotowań już od dłuższego czasu, jeden raz w tyg. Darek Wizor sprawia że moje nogi są w lepszym stanie, ale co najważniejsze… dużo lepiej mi [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:88kg 3. WZROST:172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400-600(zależnie od aktywności danego dnia) -tłuszcz: 90-130g (zależnie od aktywności danego dnia) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni meta solo, aktualnie 7 tydzień [...]

[...] 4. Pięknie weszło. 5. Piekło. Te dwa ćwiczenia poprawiałam na szkoleniu i czuję różnicę I tabata na koniec idealnie była zadyszka ale nie duża i szybko doszłam do siebie. Dieta: 1. Placuszki na bazie budyniu z dnia poprzedniego z bananem i jajkami + białko z wpc 2. Makaron z pulpetami z indyka w sosie pomidorowym 3. Piwo bezalkoholowe + [...]

Gruba dieta.ją głoduje na 3tys. A tu takie kwiatki%-)

nie bede zakladal nowego tematu, a chcialem jeszcze zapytac o pewnie kwestie zwiazane z dieta. 1. mowi sie dookola ze nie mozna trzymac wysoko tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem, który prędzej czy później jest konieczny u każdego z nas. Wynika to z tego, że nie da się utrzymać niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po cyklu, w którym budujemy mięśnie. Dlatego właśnie wtedy redukujemy. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że podstawą uzyskania pozytywnych efektów redukowania tkanki [...]