Dieta

Pomidor - 50 - POMIDORA USUN (dlaczego nie mozna pomidora?) PONIEWAZ STRAWIENIE POMIDORA SLUZYWA WIECEJ KALORII NIZ ON DOSTARCZA Banan - 130 - ZAMIAST BANANA DAJ INNE WAZYWKO I ZMIESZAJ Z MARCHEWKA (czemu nie moze byc banan? dodalem go zeby bylo wiecej wegli ) WEGLE MASZ Z TYCH 100G KASZY WIEC STARCZY piersi z kuraka nie mam 100 g poniewaz [...]

o wlasnie dieta ------------------- Slackware sounds better than Microsoft dont you think ?

teraz powinien być twój okres roztrenowania.najpierw przez ok 5-6 tygodni przyzwyczaj swój organizm do cieżarów na mase a te muszą być powyżej 70% maksymalnego.po tym czassie typowa masówka ,full postów znajdziesz sam.noi oczywiście dieta i przydał by sie jakiś może gainer.jak naprawde chcesz tą mase karate musisz pożucić.ten okres początku bedzie [...]

Podstawą każdego planu odchudzania jest dieta. Suplementy są do niej dodatkiem. A jakich użyć zależy właśnie od wieku, stażu treningowego i tego czy chcesz to zrobić łagodnie i bezpiecznie czy ma to być szybko niezależnie od ewentualnych skutków ubocznych. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Za duzo bialka i tluszczu. Musisz sprecyzowac jak wyglada Twoja dieta, ile jesz posilkow i skad pochodza te bialka, ww i tluszcze. Wtedy na pewno otrzymasz odp.

chciales sobie nabic posta?? czy sie podlizac komus, bo nie zrozumialem co tu chciales wniesc do tego tematu. Juz przeczytalem ze dieta musi byc i ja o tym wiem, nie mam zamiaru szmac paczkow i jezdzic na orbitreku, chcial bym cos brac wspomagajacego, np l-carnityne, to nie steryd i nikomu nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc. L-C..a dostarcza [...]

drogi kanarku : po pierwsze : a teraz garsc moich wlasnych spostrzezen - tego typu diety sa dobre dla starszych osob ktorym ubytek czesci miesni jestr niestraszny , a maja duza nadwage A DLACZEGO ?? UBYTEK MIESNI JEST ZLY DLA KAZDEGO ORGANIZMU NIEWAZNE W JAKIM JEST WIEKU CHODZI MI O ASPEKTY ZDROWOTNE A NIE O WYGLAD OCZYWISCIE. oczywiscie ze [...]

Wszystko zalezy od: -jak długo i jak systematycznie trenowałes przed "ciągiem" -jaki poziom wytrenowania miałes -jak się będziesz teraz "prowadził" (dieta, trening, abstynencja,sen,regeneracja) -jak mocne uszkodzenia narządów wewnętrzynych poczynił alk u Ciebie (wątroba, trzustka) Pozdrawiam wszystkich [...]

te teningi sa rozpisane tylko na wrzesien a co dalej? ? ? a bedzie dieta odpowiednia ??? bo na suple to w tym roku nie bedzie zbytnio kasy!!! mam jeszcze dwa kilo bialka ovo i dwa kilo gajnera MASS XXL i jeszcze 250g kreatyny creapure z treca wiec co proponujesz z tym zrobic by bylo dobrze. ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry [...]

jesli juz - to l-karnityne sobie daruj najlepsym wyjsciem moim zdaniem bedzie kompleks witaminowo-mineralny i moge jedynie potwierdzic zdanie przedmowcow - bo ...DIETA TO PODSTAWA Stosujac dobra diete - mozesz osiagnac naprawde bardzi wiele nie potrzeba tutaj zadnych specyfikow ...a przynajmmnniej nie na starcie pozdrawiam i zycze sukcesow [...]

Postow nabijac nie musze. Mam juz ich dosc, sam nie wiem ile. Podlizywac tez sie nie lubie. Wiec powtorze: na poczatek dieta i aeroby. Jezeli chesz sie wspomagac przy odchudzaniu to dopiero przy tzw. ostatecznym szlifie kiedy pojawiaja sie zastoje lub pozostaje niewiele do zrzucenia. Wtedy mozesz sie wspomoc Grenn Tea lub Fat Burnerami. Ale do [...]

od wstania do sniadania :) mija 40min...dokuadnie policz (bo teraz wychodzi ze v12 bierzesz z aminkami i R-ala) ja bym to tak zarzyu: v12 + R-ala - 30min przed sniadnaiem (szybko sie wchlonie a i tak przez te 30min nie grozi nam praktycznie wcale katabolizm) glutamina 10g - po treningu z carbo jesli dieta bedzie oka i wszystko w niej dopiete na [...]

kiedy dieta dla naszej grupy????

Chodziło mi o to że spale tłuszcz i zbuduje mięśnie. To była taka sobie przenośnia. Już czaicie? Wszystko bierzecie poważnie i szczegółowo. Jak z tą moją dietą? John18, dzienki za pomysł. Nie wiem czy bedę mógł codziennie kupować sobie ryż i kurczaka, ale spróbuje. Poza tym jest to dośc czasochłonne w przygotowaniu. Prosiłem was o odpisywanie na [...]

Kasku to co mam zejsc do 72 ??? Rozgryzlem Twa strategie!!! Jak stane bokiem to sie schowam za reka. Biegi,sauna i dieta tluszczowa. Od jutra zaczynam Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie

Klejcun powiedzial co wiedzial. Najlepszy koks na rzezbe to dieta i aeroby..... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

napisz cosik wiecej o tym "klocku" -jaki staz -wiek -moze dieta -i suplementacja -"witaminki" " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

chłopie! jeśli zależy Ci na redukcji...to póki co o kreatynie zapomnij! najważniejsza będzie ilość białka w diecie...zadbaj by było to minimum 2 gramy na kg masy ciała...a jak będą to 3 gramy to jeszcze lepiej! oczywiście zmniejsz ilośc weglowodanów! Zakupione suplementy jak Green tea spożywaj...zasadniczo bierz ile wlezie im więcej ty lepiej..są [...]

Mam koleżankę i chciałaby ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI [...]

Dieta, to podstawa ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************