Dieta

dobra dieta, dobry, przemyślany trening, dobre suple, pewne saa, mnóstwo czasu, pieniędzy, wyrzeczeń i gotowość na poświęcenie zdrowia ;-)

lubię lorenza często mnie motywował do działania jak miałem doły psychiczne związane z siłownią patrzcie na to http://www.youtube.com/watch?v=OMcwkcBBFDA podpis perform camshows ; I sell videos on demand and I show off my muscles on skype Yahoo, msn .. COME ON GUYS HOT MUSCLE SHOWS TEEN MUSCLE GOD LORENZO BECKER teraz dalej [...]

Bo nie każdy ma czas a przede wszystkim KASĘ... policz sobie ile kosztuje dieta, suplementacja, odżywki i przede wszystkim koks. W tym sporcie jedyne co ci daje natura to kształt mięśnia. Oblukaj na półkę tego Francuzika... jakie tam puchy leżą... 400-500 zł, a może więcej w samym prochu. Co ja piszę 400zł to tam 2 puszki kosztują, a tam cała [...]

kazdy moze zaj**iscie wygladac jak od 4 lat z bomby nie schodzi,czytam to co piszecie i nie moge uwierzyc ja cwiczylem 3 lata na pace nauczylem sie jednego 1.cwiczenie na sucho=gowno 2.odrzywki to gowno 3.sukces to koks odrzwyki i dieta mam ziomka ma tu temat sniz, wydaje cale swoje wyplaty co miesiac na wszystko co podalem. Od pewnego czasu nie [...]

chociaż na filmiku From Kid To Monster pisał że dieta była dopiero pózniej

troche dziwna ta jego dieta ;p

Steryd, szacun za forme, ale każdy kto dryga zdaje sobie sprawe z tego, że to nie kreatyna " jak sądzą znawcy z for dyskusyjnych " %-) na hooy te koszulki animala i jakieś podteksty w filmach, że ta forma to tylko dieta i suple ? kto jest aż tak głupi żeby w to uwierzyć %-) ps. na mój komentarz odnośnie sterydów skasował filmik %-) Zmieniony przez [...]

[...] przeciwwagą) 13/13/13/13 wyciskanie sztangi na płaskiej 40/80/90/90/90 superseria ( biceps, hantle z rotacją 12/15/17.5 i triceps wyciąg 3xmax) plank 3x30sek Dieta Składniki są wypisane, poniżej do tego doszły pomidory, ogórki, papryka, cebula i kapusta, któych w bilansie nie liczę. Ciężko mi było dzisiaj wcisnąć więcej białka bo [...]

27-08-2015 dzień 2 Xzaat77 nie miej mi tego za złe ale 300gr białka to niestety nie dla mnie. Półtora dnia na takim rozkładzie i czuje się jakby mi miało zaraz rozerwać jelita. Na razie więc zacznę od białka w granicach 200-210 i będę próbował powoli zwiększać. Trening 1h rower Dieta /SFD/Images/2015/8/27/bde60389f7204c299ae37d0828bf935a.jpg

wg mnie na takim etapie jak ja jestem to wystarczy dieta z ujemnym deficytem, złożona z jak najmniej przetworzonych produktów i z zachowaniem odpowiedniej podaży białka. Do tego trening i nie ma siły - musi tłuszcz lecieć. Możliwe, że przez ograniczenie węgli ten tłuszcz będzie się spalał odrobinę szybciej ale czy np te 0.2kg tygodniowo robi taką [...]

@Ruski czołgu Nie wierz w cuda dietetyczne. Co sezon, co parę miesięcy pojawia się jakaś dieta opracowana przez naukowca lub kogoś z unikalnym, niepowtarzalnym doświadczeniem. Większość takich rewelacji koniec końców nie potwierdza się. W badaniach naukowych okazuje się, że tak, rzeczywiście są jakieś pozytywne skutki, ale okupione zazwyczaj [...]

[...] triatlonowców ;-) Ale przynajmniej jak teraz będzie widać jak jest źle to później będzie widać, że się poprawiło. /SFD/Images/2015/8/29/8c798fd328a448659551767331de2a7f.jpg Dieta Jajecznica, grill, a na kolacje sałatka.Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a [...]

Kabo dzięki za opinie. Ja się w żadnym przypadku expertem nie czuję ale pewne rzeczy chciałbym sprostować. 1. To nie jest dogadzanie słodkim. Ten miód nie był zjedzony jako deser, czy do polania czegokolwiek a jako składnik mocno pikantnego sosu. Nie jest w stanie poświęcić swoich przyzwyczajeń i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym [...]

Brak trzymania reżimu diety to nie aspekt braku treningu, tylko diety do du...y. Dieta nie jest smaczna, nie daje Ci poczucia sytości, nie jest dla Ciebie przyjemna. Po paru dniach, tygodniach w najlepszym przypadku po prostu odpuszczasz i rzucasz się na jedzenie. Pomyśl o tym w tą stronę, a nie szukaj wymówek typu - jak nie trenuje to nie umiem [...]

30-08-2015, dzień 5 Dzień wolny. Rekreacyjnie spacer z rodziną. Trening BRAK Dieta Korzystając z czasu przygotowałem sobie zapiekankę która będzie pewnie z 2-3dni się w rozpisce pojawiać. Składniki zapiekanki pod zrzutem dzisiejszym. A w zrzucie tylko skrócone wartości, tak żeby było łatwiej dzielić na porcje. [...]

[...] 15/20/20 i triceps wyciąg 3xmax) plank 2x30sek Tętno z siłowni: /SFD/Images/2015/8/31/7712b83fac7d4dc39db32d665cbef4eb.jpg Po siłowni krótki spacer na świeżym powietrzu. Dieta Głównie zapiekanka z wczoraj. Oprócz tego jajecznica, serek, białko na noc bo już nic więcej nie dam rady zjeść. Kawałek ananasa potreningowo. Mógłby mi ktoś [...]

01-09-2015, dzień 7 Trening ROWER, 19km/47min Myślałem, że będzie ciężko bo było strasznie duszno. Ale nie było tak źle, to co zaplanowałem to zrobiłem Dieta /SFD/Images/2015/9/1/7ad2d8ae42cb41d4b61380b246c8450b.jpg

[...] 3.podciąganie(z przeciwwagą) 12/12/12/12 4.dipsy(z przeciwwagą) 6/4/4/6 5.wyciskanie hantli na barki stojąc 2x(25/25/25/25) superseria (biceps wyciąg 3xmax i triceps, wyciskanie hatli za głową 32/32/32 ) plank 3x30 sek Dieta Ananas zaraz po treningu tak jak kabo polecił :) /SFD/Images/2015/9/2/1cd22bea888e46678c24ff8a2b815b91.jpg

[...] pedałować non-stop tak jak radził Xzaar. na początku szło nieźle ale niestety później nie dałem rady z powodu bólu w kolanach. Co niecałe pół minuty pedałowania musiałem zrobić kilka sekund przerwy bo ból był nie do wytrzymania. walczyć z tym czy na razie robić te przerwy? Dieta /SFD/Images/2015/9/3/e8e56e44024a4aa2a1452818ec9e2bff.jpg

[...] 2.wykroki z hantlami 2x22kg 3.wyciskanie żołnierskie 50/60/65/65 4.wyciskanie hantli na ławce skośnej 17,5/32/32/32/32 5.wiosłowanie hantlą jednorącz 27,5/27,5/27,5/27,5 6.plecy na wyciągu 7. plank 3x30sek Dieta /SFD/Images/2015/9/4/49fb409c50434063b2e3df7b82c88e6e.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-05 14:54:27