DIETA

jestem ciekaw jak ta dieta będzie wyglądać

"Dajcie mi po prostu jakiś przepis na potrawe wysokobiałkowa czy jakąś inną na rozwój siły i masy mięśniowej!!!!" No dobra już, dobra... skoro tak bardzo prosisz... Zazwyczaj ta potrawa wysokobiałkowa na siłe i mase jest tylko dla wtajemniczonych i jesteś za krótko tutaj żeby móc otrzymać na nią przepis, ale mam dość słuchania bzdur co [...]

a może cos nie tak z dietą nie pomyślałeś o tym? coś musi ją wywoływać

Dieta ogólnie niezła, jedynie w posiłku potreningowym ryż brązowy zastąpiłbym białym lub ziemniakami a makrele wędzoną np. mrożoną lub łososiem, wędzona od czasu do czasu. Oprócz tego dorzuciłbym do sniadania orzechy włoskie i warzywa do każdego posiłku poza potreningowym ale o tym pewnie wiesz tylko nie uwzględniłeś ich w rozpisce. Pozdro.

Przedewszytskim dieta lekkostrawna jeśli trwa dłużej smecta czy stoperan nie działa lekarz.

Chodzi o smażenie ziemniaków, śmiałbym twierdzić nawet iż, są wartościowszym źródłem węglowodanów niż ryż, ponieważ są jednym z nie licznych źrodeł skrobii o potencjale zasadotwórczym, ale nie ma co gdybać, dieta powinna być urozmaicana.

zrób badania krwi (e2, prolaktyna, progesteron, możesz dodać testosteron, ogólna morfologia krwii) jak śpisz za krótko to też to zrobi swoje, ten joint to jak nie masz jakiegoś dopa tam to można nie brać pod uwagę jeśli to nie jest codziennie dieta - może zapychasz się węglami, wklej ankietę, bo nic nie wiem więcej o tobie i leć na badania ale [...]

[...] ALE SIĘ UŚMIAŁEM, LUDZIE...NIEKTORZY CHYBA POMYLILI DZIAŁY!!!!!! NIE MOGĘ ZROZUMIEC JAK MOZNA BRAĆ KOKSY ZEBY OSIAGNAC 35CM (NO CHYBA ZE JAK KOLES ZACZYNAL TO MIAL 15 CM - ALE TO I TAK BZDURA)... NIECH SIE WEŹMIE ZA KOKSOWANIE JAK BEDZIE MIAL 45 I TROCHE WIECEJ ROZUMU, A NARZIE TO WYSTARCZY DIETA I ODZYWKI JESTEM W CIEŻKIM SZOKU...

takie wklejanie i kopiowanie diet nie jest najlepszym rozwiazaniem... wez wyszukiwarke wpisz MASA lub DIETA i dostaniesz szereg tematow... musisz sie nauczyc samemu pisac diete i co najwyzej dac potem do poprawy

Skoro dieta jest to dlaczego się pytasz czy brać białko? Może być mono, może być każda inna prosta forma.

na jakiego Ci operacja, zdrowy tryb zycia, treningie zbilansowana dieta i po problemie, jak jesteś uparty zgłoś się do swojego lekarza.

j.w. Trening Dieta i kilogramy same będą lecieć. Co ci da operacja, leń który nic od siebie nie da pare tygodni po operacji i tak wróci do pierwotnej wagi...

trening siłowy + aerobowy lub/i interwałowy + przede wszystkim odpowiednia dieta na wszystkie wymienione wyzej tematy znajdziesz info w linku podanym wyzej

ale eksperci dieta + silownia+ aeroby , czas i spalil tluszcz ... coz za logika :D Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-04-01 21:14:42

wiek- 23 waga/wzrost- 90/190 staż treningowy- 2 lata cel cyklu- masa stosowane już wcześniej suplementy- jabłczan kreatyny ale tylko 250 gram stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- jabłczan kreatyny 250gram ilość dni wolnych od kreatyny- 10 informacje na temat diety- dieta wysokobiałkowa [...]

WIEK:31 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:nwm -udo:nmw -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:utrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odblok 11. POZIOM BF%:nwm 12. TENDENCJA DO [...]

duzo i zdrowo: makarony, kasze, platki, ryz, nabial (sery mleko kefiry jogurty) miesko (kurczaki wolowina) ryby, owoce, warzywa a do tego jeszcze dieta mamusi i jest git suple beda zbedne na jakis czas Zdr

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:115 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: mam redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero , tylko suple 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: Ubicie sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

Idź do działu dieta/trening.