DIETA

Mozna, pytanie po co i czy jest sens. Rzezbiac sie, jestes w stanie (cwiczac bardzo madrze, z bardzo dobra dieta) przybrac max 10-15% tyle miesa ile na treningu masowym. Nie lepiej zrobic czysta obcinke z zachowaniem miesni, i potem masowac w sposob inteligentny bez zatluszczania sie na wieprza? Ekonomiczniej i wydajniej a i efekty szybciej widac. [...]

firma dobra, z tym ze ceny maja nie bardzo. Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening.

Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening. na sile tez wypada miec diete Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-26 22:00:59

1. WIEK:22 2. WAGA:105 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4cykle 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

propek+wino dieta aeroby/interwały

Zapraszam do działu Odchudzanie do postów podwieszonych, jest tam opisany sposob odzywiania odpowiedniego przy redukcji, tam też pomoga z dietą jesli nie będziesz pewna. Ważną sprawą jest ruch.

chyba się zawiedziesz bo odżywek na masę nie ma, w tym kierunku działa dieta, poza tym j/w

Bcaa odpuść na początek bo jest Ci zbędne jak już masz uzupełnić aminokwasy to prędzej wheyem to zrób, a najlepiej dietą :-)))

do kreatnyny przede wszystkim ZMA, w drugiej kolejnosc Aero2 jezeli dieta jest uzupelniona

ale najważniejszy jest zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta , nie rzucajcie się od razu na "wspomagacze"

Jeżeli dobrze tolerujesz takie ilości to niewidzę problemu . Pamiętaj jednak o urozmaicaniu diety http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ? -udo: 79 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed [...]

http://www.thepaleodiet.com/articles/Final%20Acne%20Article.pdf PDF to przegląd dostępnej literatury egzaminujący powiązania między dietą i trądzikiem, autorem jest Dr. Loren Cordain. Mimo dosyć skomplikowancych wyjaśnień na poziomie hormonalnym dlaczego akurat tak... wnioski są dosyć proste(niekoniecznie do zastosowania praktycznego...): Unikamy [...]

1) Jeżeli choroba byłą bardzo ciężka to będą spore spadki i trening siłą rzeczy przez pierwsze 1-2 tygodnie nie będzie na max. 2) Jeżeli była lżejsza (a jak pisze autor dieta była przez cały czas) to i organizm nie będzie tak bardzo zmęczony walką z chorobą. Moim zdaniem przez te 2 tygodnie już nastąpiła regeneracja (zresztą przy okresie [...]

suple to dodatek dieta i trening, regeneracja to 99% sukcesu pzdr

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Wiek : 18 Waga :70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesc (jakis rok tem chodziłem przez 4,5 mies) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy, a ten rok temu split [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (Boldek+propionat) 8. TRENING: Masowo/silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]

Zmiany mam wprowadzone od wczoraj w diecie. Dieta sprawdzona i potwierdzona na forum :-) Zacząłem 4 miesiąc redukcji. Zostały mi jeszcze dwa. Grudzień i styczeń.

a jakieś ćwiczenie które pomoże mi wyrobić mięśnie brzucha? Siłownia split 3x w tygodniu dieta jest