DIETA

Naprawdę ważysz tylko 70kg? Tam faktycznie jest dużo tłuszczu do spalenia. Dieta redukcyjna się kłania.

WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:117 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:ograniczam nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol solo -omnadren metanabol -enantan solo -propionat metanabol 8. TRENING:4x tydz. 9. CEL CYKLU:Dobra masa 10. [...]

no dieta, jakby nie patrzeć zbilansowana jest dobrze, bo przy zachowaniu obwody w pasie w 5 tygodni ok 5 kg. tylko na treningach nie dawałem już rady. przerzuciłem te węgle ze śniadania na przed treningiem i jest o wiele lepiej, i dorzuciłem banan po treningu.

DIETA to podstawa, zaplanuj też dobry trening siłowy. Poczytaj podwieszone tematy.

Przy takim odżywianiu niedobory pokarmowe są niemalże gwarantowane, zaburzysz swój metabolizm i zapewnisz swojemu organizmowi wiele skutków ubocznych związanych z Twoim zdrowiem. Nic dziwnego, że masz, cytuję ,,mizerną'' muskulaturę skoro Twoja dieta wygląda w ten sposób. Zmień sposób żywienia, a Twoja sylwetka ulegnie zmianie. Zmieniony przez - [...]

Ok, rozumiem, jednak jeśli chodzi o dietę, to jestem kompletnie zielony. Jest tutaj tyle informacji i tyle tematów, ze sam nie wiem co robić. Jeśli byłby ktoś na tyle uprzejmy i pomógł mi nieco z ta dieta to byłbym ogromnie wdzięczny. Jeśli chodzi o trening to póki co chce dokończyć cykl FBW, czyli jeszcze ok 4tyg a co dalej tez nie wiem. Nie wiem [...]

Mar-lena wiem, że może Ci się nie spodobać taka odpowiedź, ale naprawdę odpuściłabym sobie na Twoim miejscu spalacze. To dobre rozwiązanie dla osób, które mają oporny tłuszcz, na który nic już nie działa i chca się "wyciąć" do sześciopaka. Uważasz, że to dzięki spalaczowi zrzuciłaś te 7 kg? A może jednak włożyłaś w to swoją ciężką pracę?? Jeśli [...]

Jedz. Dieta jest dla Ciebie a nie Ty dla diety.

Mar-lena, w tym dziale promujemy porządną dietę i porządny trening w zgodzie ze zdrowiem i zdrowym rozsądkiem. "Co mam łyknąć, aby szybko schudnąć, bo ślub" nie ma nic wspólnego ani z dietą, ani treningiem, ani zdrowiem, ani zdrowym rozsądkiem, dlatego nie spodziewałabym się innej odpowiedzi niż napisała Paula. Jeżeli będziesz chciała pracować nad [...]

Koleżanka polecała mi Jungle Girl Burner połączone z Fat no more bardzo dużo schudła biorąc je w takim połączeniu i właśnie wczoraj je zakupiłam Pan w sklepie z suplementami powiedział, że świetne połączenie bo super się uzupełniają i są mega efekty. Tylko nie ma pojęcia jak je ze sobą połączyć niestety zgubiłam nr telefonu do koleżanki i nie mogę [...]

po treningu to najlepiej jakas dieta by sie przydala

Ok, dzięki chłopaki. Dietą i tak kieruję właśnie w stronę low-carb, ale nie chcę odrazu zmieniać z dnia na dzień przyzwyczajeń, żeby organizm nie oszalał. Ostatnie w sumie pytanko. Chyba nie ma sensu pchać na siłe kalorie? Przyrost 0,5 kg na tydzień powinień być spoko, co nie?

Witam. Czy taka dieta to już jakaś baza do drobnych korekt, czy nadal kiepsko? Dzisiaj wyszło mi coś takiego, niby kalorie się zgadzają, ale chciałbym, aby się ktoś wypowiedział. /SFD/Images/2016/2/19/160c65a7adf94c7b8fe4865c7797d781.jpg

możesz używać ,jednak to tylko kilka procent sukcesu najważniejsza jest dieta i odpowiednio dobrany trening

no to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+odpowiedni trening siłowy +aeroby bcaa Ci nie zaszkodzą,choć na Twoim etapie zaawansowania to zbędny wydatek

Najtrudniejsza to sumie jest dla mnie dieta bo nie wiem jak ją ułożyć ale to poszukam na tym forum jeszcze czy gdzie indziej, trening myślę że mam w porządku zawsze kończę bieganiem na bieżni , a fakt że suplementy dają mały % to wiedziałem i nawet ten mały % jest coś wart według mnie ,po prostu chciałem wiedzieć czy to bezpieczne. I teraz jak mam [...]

Bez diety nawet nie bierz się za suplementy ,bo zmarnujesz tylko kasę. Suplementy w postaci tzw spalaczy tłuszczu stosujemy wtedy gdy dieta i trening jest maksymalnie dopracowana,a my zaczynamy doświadczać stagnacji. Postępy zwolniły ,wtedy dodajemy spalacz. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: na masę PODAZ KALORII NA START: 3500kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 176g [...]

WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

Edytu j posty, BB to nie tylko farmakologia choć ona pomaga, bo wiadomo że wszyscy zawodnicy w tym sporcie używają niedozwolonego wspomagania, jednak do farmakologii potrzebna jest zbilansowana dieta i dobrze dobrany trening odpowiedni docelu, chybaże jesteś an HRT, tu chodzi bardziej o poprawę jakości życia, libido witalność itd, wtedy sylwetka [...]