DIETA

ale wy liczycie tez bialka roslinne do ilosci bialek?bo jedni licza inni pisza ze te sie niewlicza,raczej czesciej czytam ze roslinnych niewliczac,co ty qazar albo zakrzes na to?moja dieta to obecnie jesli chodzi o bialko to 5 posilkow po ok.35 grama bialka zwierzecego(170 gram piersi z kury 3 razy)raz 9 bialek jaj +1 zoltko to daje mi na wadze [...]

Mowiles ze sie odchudzales - jakas specjalna dieta czy sie glodowales? Wydaje mi sie ze jestes mlody - w takim wypadku trudno jest utrzymac wage ciala, gdyz rosniesz i naturalnie masa ciala sie zwieksza. Zapotrzebowanie kcal - sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa ale ja bym na twoim miejscu nie sciagal, bo zaczniesz wszystko liczyc co nie ma [...]

[...] na cyklu sie dzialy 1. WIEK: 21 lata 2. WAGA:85kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:110 -udo 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-aktualnie nie chodze 6. DIETA: -bbrak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol-3 latatemu, testosteron enthanate-2 lata temu, propionate pol roku temu 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU 10. [...]

które produkty uważasz za wysoko przetworzone (poza masłem orzechowym, białkiem, gainerem i waflami), i które tłuszcze za mało jakościowe (poza masłem orzechowym)? dodaj do tego jeszcze masło roślinne, serek wiejski poza tym, jako osoba o wrażliwym ukłądzie pokarmowym, jakbym jadła tak duzo różnych rzeczy - ten drugi posiłek to taki bardzo [...]

ta Twoja jako taka dieta istnieje? Bo śmiem domniemywać że nie, po tym jakie pytania zadajesz. Przeczytałeś chociaż skład gainbolika?

Ok, to jedziemy: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne różniaste, ostatni jednak z 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: proges:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie mam wyliczonej moge podac przykladowy przed treningowy posilek 200 g ryby/ miesa + 150 g ryz / kasza / makaron razowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 [...]

W złą stronie to idzie - pokładasz nadzieje w suplach a nie masz czasu na dietę więc nic z tego nie bedzie . Dieta to podstawa a suple są jej uzupełnieniem . Ponadto przy masowaniu nie można się sugerować waga i cyferkami tylko progresem w lustrze i obwodami .

Owoce zawierają fruktozę więc (tak jak powiedział qazar) możesz od ich nadmiaru przytyć. Lepiej jeść warzywa, choć dieta nie może być oparta wyłącznie na nich. Poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć sobie dietę. Potem daj ją do oceny. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie diety. [...]

na masowym cyklu dla mnie nie ma sensu-> po nim zrobic clen z eca. Na cyklu dobra dieta i aeroby po kazdym treningu at least 40mins. i bedzie ok.

glebokie przysiady jak chcesz umiesnic posladki na spalanie cykl redukcyjny czyli dieta plus jakies cwiczenia

przy spalaniu najwazniejsze sa areoby i dieta nastepnie trening. Zacznij duuuzo biegac, jezdzic na rowerze i musi pomoc. do tego trening na rzezbe, dita redukcyjna (polecam CKD). Jesli to nie pomoze to jestes jakis inny POZDRO.

Zwiększ na e4d. Dieta po cyklu. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-11-20 15:21:26

No wiec polece teraz e4d tyle ze dieta jest always on wiec i po cyklu i przed i w jego trakcie. Zrobie tak jak kolega pisal na dwa tygodnie pred koncem i odblokiem wejde na krete z faza nasycenia i zobaczymy ile miecha da sie utrzymac. Inne wskazowki mile widziane.

gawron89 od tego zalezy twoja dieta od 10g białka nie przytyjesz

Djfafa, po pierwsze wikszasc Twoich wypowiedziw Odchudzaniu, to odsylanie do postow podwieszonych i pytania typu "a, dieta jest ?" Po drugie, to rzadza na forum moderatorzy i nikt z nas nic na to nie poradzi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 09:04:45

Bolek ale w odsyłaniu do postów podwieszonych i tak prowadzą modzi i doradcy, co akurat uważam za słuszne, bo również uważam, że każdy powinien od tego zacząć przygodę z sfd, treningiem i dietą. Sam zrobiłem to kilka razy i kilka razy napisałem: wyszukiwarka, bo ile można komuś tłumaczyć ile np. ma brać Filomagu aby mieć ZMA apteczne. Tylko [...]

Meta, będzie dobrym rozwiązaniem, 25mg ed, do tego osłonki, dobra dieta.(ja bym Ci radził Jelfowską)Pozdro Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-12 21:55:15

Jesteś pewien, że to jest przyczyną? Może coś z dietą nie tak? Ginkogo masz miłorząb japoński, żeń-szeń z olipu stosunkowo tani, lecytyne też kupisz osobno i magnez np. chelatowany z olimpu. Możesz jakimiś hepatilami się ładować itd... Ale lepiej iść do lekarza, żeby rozwiać wątpliwości

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie jest do końca dopięta ale staram sie jesc dobrze i o stałych porach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończyłem cykl na mono Ostatnio [...]