DIETA

WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 932 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: trzy lata z przerwami 6.DIETA jest za***ista BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisalem w poscie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam panowie, jak polaczyc te 3 srodki? Myslalem o czyms takim: 1-5 meta 25mg ed 1-10 boldenone 200mg e7d 5-10 npp 100mg eod Pierwszy cykl bylo enan solo 250mg e3d Cos o sobie jeszcze: wiek 20 lat waga 78kg staz 4 lata dieta 2,5g B/5g WW/1,5g T, na cyklu podniose bialko do 3, wegle do 6 i tluszcze do 2 Z gory dzieki za odpowiedz!

1) czy muszę stosować jakąś przerwę jakoby z urzędu, jeśli nie czuje ze jej potrzebuje ?Nie jestem przemęczony i stosuje progresje z powodzeniem z tyg na tydzien, wiec czy jest sens przerywać na ten 1-2 tyg cwiczenia ? Jesli caly czes sa efekty i wszystko idzie do przodu mozesz przeciagac cykl. Tylko takie pytanie 4 msc bez przerwy czy byla jakas [...]

Nie wiem jak sie do tego treningu mozna ustosunkowac. Ja bym to rozlozyl inaczej na treningi silowe i aerobowe w cyklu tygodniowym powiedzmy 3/3. Reszta uregulowana dieta ktora masz wyznaczona u dietetyka i wygladalo by to lepiej niz to co tutaj wrzuciles. Nie moge dopatrzec sie sensu tych cwiczen. pozdrawiam

spróbuj FBW, jak jeszcze nie próbowałeś to koniecznie - ruszy napewno. no i dieta przedewszystkim. zdr.

[...] myślę, że na początek nie ma co wiecej kupować. Ew. aakg żeby to uczucie pompy potęgowało chęć do dalszych treningów btw: tu masz parę ciekawych postów: http://www.sfd.pl/DIETA_zwi%C4%99kszy_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85%2C_dwa_typy_budowy_cia%C5%82a-t399545.html http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny-t399534.html [...]

Dieta jak?

OK. Odżywki na spadki rozumiem ale podczas trwania raczej też by sie przydało. Dieta wiadomo jak dieta czasem sie nie da uzupełnic jej w pełni to wtedy mozna chyba sięgnąć po jakieś białko? A jakbłczan kiedy zacząć brać?? odrazu po odstawieniu metki czy w ostatnich tygodniach brania zacząć już łykać??

Witam dziewczyna prosila mnie o ulozenie diety ale dla babek niemam zielonego pojecia w tym temacie mozecie pomuc ? jezeli jest jakas juz dieta pasujaca dla niej wklejcie linka... z gory dzieki za pomoc. Moze jakis spalacz do tego ? co jest najlepsze dla dziewczyn teraz ? Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: 88 [...]

dzieki senegroth. jak mozesz to zabierz do suprasla. mopek dokladnie tak, ogranicz wegle na maksa. i zwieksz ilosc bialka. koniecznie bcaa. kup w sklepie, to zminimalizuje katabolizm i spadki sił. U osób nie trenujacych ograniczenie wegli na korzysc bialka przy rownczesnym rozdzieleniu ich przy posiłkach powoduje wzrost siły i energi ( u osób [...]

NA REDUKCI AMINOKWASY HMB L-KARNITYNA NOI DIETA

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

Wzrost 178cm, troche mala waga jak po 4 latach treningu, ale zaczynajac wazylem troche ponad 50kg i to co robilem przez 2 lata, ciezko nazwac treningiem, 0 diety i wogule. Od 2 lat jest dieta, suple, no i ostatnio cykl na enanie. Od ostatniego cyklu minely 2 miesiace.

dobra, znawcy... to po to tu pisze zeby posluchac opinii. moja dieta ma ok 2700kal: ok 180gram białka ok 210gram tłuszczy ok 30gram węgli ma menu składają się w przykładowym dniu: 4jajka, 120g śledzi w oleju, 80g makreli wędzonej, 200g serka ziarnistego, 150g piersi kurczaka gotowanej, 30g orzechów włoskich, 50g słonecznika, 50g oliwy lub oleju(o [...]

Ja pisząc, że jestem padnięty nie chciałem mówić, że nie jestem w stanie go zrobić, ale to, że jest po prostu. CKD właśnie kończę i jego efektem jest prawie 6 kg w dół przez 3 miechy i 7 cm w brzuchu mniej. W reszcie miejsc wzrosło. Przygotowaniem do tej diety była dla mnie 4 dniowa dieta ketogenna opracowana przez Roberta Kiesza;)

Witam wszystkich jestem nowy na forum, poczytałem już troszke na temat żywienia ale coś nie mogę się zmusić do konkretnych planów więc ułożyłem sobie sam taki plan na poczekaniu. Proszę o ocenę 'mini diety' + 'mini planu treningowego'. ============ Dieta ============= 6:00-7:00 -Śniadanie miseczka płatków z jogurtem naturalnym + kawa [...]

To bardzo trudna dieta i 80% odpada w przedbiegach.

1. Dieta 2. Trening masowy 3 cos dodatkowego odzywka bialkowa lub gainer dla uzupelnienia brakow w diecie wtedy dopiero wybierasz co potrzebujesz

A6V- jak dla mnie przereklamowane. Żeby faktycznie uzyskać6-ścio pak sa dwa rozwiązania: 1.Dieta + aeroby+ brzuchy do bólu ( na kazdżą część) 2. jesli masz cienka warstwę fatu na brzuchu ćwicz z obciązeniem- wówczas mieśnie nabiora masy- zatem wizualnie się powiększą. Sądze że 2 opcja jest lepsza, do tego, jak juz rozwiniesz większe mieśnie [...]

Dzien 39 Na uczelnie na godzine 8. Trening na 2 miarkach Ampeda, ale zadnej checi, zadnej motywacji. Wiecej w wypisce. Dieta i suple spoko. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg ( +5kg ) -Przysiady ze sztangą na barkach 3*10*60kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 10*40kg, 10*40kg -2-3 serie [...]