DIETA

Rzezbe robi sie dieta. Bez odpowiedniej wiedzy mozesz sie jedynie odchudzic stosujac diete z pani domu. Wypeljij i wklej tu pelna ankiete dzialu doping, cos pomulyslimy.

o k***a.Po pierwsze primo jestes w posiadaniu bardzo mocnego clenu,po drugie primo rusz wkoncu dupe i wez sie za siebie czlowieku AEROBY to u Ciebie powinny byc podstawa,po trzecie primo ultimo DIETA-rozpisz co jesz w ciagu dnia

ankieta i dieta

Zostaw ten clen, zajrzyj do działów: Dieta, Suple, Trening/Odchudzanie.

Gdzie wypełnia się tą ankietę? wypełniłem tylko do 5 i dalej nie mogę znaleźć gdzie wypełnia się dieta itp?

Mass Activator + Kreatyna + Bcaa - to mam i nie wiem czy coś dokupić :P Gorzej z dietą ino z treningiem :) Muszę jakoś to zrobić ;s czyli juz wiesz co dokupić:-))

[...] Bieganie zaczęło sprawiać mi frajdę oraz sama widzę poprawę w kondycji. :-) http://desmond.imageshack.us/Himg850/scaled.php?server=850&filename=bieg.png&res=landing DIETA Miska nie liczona, jadłam intuicyjnie. Czasem wpadało więcej węgli , a czasem tłuszczy. Wszystko zależne od ochoty. Jako węgle wpadały owoce , kilka razy (2?) był ryż. [...]

istnieją dieta,trening siłowy i aerobowy do tego jakiś termogenik i si.

@up, Rozwaliła Cię na łopatki? Dlaczego? Powiedz mi - który organizm ma lepsze warunki do regeneracji: a) człowiek, który je mix fast-foodów + "domowego" jedzenia (przeważnie ziemniaki, biały chleb o wyoskim IG, tłuszcze trans) b) człowiek, który dostarcza odpowiednie proporcje tłuszczy, dużo pełnowartościowego białka, węglowodany z niskim IG i [...]

wiesz tak zastanawiam się po co zadajesz pytania skoro wiesz lepiej od nas okej jak chcesz jeść clen to bierz tak 2 tygodnie on i wrzucaj sobie pon 20 wt 40 sr 60 czw 80 pt 100 sobota 100 niedziela 100 pon 0 wt 100 sr 0 czw 100 pt 0 sob 100 niedzial 0 2 tygodnie off wrzuc sobie jakis spalacz przez te 2 tygodnie i potem zaś jesli dawka 100mg bedzie [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

DZIEN 33 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. ryz basmati, szynka wieprzowa, warzywa 3. jajecznica, migdaly - zakupy na nowy tydzien zrobione, od jutra nowa rozpiska wchodzi w zycie trening - brak.

chłop 90kg i tylko 158g białka? - stanowczo za mało, poza tym dieta kulawa.. połowa białka z chleba, ryżu i makaronu... lipa, więcej mięsa i więcej tego białka... ogólnie porażka ; /

jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]

więc dieta cała do zaakceptowania? dodając te warzywa oczywiscie :)

Okej czyli dieta, a potem trening tylko o jaki Ci chodzi ?(sorry za double post - lagi. ) Zmieniony przez - myster0s w dniu 2012-09-02 21:45:19

wszystko to co piszesz to nie prawda sila to sila nie trzeba chyba wyjasniac, jesli chodzi o zwiekszienie przeplywu w naczyniach krwionosnych tzw. pompe to wowczas z NO , natomiast jesli chodzi o waskularyzacje to glownie srodki odwadniajace (przy niskim juz bf) aczkolwiek wszystko powyzej nieistotne , istotna jest dieta

Crossfit to fajna sprawa, polecam. No ale oczywiście dieta musi być w miare dopracowana ;-)

Pierwszy WOD skończony. Nogi jak wata i to taka podpalona. Czas 36~ minut %-) zapomniałem stopera włączyć. Przez najbliższy tydzień nie dotykam się do burpees choćby mi płacili. Przerwy robiłem spore, no ale ostatecznie 120 burpees ( chociaż na początek to takie lajtowe burpees bez pompek :-) ) i 120 przysiadów zaliczone. Dieta dzisiejsza coś na [...]

Wspierała, tylko diete mialem zle ulozona i wyszlo jak wyszlo teraz mowi ze zdrowie sobie popsuje, ze kto widzial tak jesc po co Ci to jak juz musisz idz do specjalisty :D Niby nigdy nie przejmowałem sie specjalnie takim gadaniem, ale dieta to nie jest latwy okres i przynajmniej na poczatku pasuje zeby ludzie Cie wspierali a nie demotywowali.