DIETA

Mozesz zrobic z 65 -> 80kg bez koksu z palcem w d.pie. Warunek:DIETA. Jak teraz sie zdecydujesz to sie wypalisz.zycze rozsadku i cierpliwosci

wal venoma, niesamowity spalacz, nic nie robiac, straciłem wałki na brzuchu, widac to dobrze po fotach plecy tyłem, teraz sie pilnuje z dieta!! staram sie jesc mniej wegli!! ogólnie bede budował mase ale tylko samo miecho

Dzięki za miłe słowa Hmm z tym bieganiem to juz sam nie wiem gdyz chcialbym troche poprawic wytrzymalosc(pozniej jak pojde na jesien na silke moze nie byc juz jak),ale zobacze jeszcze.W sumie nie jest to jakis forsowny bieg,ale moze rzeczywiscie zrezygnuje ze wzgledu na to ze jestem raczej ekto i ciezko z ta masą. Diete będe rozpisywał na [...]

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

NiEdziElA (3 z 38) .... to co mnie najbardziej cieszy to to ze wkońcu mam dieta moze nie taka jaka ma byc - ale jestem juz blisko - a to to mnie smuci to to - ze jedank stało sie - znowu mnie złamała choroba - kaszle,kicham,nos zatkany i gardło boli....... Pobódka o 9 i sniadanie: 3x jaja 2x razowy 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika +jogurt [...]

dieta na minus.. i dobry trening.. ot niby bedzie :P .. wiec ok ... 7kg to nie malo na te pare tygodnia :P z takich nei za mocnych ale w miare dobrych.. jak dla mnie to clean z treca. ...

na wzmocnienie brzucha. fat spali jak bedzie dieta na redukcje

1.Plan treningowy FBW 2.dieta dzial odzywianie 3.aeroby 4.hiit 5.to wszystko co ci jest potrzebne

A dokładniej można prosić ? Jakąś dietkę i rozpiskę.-Po pierwsze to nie dział dieta a po drugie to tu diet nie układają. A o rozpisce to poczytaj troche, masz dużo treningów w podwieszonych postach. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-06-29 11:46:22

no i fajnie to wygląda napisz czy brales jakis cykl: 1)saa 2)jakaś suplementacja 3)co z dieta

wstaw swoj jadlospis w dziale "dieta" i wtedy odpowiednie osoby ocenia, co dodać/odjąc/pominac....

Dieta + interwały + spięcia. Tak można robić sześciopak. A jak jesteś zaawansowany siłowo to przysiad, MC i wypychanie suwnicy.

wymiary potem musze sie pomierzyc:P saa zadnego nie było dieta od samego początku (masowa rzecz jasna) z supli to były dwa cykle na mono ( Olimp Kreatyna powder)

Poprawiona dieta: 7:00 Mleko 400ml Płatki owsiane 150g 100g twarogu warzywa 9:30 Serek wiejski 200g Chleb razowy Warzywa 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Po treningu Carbo 50g Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Przed snem Twaróg/serek [...]

Robienie teraz CKD to za szybko. Oczywiscie to tez IMO Zreszta CKD to filozofia a nie tylko dieta, ale jak kto chce. King ty CKD nie zaczynales od 20% tluszczu. Nie wiem jak sie robi trening pod CKD Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-29 12:21:54

Przedewszystkim http://www.sfd.pl/search.asp 1.Czy ktoś mógłby ułożyć dla mnie trening na skoczność?( Kilka razy w tygodniu trenuję siatkówkę halową. Na okres wakacji treningi są wstrzymane. Z góry mówię, że nie mam dostępu siłowni. Poczytaj o treningu plyometrycznym 2.Co powinien jeść siatkarz? Potrzebuję dokładną dietę wg której odżywiałbym [...]

Tomash1234 ty się lepiej nie wypowiadaj bo nie masz pojęcia. Dieta zła i będziesz musiał wszystko zmienić http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html trzymaj i kombinuj nową

Dlatego low carb jest wyborem Mistrzów . Dieta dziś: śniadanie płatki owsiane 50gr mleko 80gr suszone gruszki 45gr suszone figi 130gr maliny 150gr obiad - późno wstałem makaron razowy 150gr oliwa - 10gr kurczak - 80gr podwieczorek czekolada gorzka 100gr ciastka różne - ze 150gr razem figi - jakieś 150gr konfitura żurawinowa - 4 łyżki na to [...]

decyduje glownie dieta , a powyzej 12 da sie robic mase , zalezy od organizmu . nie ma tu nic ustalonego , ale juz powyzeh zalozmy 15 powtorzen o mase moze byc juz nie tak latwo i przyjdzie wytrzymalosc np . wariacje powtorzen w fbw sa mile widziane bo fbw o stalem intensywnosci nie jest dobrym pomyslem a wrecz fatalnym , wiec np 15-10-5 jest [...]

z tą całą piramidą żywieniową to też niezłe jaja, do pewnego czasu za całe zło uznawano tłuszcze zwierzęce, jednak z biegiem czasu dochodzi się dotego, że dieta bogatowęglowodanowa też wcale nie jest dobra ciekawe co będzie na szczycie piramidy żywieniowej za parę lat?