DIETA

ja rozumiem ale nie wychodze z zalozenia ze dieta to ze tak napisze go**o a sterydy pomagaja tylko dieta to podstawa u mnie ona byla nie taka jak powinna nie chodzi o to ze sie nie znam prosilem tylko o jakies wskazowki i rady a nie ze ja nic o niczym nie wiem ;] Zmieniony przez - shineOn w dniu 2009-09-29 09:35:44

Dieta dieta to podstawa zajrzyj do działu odżywianie a odżywki sobie mozesz narazie odpuscic

Jeżeli kogoś z Was interesuje dieta ketogenna, opisałam ją po części na blogu, dołączając odnośniki do pokrewnych stron. Marcelinie równo rok temu została wprowadzona owa dieta. Pozdrawiam. Ania

Czołem Kolego. Musisz wiedzieć, że wszyscy chcą dla Ciebie jak najlepiej, dlatego miej na względzie nasze ewentualne uwagi. Oczywiście najlepiej by było gdybyś zapoznał się z obszernymi informacjami, które znajdują się na forum. W ramach pomocy napiszę Ci przede wszystkim, że Twoja dieta jest wg mnie totalnie beznadziejna, już nawet nie chodzi o [...]

Trening siłowy "10B" 1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35kg ,47,5 kg, 52,5kg, 60kg 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROK20kg,30kg, 40 kg, 45kg 3.MARTWY CIAG 65kg, 87,5kg, 100kg, 110kg 4.POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM CC, +2,5kg, +5kg, 9x +7,5kg 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM CC,CC [...]

Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]

Oczywiście zależy mi także na wzroście :) .Ale tak jak pisałem wcześniej dobra dieta powinna mi pomóc, nawet podrosnąć.Zrozumiałem to tak że:Jedz to co zawsze (w co wchodzą rzeczy niezdrowe)a urośniesz,a gdy będziesz stosować dietę to będziesz niski.A to jak z dotychczasowej wiedzy wiem jest nie prawdą.Moja dieta nie będzie wyglądała tak samo jak [...]

**** E7 - dzień 24 **** Wolny od treningu - LOW Dieta **** E7 - dzień 25 **** Trening http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s148.html Czwartek - dwugłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele T3: Trening trwał 55 min T3: Trening trwał 35 min 1. RDL / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa [...]

Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]

odpowiednia i rcjonalan dieta to podstawa kolego, ja bym nie berał zadnych spalaczy w twoim wieku. dieta trening dadza efekty

[...] ogolnie bo obciach wpisac na sfd, ***ac tam, bylo mi ciezko, pot sie lal, prostowniki dostaly, biedy nie ma. WL tez dosc ciezko, ale malutki zapas byl. Reszta elegancko. DIETA: Nie pamietam dokladnie, ale tam sie staralem. Na zajeciach bylem to elegancko dzis. 2 godziny mialem Finansow i Mikroekonomi, baba z Finansow z 10-15 minut nas [...]

1. Nie kur.. mi tutaj. 2. Mam noge chora tzn mialem oderwany kolec biodrowy i do stycznia nic nie moge robic. 3. Walac w worek to chodze i wale tylko rekoma. 4. Dieta bedzie po treningu, chyba nie moge wszystkiego naraz! Pierw trening potem dieta. Mysl czasem dzieciaku!

Cwiczyłeś HST? Zrób sobie ze 2 tygodnie solidnego SD z dietą na 0, i potem jedź z HST. Przy 15 dieta nadal na 0, ale uwzględniając treninig, a potem od dziesiątek zwiększaj stopniowo o 50 kkal tygodniowo do piątek które kończysz na +200, w negatywach tniesz o 100 tygodniowo i dorzucasz areoby/HIIT, potem znowu SD na 0. Powinno pójść siła i masa a [...]

[...] miesnie kapturów ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ponad [...]

Podsumowanie dnia: nietreningowego (15) 1. Dieta: Posiłek I: płatki musli, mleko, białko, banan. Posiłek II: 3 jajka, chleb żytni, pomidory, cebula. Posiłek III: kurczak pierś, ryż biały, orzechy. Posiłek IV: pizza z salami. Posiłek V: oliwa z oliwek. Podsumowanie dnia: treningowego (16) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko Posiłek II: [...]

6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: <-- to nie jest dieta 9. CEL CYKLU: byc wiekszym ;] <-- CHODZI CI O MIECHO CZY O FAT ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): (musze popracowac nad brzuszkiem i bedzie ok) <--- a to nie jest typ budowy konkretów daje nie ma w tej twojej "ankiecie"

zmien diete w koncu mniej cukru mniej jogurtow mniej mleka mniej dzemow i tym podobnych rezczy w sumie mniej wegli dorzuc bialka wiecej wiecej zdrowcyh tluszczy i samo poleci bez supli kolego - dieta slabiusienka - deliktanie piszac pisalismy Ci prez wszytskie strony a Ty nic .....i nic. Ciagle swoje. I kto mial racje?! Teraz zrob sobie cykl na [...]

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]

czyli wychodzi 2784kcal dziennie Hmm tak zastanawiam się nad tą dietą - no i jest kilka problemów ;p Ryby całkowicie u mnie odpadają ze względu na smak. Trudno ,żebym codziennie jadł samą pierś z kurczka :D Drugim problemem jest ilość posiłków - w szkole nie bardzo mam jak jeść normalny posiłek ,a jak by nie patrzyć zajmuje mi ona większą część [...]

dokładnie ... jezeli dopiero zaczyna to niech nie bierze zadnych odzywek bo mu one nic nie daja napoczatku musi wykowystac w pełni to co idzie bez wspomagaczy z dieta a odzywki co najmniej od 6 miesiecy treningów bo narazie to tylko kasa w błoto pujdzie a za to była by dobra dieta sory chlopie ale ja tez jak zaczynalem chcialem odrazu odzywy [...]