DIETA

Dieta zawsze i wszędzie

1. bo oliwa jak jest z pierwszego tloczenia na zimno zawiera wszelkie naturalne skladniki odzywcze a te oleje roslinne sprzedawane po sklepach raczej nie sa tak bliskie naturze 2. na mase dieta + trening, a nie takie glupie pytanie kefir czy jogurt, myslisz ze jak ci nie idzie masa i zmienisz kefir na jogurt to nagle pojdzie?

cm3 :P to jabłczan kreatyny ^^ już lepiej weź mono na początku i jakaś odżywkę węglowodanową-białkową dobre :p na sam początek zapewniam cię że wpadnie ci z 3kg minimum :D a i dieta :P poszukaj dobrze w google lub tutaj ;p

Jest białkiem zwierzęcym czyli pełnowartościowym. Jeżeli zawiera laktoza w minimalnych ilościach. Dla osób o grupie krwi "B" dieta oparta na dużej ilości nabiału jest bardzo dobra w budowaniu masy. Oczywiście o ile nie zapomnisz o jedzenie tradycyjnego kurczaka z ryżem

Słaba dieta/regeneracja, siła sama z siebie nie urośnie.

Odpowiednia dieta, sen, trening, dużo wody i mono musi działać.

Ale jeżeli będzie dobra dieta i trening to nawet nie zauważy, niedziałania kreatyny ha ha ha.

Odnośnie witamin, które podałeś. Dużo zależy od diety. I pytanie, czy Twoja dieta jest bogata w te witaminy i jak bardzo. Dodatki, które ja podałem. Bez zważania na dietę. Witamina C - 1000-1500 mg/dobę. W trzech dawkach. Do posiłków. Witaminy z grupy B - Jakiś kompleks od Amerykanów. Oni lubią duże dawki witaminy z grupy B. Kolagen - 10 g/dobę [...]

dieta 5 białek 100 gr owsianych 10 ml oliwy banan 200 gr chleba razowego 100 gr kurczaka jabłko masło 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 50 gr ryżu białego 100 gr kurczaka 10 ml oliwy jakie jeszcze witaminy i minerały mają jakikolwiek wpływ na [...]

Trening jest nieodpowiedni i/lub dieta jest nieprawidłowa. Wrzuć do sprawdzenia do odpowiednich działów.

Poddstawa dieta i poprawisz wtedy swój rekord :-)

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cztery cykle pierwszy wino tabletki drugi 20 ml prop, trzeci 25ml wina, czwarty 20 ml prop i 20 ml masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Złapanie kilku [...]

dieta=brak z takim podejściem szkoda zdrowia i kasy na saa

No wiec zapomnij o trenie, bo Ty nawet nie wiesz co to wlasciwa dieta.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

zalezy :D jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj jesli zakup jakiejkolwiek odzywki warunkowany bylby przynaleznoscia do klubu to nic bym w zyciu nie kupil :D

jesli nie potrzebujesz dodatkowych kalorii/weglowodanow - towja dieta jest pod tym wzgeldem OK to gainera nie kupuj - to najważniejsze i odpowiadające na twoje pytanie zdanie w tym poście, jak dostarczasz wystarczająco dużo kalorri/weglowodanów z diety a do tego kupisz gainera i będziesz go pił, to prawdopodobnie zrobi sie z Ciebie buła, [...]

sio do odzywiania, tam Ci pomogą z dieta. potem wróc do nas

Nie wiem jak u ciebie z dietą ale jak mi wyskakujesz że smażone jesz itp.....to nie wiem co ci doradzić. Ja przez 4 tyg miałem dietę 5.000 tys kcal. Gotowane ziemniaki , ryż , makaron , piers z kurczaka , pieczona ryba , makrela , twaróg. Tego wszystkiego wpierdzielałem na opór i efekty były końskie , teraz to wszystko podtrzymuje i z tych 12 kg [...]

Btw bez diety proch albo Ci nic nie da albo Cie podleje, no chyba ze masz niesamowite szczęście i wstrzelisz się w zapotrzebowanie - z dietą też trzeba mieć szczęście albo predyspozycje.