DIETA

]] poczytaj ta dieta niezbyt...

> Idąc Twoim tokiem rozumowania powinno się na tym forum zabronić > wypowiedzi na temat spalaczy z wyższej półki bo te zawierają > substancje mogące zaszkodzić czytaczom. Podobnie jest z kilkom > innymi suplementami. Nie, idac Twoim tokiem rozumowania, powinno sie tu ludziom rozpisywac cykle z DNP i lasixu. > Cel diety jest wyraźnie [...]

a możesz rozwinąć pojęcie "dobra dieta", bo troche zielony jestem. Na co powinienem zwrócić uwagę, jaki mieć bilans kaloryczny a przede wszyatkim jakie proporcje B : T : W ? Pozdro !

Odstaw Anabolic Window, bedziesz mial na kolejna masowke. Super Charge sie jak najbardziej przyda. Dokup sobie jakies bialko ktore moglbys wypic po treningu. A procz tego jak masz hajs to BCAA, glutamina, booster tescia. Do tego odpowiednia dieta, trening silowy, aeroby i bedzie gitara. A tak z ciekawosci to jaki masz spalacz??

dieta jest 15 lat staz 2,5 miesiaca to moj trening poniedzialek klata i triceps 1-wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2-wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce skośnej glawa w górze 12,10,8,6 3-wyciskanie sztngielki w siadzie zza głowy 3x12 4-rozpietki na maszynie 3x12 5-wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 10,9,8 [...]

dieta i gain fast z universal'a, jeśli już...

jak chcesz sie rzezbic nie majac masy?może podaj wiek wymiary staż itd... moim zdaniem odżywki to ostateczność trenowałes 3 lata zapasy to powinienes wiedziec ze dieta to podstawa w każdym sporcie takim jak sztuki walki czy kulturystyka. Jak bedziesz miał diete i dorzucisz aeroby to tłuszczyk spadnie ! co to za kontuzja ? szkoda przerywać taki [...]

Nie wiem, to musialabys sie pytac BL, ale ty masz dwa sporty a tu nie da sie na dwa fronty dobrze zrobic. Tak dluga przerwa to trzeba sie liczyc ze spadkami, co nie zrobisz. A z mojego punktu widzenia troche odskoczni sie przyda, zwlaszcza, ze juz przez najblizsze tygodnie bedziesz co innego robila, bo dieta jest bardzo ostra.

•P•O•D•S•U•M•O•W•A•N•I•E• No więc tak krótko zwięźle i na temat nie było łatwo :/ czuje się cały padnięty no ale jak weszłem na wage stwierdziłem że było warto ;] To tak co do Diety pomogła mi w dużym stopniu większa [...]

Dobrze ,ze rozgrzales miesnie przed wlasciwymi cwiczenami . Zakladajac , ze Twoje treningi maja na celu rozbudowanie masy miesniowej to proponowalbym Ci abys ulozyl sobie plan treningow tak aby podzielic na partie miesniowe . Napisze Ci dla przykladu ale warto poczytac poniewaz na forum jest cale mnostwo na ten temat artykulow i nie warto abym [...]

dokladnie dieta podstawa, jezdli jej nie ma to gain fast em

ja proponowałbym dokupić wiecej gainera chyba że jest dobra dieta

A jeżeli nawet bym się pokusil na ten trening interwalowy to czy połączony on z treningiem HST i zbilansowana dieta pomoże mi się wyrzeźbić? Czy musialbym jeszcze dorzucuc aeroby?

1) przysiady ze sztanga 3 serie 2) wycisk sztanga na plaskiej 2 serie 3) wycisk sztanga/hantlami na skosnej 1 seria 4) podciaganie na drazku( nie mam drazka -jakie cwiczenie wzamian- moze byc wioslowanie hantla?) 2 serie staraj sie odciągać 5) wioslowanie sztanga nachwytem w opadzie 2 serie 6) wyciskanie sztangi zza glowy(czy moze byc wyciskanie [...]

Chcialbym zrzucic troche tluszczyku = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Jakie mam brac odzywki= zalezy jaki cel. ale nie chce calej ulozonej diety Nie licz na efekty z utrata tluszczy bez diety.

Ale nie mam warunkow i czasu zeby przestrzegac takiej ulozonej diety Dieta nie wymaga nie wiadomo czego, wystarczy zeby wiedziec w jakich ilosciach i w jakich godzinach jesc nic wiecej nie jest to az tak trudne, to z tego ze teraz zchudniesz(w co watpie, bo diety nie ma) jak nadal bd jald byle co i nabierzesz tluszczu spowrotem.

poczytaj posty podwiesozne oblicz bilans bo to co masz teraz to nie zadna dieta

Wlasnie to co wymieniles to aeroby ;p do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Aeroby mozesz wykonywac w dni nie treningowe.

Z ciekawości to Ci powiem że nie mam spalacza Dużo do redukowania nie mam więc będzie zbędny raczej .. Białko i BCAA kupię, dieta też będzie.

ii jeszce jakis link z odpowiedznia dieta