DIETA

jak spalanie tłuszczu to nie masa, bo się tak nie da, co do supli to kiepski wybór. Pokaż jak wyglada ta Twoja dieta białkowa, bo to słowo mi się źle kojarzy i wypełnij ankietę jak chcesz indywidualnej porady http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Moja dieta : 158g białka, 79g tłuszczu, węgle 711 i kcal 3615. Dochodziły do tego codzienne treningi piłkarskie, teraz mam przerwę. Dotychczas trenowałem na siłowni 2-3 razy w tygodniu, ale sesje obejmowały cały czas te same partie mięśniowe. Chce rozpocząć ćwiczyć częściej i zrobić sobie rozpiskę treningową. Często biegam, rozciągam sie i staram [...]

staz dieta trening wiek wymiary i numer telefonu do domu

no to zacznij! DIETA + PLAN i dasz radę

nie ma czegos takiego jak bialko weglowodanowe. dzial odzywianie. dieta pozniej suple i odzywki.

Jak słabo tłuszcz leci tzn., że dieta jest słaba lub trening. Pokaż tą dietę i trening tutaj ;-) A to coś w środku ma być.

Tu moja dieta: B- 2,2 g/kg W -3,5g/kg T - 1g/kg Więc tak: Wstaje ok. 9-10 *1 posiłek - godz. 10 -100g płatków owsianych z wodą i miodem -4 jajka z 1-2 kromkami chleba pełnoziarnistego razowego B- 46g W - 110g T- 30g 913 kcal 11.30-13 - TRENING *2 posiłek - po treningu odrazu -1 owoc (banany, jabłka itp) B-1g WW-35g T-0 g 150 kcal *3 posiłek - [...]

dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e32c86a26bcc47f382260338074a4966.png

spoko jeszcze przes swieta bede pracowal nad ta dieta bo dopiero od 1 stycznia ruszam.Mozecie cos delikatnie doradzic,przestawic w tej diecie.zalezy mi jak hu.... bo tym razem to wkrecilem sie na maksa.dzieki pozdr

w sumie teraz widze ze jak na tamtych cyklach dieta byla by lepsza to i wiecej by wyciagnol ale czlowiek uczy sie na bledach

oki dzieki ruszam za 2 dni bede dawal znac jakie postepy do lipca kompletny detoks silka dieta i odpoczynek.

Po dwoch tygodniach biceps+1cm klatka+2cm wkoncu wycisnolem wymazona 100 dieta prowadzona codziennie tylko ze przez dwa tygodnie jadlem to samo i troche mi sie znudzilo troche ja urozmaicilem wiec zerknijcie i podpowiedzcie w razie czego co pozmieniac dzieki pozdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffd504c150314560a3d8506ad9bfeedc.png [...]

jestem na cyklu powoli wszystko rusza z sily najbardziej jestem zadowolony bo co tydzien do 8 kg na klate dodaje narazie deka i tak jeszcze nie ruszyla ale sust juz zaczol robic swoje tylko jak zawsze z ta j**.... dieta mam problem szkam czytam i tylko ko.... w glowie teraz mam nasrane tymi dietam,przeczytale juz z 100000 diet artykulow i h** jak [...]

choopie a po co ci moja ankieta.wypisze ankiete to napiszesz ze kuleje dieta i taka to kwadratura kola-cwicze ponad 8 lat przez ost rok dorzucilem cross fit i polecialem troce z wagi-chcialbym to podciagnac lekkim cyklem

Obawiam się że autor nie potrafi zajarzyć z ankietą ,skopiuj,wpisz dane ,wklej dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

dieta 500 kcal poniżej zapotrzebowania 40 minut aerobów (szybki marsz, wolny bieg, rowerek itp.) 3-5 razy tygodniowo z tętnem 120-140 uderzeń na minutę w kolejnych tygodniach wydłużać czas ćwiczeń, można tez zwiększyć do 6 razy tygodniowo najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym jeśli coś ćwiczysz

2 xp + dieta

mala poprawka do tego wyzej dieta + 2x Xp mozesz tez byc np.polaczenie Xp+Cp , Xp+ Coult jest duzo kombinacji

No pamietaj ze na efekt wplywa wiele czynnikow -dieta -trening -regeneracja ja ostatni robilem krotko za malo monety i jeszcze kilka czynnikow i wzielem jedna puche Cr w miesiac poszlo 7,5 kg na plaskiej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-12 21:56:18

BPL-G: dieta była trening był regeneracja była odrzywki były i sukces gotowy