DIETA

No oczywiście że jest. W sumie nic innego bym nie wymyślił. Ja posiłkuję się TSE z małą przerwą od 3 m-cy. 4 kapsy dziennie już mi wystarcza. Powyżej mam odruchy wymiotne. Zacznij od mniejszej dawki przez tydzień i zobacz czy coś czujesz. jaka dieta ??? Policzyłeś wszystko jak należy ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-16 13:32:38

ja jem 30 g. Jeszcze co do siemienia. To unikaj obroobki cieplnej. Sprawdzony sposób - mielisz w mlynku do kawy- do szklanki i zalewasz wodą zimną. i pijesz chyba że po porstu wsypujesz do buzi i mielisz -te zdobry. Wszelkie prażenie odpada. Dieta przyzwoita. wal duzo warzyw szczegolnie brokula,kalafiora a i pomidora, ogora itp.. im kolorowiej [...]

Witam. Wiek 17 lat, wzrost 181cm,aktualna waga 80.5kg.Redukcje zaczalem w 4.VI.2007, a oto i wymiary do porownania. 4.VI.2007 4.VIII.2007 Wzrost-181cm Wzrost-181cm Waga-95kg Waga-80.5kg Obwod bicepsu-39.5cm Obwod bicepsu-37.5cm Obwod klatki [...]

witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne...DODAJ RODZYNKI(SUSZONE OWOCE) ODROBINE MIODU/KAKAO OD RAZU BEDA SMAKOWALY INACZEJ a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp ZMIEN TO, JAK MYSLIS Z POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z [...]

Poczytaj posty pdowieoszne, ulzo diete z odpowiednia nadwyzka daj ja tu a my ocenimy DIeta+odpowiednia nadwyzka i napewno bedzie SI.

Ankajanka, nikt tu nie szuka dziury w calym, porostu kazdy kto trenuje odwyzia sie zdrowo(kazdy kumaty) i powinien wiedziec ze mzoe sobie od zcasu do zcasu powzolic nawet na ta tabliczke czekolady czy pizze raz na jakis czas, bo wolne posilki sa rownie wazne jak cala dieta Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-08-16 15:45:47

[...] BICEPS: 38 KLATA: - nie mierzyłem UDO: 59 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ćwiczę od 10lat, ale z kilkoma długimi przerwami, ostatnio 8miesięcy i 100% poświęcenia 6.DIETA: dieta i suplementacja tu nie ma problemu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5lat temu - 100x metanabol, 10x prolongatum 8.TRENING: obecnie 3 razy w tygodniu [...]

CELE: ZWIEKSZENIE MASY MIĘŚNI Z NACISKIEM NA PLECY (NAJSZERSZY, KAPTURY) WIEK 19LAT DIETA: 60%WEGLI i 40% BIAŁKA W DIECIE PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: 4X10 2. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE: 4X10 3. ROZPIĘTKI NA SKOSIE: 10,8,8,6 PROGRES BICEPS 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 10,8,8,6 PROGRES 2. UGINANIE RAMIENIA W PODPORZE O KOLANO: [...]

Piszesz ze bez supli bys tego nie osiagnol?Mylisz sie bo to dieta jest najwazniejsza, smigaj do dizlau odzywianie uloz porzadna diete i MASUJ Powodzenia

CHODZI O CZAS CZYLI 8 MIECHÓW. BEZ SUPLI W TEN CZAS CIĘZKO BYLOBY DO TEGO DOJSĆ. POZATYM ODZYWKI DLA MNIE TO JAKAS DODATKOWA MOTYWACJA. JAKS KONKRETNA DIETA WEJDZIE Z CZASEM JAK NA RAZIE TO PRZESTRZEGAM 5CIU POSIŁKOW. NIC WYSZUKANEGO

Czy ktos wspomnial o najwazniejszym -> DIETA!!! Cykle rozpisujecie z sufitu. Nie ma wypenionej ankiety nie ma w ogole rozmowy.

najlepsze na dobre efekty silowe jest: trening + dieta + suplementy (w tym przypadku kreatyna) pozdrawiam

Łatwiej przecież przytyć przy siłowni nie prawdaż? Chyba że chcesz tłuszczem obrastać dietą na masę

Dieta jakas jest?I oczywiscie..jaka kasa wchodzi w gre? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-16 17:01:09

No to pytania pozostaja bez zmian: jaki staz? poprzednia suplementacja? dieta? co dokladnie na stawy?

[...] tradycyjnie, najpierw kochana ankieta : 1.WIEK:19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 85-90 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: minimum 3g/1kg calkowitej masy ciala, czasami wiecej WEGLOWDANY: 4g/1kg calkowitej masy ciala TLUSZCZ: ponad 1g/1kg calkowitej masy ciala 7.ILE I JAKIE [...]

Witam wszystkich. Chcialem zadać kilka pytań apropos spalania tłuszczu. Mam kolo 185 cm wzrostu i waze kolo 80kg. Od 3 tyg codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym od 70 do 90min i stosuje Trec Thermo Fat Burner. Przez ten czas schudlem 3-4 kg ale nie widze prawie zadnego efektu w spalaniu tluszczu z brzucha, wiem, że to moze troche za szybko ale [...]

Nie chce Ci tu kupy robić w teście ale uważam że już takie łączenie tylu mocnych suplementów mija się z celem nie po to piszą na opakowaniach ile tego brać i przez jaki czas tak samo jak mi tu kiedyś radzili żeby odrazu kupowac po dwie puszki stacka pierwsza tak jak na opakowaniu bylo zalecane (czas/dawkowanie) dała efekty - druga to byly [...]

Hmm ... ja cwicze od 1,5 mies z pozadna dieta, bez zadnych supli i przytylem 7kg ... :P a jestem tym typem, któremu wolno masa idzie ... tzn szla do tej pory, bez porzadnej diety. moze i sie nie znam, ale powinienies duzo jesc, i chyba zle zrobiles ze odrazu jak w grudniu zaczales, to wziales kreatyninie ... ogólnie sylwetka jako taka, ale chudo, [...]

Góra-forte, niech pojedzie tak jak ma teraz, i ewentualnie później zmienia powoli, po 1 produkcie. Szczególnie jeśli owsianka i twarożek niezbyt mu podchodzą. Niektórzy mają problemy z przestawieniem się na taką dietke, szczególnie jeśli wcześniej liczyło się jedynie na mamę i to co jest w lodówce Co do obiadków ... Zapytaj się mamy co tam [...]