DIETA

skoro dieta jest + dodatki to zrób tak jak ci napisałem wcześniej

1. WIEK: 24 niestety 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie 9. CEL CYKLU: wejście na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]

DIETA

dieta i rozpiska na mase

spooner "Jedyne co biore to 3x dziennie Gainer2" dlugo na tym nie pojedziesz, wywal to i pomysl nad powazniejsza dieta, gainer w miare ubytkow w zywieniu, co do priorytetow, hmm ja jestem zdania ze ludzie z malym stazem powinni zapomniec o fantazjowaniu nad priorytetami o tym pomyslisz za pare lat ;) no pewnie ze zaraz przyjdzie tu jakis [...]

to był w biało-czerw opak z logiem firmy coś tam dragon kingdom made in UK. wczesniej przy sesjach brałem z innymi koksami ale teraz mi sie juz niechce z innymi brac i do tych wymienionych przeze mnie odż wziołbym metke ale niewiem czy sama cos z odzywami cos da moja rada zostaw mete wez same suple 1.kreatyna 2.glutamina 3.gajner 4.dieta

1. WIEK:32 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: w porywach 40 -klatka:nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ogólnie odliczając przerwy około 10 6. DIETA: brak specjalnej diety , tylko białko dochodzi z przetworów mlecznych do zwykłego domowego żarcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

trenuje kupe lat,wbija a wyglada jak suchar. czy przypadkiem twoj kolega nie cwiczy sezonowo czyli jakos od kwietnia do lipca ? zdrowie sobie tylko niszczy bo ch*uja osiaga tymi swoimi cyklami. dieta na bank kulawa,metody treningowe tez do dopracowania.

80kg przy 170cm nazywasz nazywasz sucharem? 150kg na klatkę to prawie dwukrotna masa ciała dużo znasz takich małych ludzików co na francuskie jednorącz potrafią wziąść 31kg? do 25kg na serię. to prawdziwa parodia panie mocny a gość jest rzeczywiście dziwny jeśli o jedzenie chodzi - potrafi z 10 godzin spędzić w pracy o dwóch bułkach (o ile o nich [...]

Bcaa zbędne na masie. Jak wygląda Twoja dieta/trening ?

Z racji tego że interwały robię w dni wolne od siłowni to przed nimi też normalny posiłek przedtreningowy (białko, ww)? Więc w takim momencie wystarczy że przy dodaniu tłuszczy (+warzyw) obetnę taka ilość kalorii która doprowadzi do takiej samej podaży jedynie zmieniając bilans makroelementów... takie rozwiązanie jest ok? Tym bardziej że dieta ma [...]

Stąd to skopiowałeś - http://www.sfd.pl/proporcje_B%2FT%2FW_na_kg%2Fmc_i_w_posi%C5%82kach-t504591.html Po za tym ta dieta to na odchudzanie jest ha ha Ale się uśmiałem Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-12 14:29:30

Jeśli twierdzisz ze ta dieta jest lipna to doradź jaką mam stosować i jak mam brać tego LYKA LABS

no wlasnie mysle ze dobrze byloby sprawdzic jablczan , ka chce zostawic narazie , czy 300 kaps starczy na cykl gdybym dawkowal 10 kaps dt i 5 kaps dnt czy raczej wieksze dawki ? 970 mg jablczanu w kaps by bylo czy moze dorzucic do tego 200g mono i walic w dnt jablko + mono ? czy do jablczanu jakies transportery ? jakbyscie radzili ? jakby co to [...]

Rzezbienie z powodzeniem mozna polaczyc z dieta low-carb. Nie wiem czy zalezy Ci na diecie ketogenicznej (max 5% wegli w codziennym zapotrzebowaniu), czy po prostu o diete low-carb (20%> wegli). W przypadku keto w diecie powinno znalezc sie wiecej bialka oraz zdrowych tluszczy (orzechy, maslo, kokos etc). Prez pierwsze pare dni mozesz czuc [...]

tak dieta zaplanowana tylko pytam o te suple...slyszalem tez o koksach ktore za***iscie wspomagaja spalanie ...ale jeszcze nigdy nie bralem i nie wiem co o tym sadzic... czyli np to bieganie moglbym zastapic steperem???

pewnie chodzi mu o clena.. tylko po co odrazu bierzesz sie za kox? ile masz do spalenia 15 kg? nie sądze ...wiec dobra dieta wysoko białkowa areoby na czczo i po treningu w zupełnosci wystarczą

... byle go tylko nie zadeptac btw przy wiekszej masie intensywne marsze /ew. marszobiegi/, rower... i uwazac na stawy, ktoore w przypadku biegoow moga byc nadto obciazone; w przypadku plywania ciezko moze byc tobie utrzymac odpowiednie tetno; aero albo przed sniadaniem, albo po silowni - w przypadku polaczenia obu sposoboow /2 sesje dziennie/ [...]

btw fajna dieta.... 120g białka i poniżej 1500kcal. Pewnie niedobór tłuszczyaa

Dieta to inny dzial na sfd. Ale jedz co 3 godziny zawsze pamietajac o bialku a bedzie dobrze na poczatek. aha: ostatni posilek bez weglowodanow! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-10 01:59:51