DIETA

Trening brzucha ograniczam do minimum(mozna powiedziec ze nie robie go w ogole). Co do reszty hmmmmm:) trening jest teraz tylko i wyłącznie masowy, dieta zreszta tez, do tego przeszło 4mc gainery dzien w dzien... Nie da sie masowac przy ciaglym utrzymaniu szczuplej talii. A juz hamburgery i inne scierwo to HYH jestem wegetarianinem :) Brody nie [...]

Znana spicetka swoje wychudzenie przyplacila awitaminoza i innymi powiklaniami zdrowotnymi. W miesiac mozesz jedynie zrzucicok ok 3kg,ale jesli mowa o modelowaniu sylwetki waga tu nie jest odzwierciedleniem,ale lustro i centymetry Zdrowy tryb zycia wymaga wypracowania wielu nawykow,silnej woli - chodzisz na trening min te 2-3x w tygodniu,do tego [...]

Skoro dieta jest na dobrym poziomie to moim zdaniem gainer, dekstroza są zbędne (ewentualnie możesz zakupić bialko). Co do supli to możesz wspomóc się kreatynką, do tego dokupić taurynę, zma.

Tak ale jaki trening darmatora i dieta mi chodzi zeby spalic tluszcz ale nawiecej na brzuchu i zeby byly widoczne miesnie na brzuchu POZdro

jedni nie maja zadnego efektu inni maja wszystkozaelzy jak o to wszytko bedieszz dbal terenig dieta itp

to wyobraź sobie ze na redukcji oprócz tłuszczu spalisz jeszcze "trochę" tych mięśni . . i domyślam sie ze nie wiele zostanie i będziesz wyglądał jak anorektyk . . . zacznij uprawiać jakiś w miare aktywny sport . . po roku możesz pomyśleć o siłowni i diecie . . . teraz nie ma sensu sie katować bo na zdrowie Ci to nie wyjdzie . . . [...]

Prawda jest taka, że czy będziesz używał kreatyny czy białka czy hmb czy czego tam innego, to w odpowiednim czasie organizm może choć nie musi przypomnieć się. Także bez większych różnic jakiego rodzaju odżywki stosujesz. Jeśli czysto amatorsko i dla przyjemności - zdrowa i dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim + posiłkowanie [...]

a wlasnie-zapomnialem o wyciagu trzeba zlozyc bo nie ma bata- silka musi byc-to podstawa. potem suple i dieta i inne. pzdr.

A tak ogolnie ta dieta jest spoko? ? bo mi taka pasuje :D

moze cos nie tak z dieta ?

napisz jak było przy ostatnm cyklu- poszło coś? jeżeli niewiele to może popełniałes jakies błędy- dieta, trening, brak regeneracji? można by polecić nawet to co wpisałeś w tytule lecz nie chciałby sie chyba nikt tego podejmowac bez głębszej znajomości rzeczy... białko jest dodatkiem wspomagajaym odzywianie- zastosowac więc trzeba go do wymogów [...]

szczeze nie da sie tak oceniac supli jak ocenisz czy CP jest lepsze od XP przy budowaniu masy jak dieta bedzie kulawa ?????? po drugie nie ma odzywki kompletnej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no chyba ze DIETANABOL i TRENINGBUTEROL

A jakas dieta, plan treningowy staz nie wiem kurde bo jakos tego nie widze a chyba najpierw od tego sie zaczyna... ale moge sie mylic o_O

Najlepszym suplem bedzie dla ciebie solidna dieta i dobrze ułożony plan treningowy nie wiem jak wy ale 300 imo. to lekkie przegiecie. Tak jak mowie Odzywki wg brakow w diecie tylko tą diete trza najpierw miec. Pozdro

Napisz coś o sobie. Jaki trening? Jaka dieta? Jakie masz wymiary? Jaki staż?

[...] jeżeli dieta będzie taka to dodaj jakiąś oliwę z oliwek, siemie lniane, pestki. albo jak zrezygnujesz z tłuszczy to wg tego http://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI%2Dpodstawy-t312041.html Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-20 01:02:07 Przed treningiem ryż brązowy i pierś gotowana Po treningu ryż biały. W [...]

najlepiej to chyba cp+cp a ze nie ma takiej opcji to chyba cp+mono pod warunkiem ze dieta jest

oczywiście, że wartości z carbo, białka, etc. wliczaj przecież po to je jesz jeśli dostarczasz wszystkie makroelementy w odpowiednich ilościach z pożywienia (czyli ,że Twoja dieta jest git), to nie ma sensu wydawać kasy na odżywki jeśli już miałbyś na coś wydawać, to jakaś kreatyna ale wracając do Twojego pytania jeszcze...Porcja carbo czy gainera [...]

a ile by mi weszłą dieta na miesioc?

Wiec jak wczesniej wspomnialem polecam Hi-tec'a - b.dobra firma,wiec ogranicze sie do produktow tej firmy. 1 Createston 2,4 kg (bardzo dobra rzecz,nie jest to typowy matrix kreatynowy, ale tez bardzo dobrze dziala, jedna z lepszych odzywek na mase i siłe) 2 Do tego przy budowaniu masy potrzebujesz jakiegos budulca, czyli gainerka i tutaj masz do [...]