DIETA

Witajcie. W zwiazku z tym, ze wciąż otrzymuje maile z pytaniami jak się maja sprawy z testem (sweet - dziekuje wszystkim), postanowilam zrobic maly 'update'. Mam już prawie wszystko co do ponownego startu potrzebne. Niestety to 'prawie' zdecydowalo, ze test troszke się odwlecze. Wiekszosc supli już dotarla i czeka(wredota ze mnie mala- dlatego [...]

Za późno się obudziłeś. W 3 miesiącie wiele nie zdziałasz. No, ale lepiej późno niż wcale. Jak chcesz się redukować to dieta na ujemnym bilansie i odpowiedni trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Powodów może być wiele. Zaczynająć od słodyczy a kończąc na sprawach związanych z treningiem. Może masz źle rozplanowany plan ? Może zła dieta ? Ciężko powiedzieć.

animale, tribusteron, x-pand, dieta lekko zmodyfikowana bedzie, amino, omega-3 etc.

dieta białkowa, 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia z przewagą białka np. pierść z kurczaka z warzywami , pół kostki sera białego itd. , poszukaj na forum są diety tego typu..i do tego koniecznie jakaś aktywność ruchowa.. niech coś zacznie robić żeby ten organizm zaczał palić kalorie.. niech schudnie z 30kg a potem to juz tylko same piatęczki [...]

drożdże ok 100g smażone na oliwie z ziołami ... 3 jajka 0,5 litra mleka ... ciemne pieczywo, mak ... papryka, pomidory ,jabłka, soczewica, mango, awokado ,jakaś trawa np sałata Co to za dieta ???

jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

to masz zayebistego trenera, swietną dietą i dużą wiedzę na temat redukcji tkanki.

przy pierwszym cyklu bedziesz miał dobry przyrost zarówno masy jak i siły na samym mono. uzupełnić możesz o mutliwotamine, omega 3. jeśli dieta tego wymaga możesz kupić biało do jej uzupełnienia.

czytallem bardzo duzo i ukldalem kilka razy i zawsze jest zla dieta ;/

Jestem żywym przykładem,że adaptacja może zajsc nie tylko przez diete,ale tez bardzo intensywne treningi ;( przez 2 miesiace cwiczylam bardzo intensywnie na silce 2,5-3h,nawet w niedziele.Schudlam 5kg. Dieta 1000kcal,ale nie byl to wielki szok dla organizmu,bo przed jadlam okolo 1500. No i po 2 miesiacach przyszedl moment kiedy mimo staran nie [...]

Ja tez jak juz teraz pije to tylko lyche. Rambo : Pomysle nad dieta taka jak ma pepis i chyba wskocze na jego fbw.

lol nieraz zadziwiaja mnie niektorzy userzy z pomyslami... a te drozdze nie mozesz wcinac raz na jakis czas a nie odrazu codzinnie ?... kw. foliowy wit z grB ma wiele pokarmow... podstawa zdrowia jest urozmaicona dieta ktora bedzie dostarczac nam wszystkich mineralow i wiatamin

dzięki dzięki za odpowiedzi to żę go zablokowało to wiem bo sam robiłęm podobny cykl półroku temu i czułem to szybko ... na szczęśćie z odblokiem problemu nie było niestety tu jest ... ... interesuje mnie jeszcze dieta i terning ... ja swój ograniczałem ,a jadłem jeszcze wiecej niż na cyklu (paniczny strach przed spadkami ) aha no i zadał mi [...]

kult zgadzam sie z toba wszystko zalezy przede wszystkim od indywidualnych predyspozycji czlowieka tak jak jest np z alkocholem jedni po wypiciu sa spokojni a innym palma bije . ja na ogol po soku bylem spokojny ale po winie zle sie czulem , jakis zdolowany bylem niewiem czym to bylo spowodowane. najgorsze jest to ze skutki uboczne moga wyjsc [...]

ah, dobrze wiedziec, zeby nie wliczac bialka z produktow weglowodanowych, bo tak wlasnie robilem.... w sumie nie do konca, bo ukladalem diete z pomoca dostepnego na forum dziennika posilkow v.401 jesli chodzi o dodawanie wegli to tak, dodam jeszcze, ale jak waga troche wzrosnie, albo po tygodniu, dwoch od zmienienia z wczesniejszej [...]

w takich dyscyplinach można polecić bcaa,przed i po treningu. ps najlepsze działanie antykataboliczne ma dieta (uzupełniona wg potrzeb białkiem.

Intensywnosc treningu i czestotliwosc wprost imponujaca ale nad dieta trzeba popracowac i to mocno

L. przecz. artykułów 69731 Rany! I o czym ty tyle czytasz? Moze poczytaj o odzywianiu troche, bo dieta kiepska :-/

napisalem tylko ze ja spuchlem tzn miesien niebyl dobrej jakosci ale to bylo dawno juz niepamietam . a co do kolesi po ktorych widzialem to niewiem jak unich z dieta ale jakby sie opalili na rozowo to nieodroznilbys ich od prosiakow.rozwin swoja mysl "przez takich powstaja bledne opinie o sterydach " a to dziwne , pewnie mialem z 6g [...]