DIETA

wiec tak jak na moje to nie wiem co ma wniesc ten temat :/ przyczyn moze byc kilka: -dupna dieta -duzo ruchu plywanie bieganie spacery itd... (zbyt malo kalorii) -zdobycie czystej masy miesniowej przy jednoczesnej nie duzej redukcji tluszczu

Tłuszcz Spala sie równomiernie z cąłego ciała , Brzuszki rozwiną tylko mięśnie pod tkankta tłuszczową. Dieta REdukcyjna + Sapalacze + Aeroby i Siłownia

po cyklu SAA poziom kortyzolu rosnie i myślisz że tak łatwo go opanować wałsnie cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po [...]

1) http://www.fotoszok.pl/show.php/1022472_2012-05-04-09.13.52.jpg.html 2) 20 3) 61KG/178 4) Miesiać 5) Masa 6) Kreatyna Mono ale chwile tylko 7) Nie 8) Kreatyna Mono 9) Teraz ciagle 10) dieta jedzenie jak najwiecej bialka i weglowodanow nie jest to rozpisane dokladnie ale jem 5/6 posilkow dziennie 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

To są calkiem inne suple. Jedno to białko a drugie gainer. Skup się na jedzeniu i wchłaniaj jak najwięcej węglowodanów. Najważniejsza jest dieta, jeżeli nie dostarczysz z posiłków tego co potrzebujesz możesz uzupełnić braki odżywkami, nie odwrotnie. Więc ułóż diete, zakup sobie jeżeli bardzo chcesz MASS ACTIVATOR (ten za 65zł) i popijaj go między [...]

txs nie pisz głupot konrado999 z takim odzywianiem nic nie zdziałasz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

a kolega jak?i właśnie jak z dietą u ciebie i z treningiem?

Jak ty, patrząc po wymiarach, do tej pory tak niewiele zdziałałeś na siłowni, to bijąc testa też się nie spodziewaj wiele. I nie mów, że genetyka, że kontuzja kolana itd. W udzie masz 55 cm, to raczej nie świadczy za dobrze ani o diecie, ani o treningu. Napisz nam przykładowo posiłki z jednego dnia, to da lepszy obraz sytuacji. W 99% przypadków [...]

dieta do wymiany gdzie tłuszcze?gdzie jest mięso?kefir z ryżem?na tym chcesz rosnąć???

obczajcie, ilosc wegli w orzechach wloskich, dziennik posilkow i dieta sfd pokazuja 2 wegle na 100 gram, podczas kiedy wszystkie strony www pokazuja od 16 do 18 g wegli na 100 gram :/ dziwne ? :P

Na początku ta dieta była znacznie lepsza. ALe teraz mam lipe z kasą i od dłuższego czasu tylko tak moge wcinać...

Ale czy moja dieta jest dobra? Co muszę dodać, panowie pomóżcie :D

Jak wygląda dieta?

Czyli dieta do dupy. Jesz jak dziewczynka. Na oko wychodzi ok 2,3k kcal. Bardzo mało białka z mięsa. Ze 130-140g, a jesteś na wrzucie więc trzeba by przyjąć ok 2,5-3g na kg masy ciała. Idź do działu odżywianie, poczytaj, przygotuj porządną dietę i wróć tutaj. Aha, jak już wrócisz to wypełnij ankietę. CAŁĄ! [...]

Okey dzieki panowie za rade i ruszam z treningami i z dieta jak tylko wroce z wakacji :D Zdam za jakies 2-3 miechy relacje jak mi poszlo :D Pozdrawiam

okey dieta już załatwiona kolegami mi napisze diete i bedzie ok czyli mowicie 2.3 gramy białka na kilogram masy i czy 4,5 gram weglowodanów na kilogram wystarczy? i jaki polecacie 1 cykl ? i dlaczego nie susta i deca jako pierwszy cykl?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

18 lat, dieta jest narazie troszke tluszczyku jeszcze jest, ale powoli powoli spalam, wakacje :D nie nie jadlem ale mie lubie sie bawic jak p***eczka, tak samo mialem z piciem, paleniem, plywaniem itd. tak samo na silowni jak zaczynam cos robic to robie to na maxa, aktualny staz to jakies 9-10msc.

No czekamy na konkrety :-P Jak wygląda aktualnie forma,dieta i trening ?

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego